1樓：大海心理
從你的描述看，你有很多自我覺察，感覺到人際的衝突對你來說可能是有風險的，自己呆著某種程度上可以保護自己遠離風險，大概因此你習慣了開解自己吧。
同時，這樣的情況可能讓自己的很多情緒表達缺乏練習，但是看到你說曾經有一起玩的很好的朋友，又在想，也許你是知道如何表達情緒的？也許發生了什麼事情讓你有所變化，回到一種自我保護的狀態？如果讓你解除武裝，反而是危險的事，那個刺激可能對你來說太強烈了。
你提到可能受原生家庭影響，這些可以和乙個值得信任的人談談，對你來說可能要慢慢交流，有助於恢復安全感，可以嘗試把過去不敢說的表達出來，它們需要被聽到和接納，而對方的反饋，也可以讓心裡的不安在現實中安全著陸，會發現，原來表達出來並沒有想象中的那樣可怕。同時，安全的環境下，放鬆的身體，也有助於感受的開啟，體會到更豐富的自己。
2樓：0.0
方法的話我隨便提幾個。
1、你需要找乙個能跟你關係比較親密的朋友。你可以通過擴大自己的交際圈，比如說通過你感興趣的運動或者其他幾個方面找乙個有相同目標或者相同愛好的朋友，也可以直接在原來的圈子裡發展乙個可以試著去麻煩別人一些很小的事情，這樣做是可以增加關係的，也可以有意的製造一些話題，反正就是經常保持聯絡。我認為有時候可以適當的在別人擅長的領域向別人請教一些問題，別人一般都是很願意為你解答的，這樣也可以促進你們之間的關係。
有乙個好的朋友是真的可以解決許多問題的。當然找個男朋友也是可以的（dog）。
2、努力提公升自己。可以在任何方面。身材、知識、穿著打扮等任何方面都可以。
自己可以試著去多看點書、平常多保持鍛鍊。書的話就挑自己感興趣的看就可以了。反正我是很推薦讀書的。
說不定還能把寫作發展成一項副業。有條件的話還可以發展幾項興趣愛好。當你有了自己的優點後，還可以得到別人的讚美，甚至還會吸引別人來跟你交朋友。
3、不要害怕開口。妲己都在一起聊天的話你也可以適當的插上兩句話，這都沒沒什麼，反正大家在一起都是瞎聊。見到熟人可以試著打招呼，你會發現別人其實也沒有那麼冷漠。
4、最後就是向前看了吧，沒有人可以一直陪你走下去，所以也要學會試著習慣乙個人。努力成為乙個優秀的人。開心是最重要的，有時候沒必要太在意別人的眼光，人是活給自己看的，自己無愧於心就行了。
家一直都是你得避風港，實在有什麼承受不了的，就告訴爸媽，爸媽一定會理解你的。
以上就是我的一些建議，希望可以幫助到你。畢竟我也沒接觸過社會，不知道在社會上混是怎麼樣的。當然這些也只是建議，畢竟我自己其實跟你的情況差不多。加油！
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