1樓：安之若素
既然已經很難過了，何不徹底一點。
開心的時間那麼多，難過失意也是在所難免。既然遇到了，何不讓自己難過到底，徹底釋放心底所有的疲憊。這時候你可以選擇最悲情的歌曲，2
哭泣是情緒發洩的最好方式。
難過失意的時候盡情聽悲歌哭泣吧，歇斯底里的自虐方式最好是找個沒人的角落。沒有必要把自己狼狽的一面展露人前。你也不想那麼矯情吧
抒寫心情。
大家都喜歡忘記過去不開心的事情，可是我不這麼看，既然那麼難過，那麼悲楚，肯定是有值得讓你這般模樣的事情。那就用自己的雙手記錄下來整個事情，記錄那種心情，那種痛苦。時刻警示自己怎麼走未來的路，才能盡量避免這種事情4
打扮一下自己。
哭過了，寫過了，看看鏡子裡狼狽的自己。你喜歡這樣的自己嗎。不喜歡那就沖澡洗頭，連同難過一起沖走，穿件漂亮的衣服，美美的打扮一下自己，現在鏡子裡的你，怎麼樣？還過得去吧
2樓：動靜
不想找人傾訴，因為他人也不一定能身同感受，而且還擔心被傳出去。畫畫最好，什麼國畫，油畫，能自己放空，與自己對話，多好的享受。
3樓：M0喃
排解不了難過
但我最近學了一些東西
假如你鬱悶，心煩可以按胸口檀中穴，心肺復甦那塊中間一點，揉一會可以緩解
假如你很悲傷難過想哭可以按頭頂最頂上百匯穴揉一會會好一點假如你很興奮晚上睡不著可以按左腳腳踝往上大約一掌處的三陰交（按著會有痠脹感），可以加速入睡
萬事萬物總有好有壞，躲不開不好的，那就算了，留著好心情去等待明天吧（哭我沒試過，另兩種親測有效果，第一條最快第三條慢一些）
4樓：云川
情緒是幫助我們覺察和理解自己的契機，偶爾的負面情緒是正常的，它是如何來的，也會如何離開，只要看著它公升起與落下就好，不必過於對抗；
如果總是在同一種情境下被激起負面情緒，可以試著自己去尋找其中的規律，幫助自己覺察其中的緣起與過往經歷之間的關係。如果這種情況反覆出現，甚至已經影響到自己的日常生活與工作，可以尋求專業心理諮詢師的幫助，以專業的方式陪伴著走一段自我探索與成長的道路，獲得精神上更廣闊的自由度。
以上，祝，好！
5樓：斷劍
年少時，受了委屈，咱會去找人打架。稍成年，不順心時，讀書，打球，游泳……成家後，裡外矛盾一時無法解決時，會重新布置房間……再後來，發現旅遊確是排解不良心緒的好方法……人的愛好多，興趣廣泛，不良情緒一定會少一些吧。手機捧長了，電視機前坐久了，人，肯定會哪哪哪都難過？
可以說乙個笑話嗎？
Cassie 老師在班群裡宣布事情，有乙個學生在群裡回覆晚了，連忙道歉，老師拍了拍他的頭像，結果顯示陳老師拍了拍趙麗並脫下了她的褲子，群裡頓時更加沉默 愛省錢的yuki 永遠愛諧音梗哈哈哈哈哈啊哈哈！伏地魔 ha？reporter?哈利波特 還是被你發現了！2.吳京伸出援手，給資金短缺的流浪地球劇組...
可以說乙個你隱藏最深的秘密嗎？
無所事事張先生 2015年我對父母撒了謊，到現在為止這個謊言還沒有戳破。只有自己知道我究竟用了多少謊言來填補當初的謊言。現在好累啊，不知道會哪一天道出真相，每天都活在壓力中。六年了都成為陰影了。好累 無罪不抱歉 我曾經有個活潑可愛又聰明的弟弟，長得很好看，性格也討人喜歡，很好帶。可惜一歲多就因病去世...
你可以說乙個願意結婚的理由嗎？
我是小豬佩奇 昨天老公跟我 你開車就只管開車，保險是我買，保養是我來做，維修也是我去修，洗車也是我去洗，加油也是我去加。這應該可以成為乙個結婚的理由吧！知乎首答。 UTopia 我本就是乙個有物件的人，說真的他對我很好，各方面照料，異地將近一年，吵過鬧過，不開心過，分手過，但是終究還是要一起過。我覺...