別人總是背後說我不是我怎麼解決？

1樓：愛麗絲奇

1.分辨清楚，別人說的到底是不是自己。深呼吸冷靜下來，去思考自己覺得「別人在說自己不是」這件事本身是不是帶有個人的誤解和過分解讀。

2.確認真的是別人說的是自己的缺點或者對自己做過的事情的評價之後，跟自己對自己的評價做出對比，如果在心目中堅信自己並不是這樣的人，就不需要理會他人的話。如果仔細思考之後覺得自己有錯，認識到自己做得不夠好就行了。

3.如果心裡面是對別人說自己壞話這一行為的不滿更多的話，重新思考這個人對自己的重要性，如果不是自己在乎的人，就不需要為這種不了解自己的人而生氣。如果覺得被別人非議而受傷，則重新去思考一下，自己是不是太在乎別人的評價，把對自己的評價建立在他人身上。

2樓：少年呀

最極端的方式就是「以牙還牙」，來保衛自己，懟回去，但是其實這也不是個方法，凸顯出我們的小肚雞腸，而且在群眾眼裡你的形象就更差了，對手也有可能以此來中傷。所以我認為，面對這種情況，還是不去理睬吧，自己放寬心，不去在意，只要你做好自己，謠言就會不攻自破的。畢竟，有君子才有小人嘛。

在自己的社交生活中，就不去理那個人，當做拉黑他就行了。要是對方實在說得太過分，那麼就保持好情緒，解釋一下就好，不要動氣。「夏蟲不可以語冰，井蛙不可以語海」，跟這樣的人，多說幾句話都算是浪費口舌，激動一下都算虧了。