1樓：瑾瑜
有乙個小技巧，可以找乙個本子，要求自己每天記錄一件讓自己開心或者溫暖的事（硬性要求），直到把本子寫滿。
時不時的看一看，讓這些甜甜的事情代替心中的苦～
其實生活就是這樣，你往苦的方向看，看到的就全是苦；當你努力去發現甜，生活也就慢慢甜起來了。
2樓：鯊齒
學會自我疏導，自我救贖。成年人的世界本就沒有容易二字，內心裝滿苦難說明我們也許還不夠優秀。沒有誰有義務去給你糖，自己的生活要自己加料。
把用來苦惱的時間做點有意義的事，忙起來也許就不苦了。
3樓：溫柔
找一些自己感興趣的愛好，興趣，多做自己喜歡的事，把事情盡量往好的方面想，多想想溫暖和讓自己開心的事和人，必要時可去求助心理諮詢師。
4樓：三思
有這麼乙個人每天對你說「你真的很棒」並且持續到你開始正視自己並喜歡自己的那種甜。像喝吃橄欖一樣，入口酸澀，回味甘甜。內心裝滿苦難的人，是需要把自己變成乙個製造甜分的人才能夠將苦難釋懷。
5樓：成玉
內心充滿苦難，就像蓋住瓶蓋裝滿顏色水的瓶子，透過去看世界，總是有著苦難的顏色，很難去改變。只有找到苦難的根源，也許一件事，也許乙個人，也許是家庭，也許是環境……將瓶蓋起開，才有可能倒出苦難的水，或者加入其它的物質，變色反應，恢復正常。這靠自己很難完成，一般靠外在力量。
比如遇上你的緣份，融化了你的心，瓶子都沒了，水自然就沒了；比如跳出原來的環境，旅遊，看遍大好河山，心境開闊，空間大了，就有了新空間，可以納入更多的甜；也可以通過閱讀，」讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭使人善辯，凡有所學，皆成性格---培根」，看什麼能釋放苦難，就看什麼，別管什麼雞湯文，還是其它，只要能解決問題，都可以。
6樓：大海的藍
我覺得苦難就像創傷一樣，選擇跟過去告別擁抱現在，發現事物好的那一面，還是活在過去的陰影裡抱怨世界，這都是你自己的選擇。你就想象自己正在經歷一段黑暗的隧道，但是你要相信前面會有光。總有一天你會丟掉那個滿是缺點的自己，學會愛自己，你會看到更美好的世界。
7樓：找回自己
需要乙個能夠完全接納理解你的人，用愛融化苦難帶來的傷害，慢慢的就會感受到甜了。我也曾經覺得內心隱藏了無數的苦難，壓抑了許許多多的委屈和不甘。為了活下去，為了不再感受傷痛，拿掉了自己所有的感受！
終於在某個時間點情緒崩潰，慢慢發現現實中的我其實不是真實的我。很幸運，這個時候有個貴人出現，他像我自己一樣體會著我的感受，包容我所有的任性，接納我所有的語言。慢慢的我有些依賴這種完全被接納被理解的感覺。
終於有一天我問自己"為何所有的苦難非要讓他看看？你是在販賣苦難嗎？這樣真的好嗎？
"於是在那一刻我自己的世界開始回暖，我自己開始擁抱自己，愛的感覺慢慢出現。這時我發現當自己完全理解自己，當自己可以接納自己的時候，我的內心變得有力量了。我可以慢慢慢慢的靠近自己，接納以前的苦難，然後把這些苦難包裝成巧克力糖，雖然苦澀，但最終是甜。
讓所有的苦難變成生命的沉澱，這就是我成長的過程！
8樓：有個人
最近看了一部話劇叫《每一件美妙的小事》，講述了乙個患抑鬱症的人怎樣用生活中每一件小事慢慢走出來的故事，全劇只有一位演員，貫穿他的一生。
生活中從來不缺少甜，缺的是發現甜的心。小時候甜可以是「吃到讓你念念不忘的那一口黃桃罐頭」，慢慢可以是「春天裡的第一株嫩芽」，後來可以是「暗戀的她的乙個眼神」，接下來可以是「一片完美的落葉或是一段熟悉的旋律」。
只有不停止的去發現，甜才會越來越多。
乙個經歷苦難的人最終會變成怎樣的乙個人？
不斷前進 不知道其他人會怎樣，就自己而言，經歷太多後有點無欲無求，看淡一切，不想戀愛，已決定不婚不育，照顧好父母就是現在唯一的責任 其他貌似都與我無關，親戚朋友同學都很熱心，覺得是我眼光太高，呵呵，真的想乙個人待著，別人口中的孤獨對我而言是自在，他們真的不懂，也不怕老了沒人照顧，最壞的結局大不了就是...
怎樣可以成為乙個內心強大的人？
都說經歷的多了才能把小事看淡。我記得我看見過乙個電視節目，節目中以個人悲慘命運為起點，勵志前行為終點。期間有個人怎麼了，我忘記了。其中嘉賓的反應 年輕些的女性都擦眼淚，乙個40歲 目測年紀 的女性聽了很淡定，回顧旁邊都哭了，她顯得有些尷尬。該經歷的就去經歷，跑也跑不掉。不該經歷的也不強求，一生平鋪直...
怎樣才算是乙個厲害的人？
Qiu 起因 我想變得厲害一點，一直都很想。當我覺得自己不厲害的時候就會特別想躲起來。過程 為了讓自己厲害一點，也真的不斷在嘗試走出自己的舒適圈，和更多人交流，向更多人學習，努力更會做人，更會處事，學更多東西。發展 我覺得他 她 他們都很厲害，而我只是在做改變，至於變好變壞，我自己都判斷不清。轉折 ...