1樓：仙兒
首先，成年人的開心閾值比小朋友要高很多，而且隨著經歷的增長，閾值會越來越高，畢竟見過世面嘛，同樣的，不開心的時候思考地更多，所以小朋友是傷心難過，成年人就是抑鬱了。
王小波說生命是慢慢受錘的過程，沒錯，世人皆苦，各有各的苦。但是成年人的好處是，我們可以跳出自己的視角，返觀所處世界中的自己，看看現在的自己的面前是一堵實牆還是逼仄的巷道，前方是暗夜還是有點點星光，然後發現其實可以走的路有很多，撇開那個人間理想，也一樣會有很多風景，風景可以是絢麗的也可以是樸實無華的，用什麼心態去欣賞它們是我們可以調整的，這關係到我們是否願意與自己和解。
足夠幸運的人，可以一輩子傻樂，可惜大多數人都不能罷。有了抑鬱情緒之後我反而有些欣慰，因為我發現，我的思考增多了，看世界的角度增多了，雖然有很多陰暗面，但真實而豐富。
抑鬱來臨的時候我也不會排斥，找乙個角落靜靜地待著，盡量放空，該吃吃該喝喝，這是屬於我自己的空間，或者睡一覺。等抑鬱給我鬆綁以後，我還是那個熱愛生活，追逐理想的傻子
2樓：是個人
怎麼說呢，當你沒有什麼遠大的理想的時候就努力工作、掙錢（家裡有礦就當我沒說），這一次的疫情就讓我們知道有豐厚的存款是多麼重要。
偶爾抑鬱，這不是生活的常態嘛。心情不好的時候就要多做一些讓自己開心的事。
如果你是向外尋找力量的人就多和朋友聊聊天，不一定要聊你的壞心情，多聊聊雙方身邊發生的有趣的事，從和朋友的互動中心情會慢慢變好的。
多交一些朋友，多看看身邊人的人生，說不定你會找到新的生活方式。
如果你不習慣和別人分享自己的內心，就培養幾個愛好。
調節心情的最好方法就是取悅自己。愛好能讓自己的生活更加有趣，還能通過它認識志同道合的朋友。
對的，朋友。我一直都認為朋友很重要，不一定是非常了解自己的知己，只要能在自己需要的時候說說話就行了。
希望你能有讓自己滿意的生活。
3樓：優質豬
放空一下自己，休息一下讓自己冷靜下來。可以嘗試跟父母交流一下談談人生什麼的多聽聽別人的建議。做點自己喜歡的事人生路還長。
十年河東，十年河西！我現在也是這樣，跟爸媽談談之後對我影響很大。
4樓：食者
想想比較現實，想想比較美好的，可以努力的方向，現實裡並不是只有夢想，即使失去，還必須走下去，別說我殘忍，事實就是這樣，你生命在逝去前，總要往前走
5樓：錦鯉
換個比較容易實現的微小的理想吧，這種微小的理想實現次數多了，自信心會提高很多呢。就跟打麻將似的，不總想著做清一色等大牌，沒番的牌咱也胡，慢慢的把手氣養好。
再說人和人也不一樣。有人是大起大落型的，一下子中個五百萬，又一下子揮霍個幾百萬。咱們這種，就細水長流吧。
6樓：super張
今天看自控力這本書，有一段話說抑鬱是慾望減少的緣故，對事物不感興趣，大腦缺乏獎勵，我覺得說的很對，建議題主多堅持做喜歡的事，多滿足自己的慾望。
7樓：哎呦喂
做事情，和別人多交流，找乙個和別人可以有很多很多交流機會的工作，不要胡思亂想，多運動，跑步挺好的，把自己的事情想明白就沒事了，不要把它當成很大的問題，把自己情緒表達出來，想哭就哭，想笑就笑，想生氣就生氣，發洩完就好了
8樓：王秀兒
找個妹子出來聊天不就好了嘛，陪她那都逛逛轉轉，順其自然你的想法要麼順暢要麼煩惱沒了，不要聽太多道理，只會增加沒必要的想法而已
