1樓：Antonio
夢作為我們是否擁有乙個良好的睡眠的重要組成部分，它看起來好像不受我們主觀意識的控制。在夢中我們開啟了一扇通向另外乙個世界的窗戶，在那裡邏輯停止了死人也開口說話了。乙個世紀以前，Freud闡述了他革命性的理論：
Dreams were the disguised shadows of our unconscious desires and fears. 在之後的2023年代神經科學家轉變了這個認識，認為夢只是一種「mental noise」------這是一種在我們睡眠時神經修復工作產生的一種隨機的副產品。現如今研究人員認為夢是我們大腦裡情感的調節器的一部分，在我們睡著之後調節我們的情緒。
乙個科學界的大牛說，這些強烈的情緒波動事件（夢）不僅僅可以為人們所利用，而且還可以置於我們的有意識的控制之下，從而幫助我們更好的入睡和獲得愉悅的心情。「It's your dream,If you don't like it,change it.」Rosalind Cartwright，芝加哥醫療研究中心的心理學研究室的主任。
通過研究我們大腦的神經影象。相對於深度睡眠，我們的大腦在REM（淺睡眠狀態）時期更為活躍。但是不是所有的腦部區域都一樣，而是在limbic system （邊緣）特別的活躍，而prefrontal cortex (核心)比較遲鈍。
史丹福大學的睡眠研究中心的Dr.William Dement 說：「我們從快樂的或者壓抑的夢中醒來的時候，這些情緒會伴隨我們一整天。
」Cartwright通過研究他的患者發展，夢與我們的情感有一定的關係。大多數人一般在剛剛入睡的時候會做不好的夢，慢慢的在他們醒來之前會朝著好的方向發展，這顯示出來我們的夢出現在我們白天產生了負面情緒的時候。因為我們有意識的狀態佔據了我們白天一整天的生活，我們沒有太關注那些關於情感方面的事情，唯有我們做夢的時候，我們的大腦才開始處理這些問題。
然而這些程序並不需要我們離開我們的潛意識。Cartwright認為當我們反覆出現不好的夢境的時候我們可以進行有目的又意識的控制。在你清醒的時候定義乙個糟糕的夢。
想象一下你如何讓它停下來，當下一次做這個夢的時候，試著馬上醒過來，就可以慢慢的控制這個夢了。毫不誇張的說，大多數人都可以學會這個方法。
在一天結束之後，相比起我們從恐慌的夢中驚醒或者正在做夢的狀態，也許有一些原因使得我們不能把精力集中在考慮我們的夢上。恐怖主義，一些不確定的事，一些讓我們感覺不安的事都會使得我們焦慮。那些一直做噩夢的人試著找醫生的幫助。
而對大多數的我們，我們的大腦有自己的一套機制去修復這些情感。所以不用擔心，儘管睡做夢也無所謂，你只會在第二天清晨感覺更好。
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