1樓：機智又十分靠譜的粥粥
活到現在快三十年菸酒從未碰過
建議就是打籃球，看劇看展，聽個相聲脫口秀。它不香嗎？
不開心的時候就讓自己成長啊看書學習擼鐵都可以思想和健康擁有哪個乙個都對得起今天的自己吧？
2樓：william wong
首先，你先找乙個你先對來說不反感的體育運動，然後給自己定兩個月時間每天去接觸它如果兩個月後還沒從中發現樂趣，那就去抽菸喝酒吧。
3樓：渦輪喵
推薦你讀丹尼爾戈爾曼的《情商》
如果你覺得憂鬱，改變情緒更為有效的方法是取得小小的勝利或獲得簡單的成功，比如把堆積已久的家務活兒做完或完成其他有待解決的任務。同樣，提公升自我形象也能讓人快樂起來，比如穿衣打扮或者化妝。
最有效的一種方法是從不同的角度看待問題，又稱「認知重建」。一段感情關係結束了，如果產生類似「我會永遠孤單下去」這種想法，肯定會加深絕望的感覺。不過，回過頭來想一想，這段感情並沒有那麼美好，你和戀人也有格格不入的地方——也就是說，用不同的眼光看待感情的結束，以更加積極的態度坦然面對，這就是緩解悲傷的方法。
同樣的道理，癌症患者如果能夠想到其他患者的情形更加糟糕（「我也不是太糟糕，起碼我還可以走路」），那麼不管他們自身的情況有多麼嚴重，情緒都會比較高昂；而那些把自己和健康人相比的患者則最為抑鬱。這種「比下有餘」的想法，對情緒的提振作用非常令人吃驚。
另外一種提振情緒的有效方法是幫助有需要的人。抑鬱起源於對自身的沉思和關注，因此，如果我們對他人的痛苦感同身受，對他人伸出援助之手，將會使我們擺脫對自身的痴迷。泰斯的研究發現，投身於志願者工作，比如輔導童子軍、充當大哥哥、給無家可歸者送食物等，是改變情緒最有效的方法，同時也是最罕見的方法之一。
如果你的憂慮純粹是或多或少、簡單重複的同一種想法，那你很可能是慢性憂慮者，你可以嘗試一些簡單的步驟。第一步是自我意識，盡可能在憂慮情緒剛出現時就把它控制住，最理想的時機是在災難的想象觸發「憂慮–焦慮迴圈」的同時或者緊隨其後。第二步就要對這些想法採取批判的立場：
可怕的事情真的有可能發生嗎？肯定只有一種辦法甚至沒有辦法阻止事情的發生嗎？可以採取哪些建設性的措施？
一直憂心忡忡真的有用嗎？
泰斯對大學生的研究發現，把吃東西作為緩解悲傷的方法的女性數量是男性的3倍；另一方面，情緒低落時借助酒精或毒品的男性數量則是女性的5倍。用過量進食或酗酒的方式緩解悲傷情緒效果很容易適得其反——吃得太多會使人後悔，而酒精是中樞神經的抑制劑，只會令情況更糟。
4樓：理想
釋放自己負面情緒的方式有太多太多了，但這些都建立在乙個前提上，從自己獨處的狹小空間出來，不管去什麼地方，遼闊和明媚絕對能夠讓你心情不自覺的好起來。去嘗試自己未嘗試過的新領域，和老友交談，學習新東西，能填充失落感的永遠不是酒精和尼古丁，是自律和自己能力的不斷提公升。 和你共勉吧～ 君子慎獨
不抽菸不喝酒的男孩正常嗎？
徐加樂 我來回答下這個問題 其實現在不抽菸不喝酒的男生已經有很多了，只是平時不接觸，不知道這一部分男生的存在。我自己就不抽菸，喝酒的話也非常少，很少會喝，即使喝酒也只是小酌，很好的朋友需要招待或者推辭不了的時候。第一，從小爸爸媽媽給得說法就是，不支援我吸菸，在我還沒有認清楚這個東西之前，我的潛意識已...
喜歡抽菸喝酒的男生會喜歡乙個不抽菸不喝酒圈子小有點沙雕可愛的女生嗎？
Strive 抽菸和喝酒從來不是評判乙個人的標籤，也沒有規定讓會抽菸會喝酒的人必須喜歡某種人。真正看乙個人喜歡與否，還是要看他的三觀，世界觀，價值觀，愛情觀。要是放在以前爺爺輩那個生活年代，兩個人在一起可能只有愛情觀會顯得更重要，而現在這個時代，愛情觀不是決定兩個人在一起的唯一因素了，可能會因為愛情...
如果你是乙個不抽菸不喝酒努力上進的男孩，找到了乙個曾經打過孩子的女朋友是什麼感覺。？
Potatoe 都是你女朋友了還說這個幹嘛，好好愛她別打第二次啊。如果心裡有刺還是早點分手吧，以後還那麼長，刺拔不掉總會刺得傷口發炎流膿，長痛不如短痛 精緻的小番茄 不抽菸不喝酒，一般都是內向的男孩，卻喜歡外向的女生。不管這個外向的女生或是受過傷害導致打過孩子，只要你愛他，她也愛你，什麼都不是問題，...