9樓：崔同學
理想是乙個人內心中最真實的桃花谷
不要丟掉自己的理想，就算它很大就算它很幼稚，有的時候不是理想和現實辜負了自己，而是自己丟了自己，背棄了理想，加油！！！
就算生活把我打翻在地下一千次，我也要咬咬牙爬起來再說一句:再來一局共勉！祝生活幸福
10樓：貓公子
切斷一切去做你喜歡的事情吧。
放鬆放鬆心情，有財力就去找個諮詢師聊下。
因為我是抑鬱症，所以發作的時候不存在調節這種東西，就硬抗。over
11樓：kit
理想的事情也可以用擠出來的時間裡去嘗試著將它實現
然後再就是多鼓勵自己我可以的！
如果很難過的話有時間一點做些自己喜歡的事情多讓自己開心( ▽｀)
12樓：品妤
我們是人有七情六慾，也不能說每天就需要是正能量，那是雞湯大師做的事情，我覺得完全可以允許自己偶爾的抑鬱這樣才像個人一樣的活著不是麼，難不成天天都很激情？正能量？ 那我們也不是現在的我們了我覺得完全可以讓自己沉浸在那樣的時刻做個釋放就好，在回來我們還是條好漢
13樓：史迪奇
這個問題應該很多人都經歷過吧。
小的時候一般我們都想過以後成為怎麼樣的人，特別是在現在網路很發達的情況下，我們看到許多發光的人，心裡就不自覺會想成為什麼樣的人或者想做什麼事情，但後來長大一些就會覺得其實自己和當初自己想要的相差甚遠，偶爾會鬱悶，不用擔心啦，我覺得每個人每個時期都會有不同的想法，如果你覺得你現在和當初的理想相差甚遠，可能是你已經朝著另乙個你更偏向的方向前進了呢？
加油吧，如果累了可以停下來休息休息的。
14樓：古古ya
高中的時候經常容易自閉因為成績不理想無心學習就回去跑步跑的時候滿腦子都在想自己怎麼這麼沒用啥的跑到自己想清楚了才回去繼續學習絕對不會把負面情緒帶到要努力追求、拼命奔跑的道路上後來跑著跑著自己就跑出了半馬（21KM）
沒有誰的一生是一帆風順的你看著整天笑呵呵的人也會有哭啼啼悶悶不樂的時候只是他/她在揮灑汗水、釋放不快的時候你們看到而已給自己找個釋放情緒的方式吧畢竟除了生死沒有什麼是能將理想打翻的現實當然不例外
15樓：貳叄
現實的生活有多殘酷只有當事人自己知道，要學會去調解這段令人抑鬱的時間，學會去解決遇到的問題。心裡不舒服的時候就大哭一場，當然了找個沒人的地方，我相信沒有人願意讓別人看到自己脆弱想一面。學會釋放很重要哦。
16樓：有夢想卻迷茫鹹魚
調節的辦法很多，你可以選擇宅在家裡一段時間算是自我保護，也可以看電影也可以狂吃狂玩，把自己不好的情緒先丟擲在外，可能當你這些事情做完之後你就看開了但是自己抑鬱了一定要學會排解。
17樓：所念皆山河
出門吧，
出去呼吸呼吸新鮮空氣，接觸六十歲朝上的老人，和小小孩目光對視微笑，聽聽陌生人談話中的開心或煩惱，看看綠植，發發呆，嚐嚐新出的奶茶或者看起來很好看的小吃
不沉浸在糟糕的情緒裡，相信我，即使陰雨天，小風吹著，涼颼颼的感覺都很好( ^_^)
人的一生怎麼會一帆風順呢，有伏必有起啊，
雖有遺憾困惑，但是，日子還是要過的，生活還要繼續，還有各種未知的美好在等你呀！美好的人，美好的景，Q萌的小動物(≧≦*)，還有很多很多啊！
希望調節的方法對你有用，也祝你挺過難關更上一層( _)
18樓：安好
如果現實的大棒已將理想打翻時，偶爾突然很抑鬱，如何調節心情？
以下純屬個人想法
如果現實將理想打翻，說明你該換個理想，也許你天賦不在此呢，有些人屢敗屢戰，卻不知道自己選的路對不對，只有選的路是對的，才有屢敗屢戰的意義，不然你就是個傻子，在莫比烏斯環裡永無止盡的努力，卻得不到結果，有的時候改變不了別人，但是可以改變自己啊，加油( _)
19樓：長在月亮邊的星星
偶爾心情鬱悶是正常現象，當生活中有一些現實是暫時接受不了，可以適當的消極，但是消極過後你必須振作起來，生活是自己的，沒有人會告訴你要怎樣做，但是你自己要為自己嚮往的生活努力，加油，你有自己的翅膀
20樓：小火柴
心情抑鬱很正常，我現在上午心情也特別不好；剛剛看了一部《美麗心靈》，好多事情都已經想開了。所以心情抑鬱不用怕，怕的是不會自己及時調整，那會影響自己的工作和生活，所以還是盡快找到釋放的方式很重要。
21樓：合明
因為你在試圖抓取過去，如果生命讓你擁有更好的，你還會為過去已逝的遺憾麼？一切只是流經你，而你不曾真正擁有什麼，只有體驗是你的，你並不能真正抓取什麼，擁有什麼，一切都是經歷、體驗和感受。
當你試圖抓住任何，你就會製造痛苦，因為你覺得那是你的，沒有什麼是你真正擁有的，放開「我」，你才能成為更大。
22樓：YHY42
不是每乙個夢想都能實現，但每乙個夢想都值得被尊重和敬仰。不是每乙個夢想都能堅持，但每乙個能堅持下來的人都是自己的人生贏家。
23樓：陳xh
看重自己，看重家人，看重朋友，再細想好像什麼都有，怎麼能算被打翻呢？只是過程較慢我們一起慢慢來吧。沒被現實打翻，洗個澡不就可以元氣滿滿了嗎？所以有空一起洗澡（手動狗頭）
24樓：暘谷谷
看你自己。
問自己幾個問題：我不開心嗎？我不開心的主要原因是什麼？如果這個情況改變了，我會不會開心？
我至今很喜歡這句話，你對生活笑，生活也會對你笑。
25樓：五穀豐登
唉受了大打擊肯定會胸悶的
找可靠信任的人聊聊，乙個人憋心裡真的不太好調整理想，目標是可以調整的，也許換個角度，調整一下理想，可以看到新的可能
最後，行動吧，先立乙個別的小目標，別太難也別太簡單的，中等難度既能轉移注意力，發洩精力，做成後用新的成就感沖一沖心裡的挫敗感~祝好~
26樓：選擇
理想嘛，很多時候是基於孩子狀態對世界的理解，而產生的想法和動力，有點類似於自己是世界的中心
那不是世界的全貌。隨著你的年齡閱歷經歷的增長，你總會有新的理解。
要不試一試，基於現在的現實，重新再計畫乙個理想？
27樓：者也
二，調整心情的乙個重要方式是調整想法，正如上面所說，你怎樣看待乙個問題是由自己決定並且可以調整的，因此試著換個角度，或者，請好朋友提供他的想法，可以發現自己固著的不一定完全正確的習慣想法。
三，過好當下，理想總是現實中靠不斷堅持去靠近的，現實大棒的物件是所有人，可以是壓力，也可激勵。
四，若感覺抑鬱嚴重影響生活請一定尋求專業幫助！加油！
現實比理想重要還是理想比現實重要？
路在腳下 現實是生活的本質，理想只是一種基於現實基礎上的追求。當你和你的理想經過現實中，千錘百鍊時候，你也在不斷的蛻變當中。當你有生之年實現自己的理想時，其實你的理想已經不是你最開始的那樣的，他的實現，就說明理想本身，是現實的一種狀態而已。能實現的理想即現實。 大郎 所以，我的理想就是 用我的理論 ...
理想和現實如何選擇？
只是我個人觀點。就是 能力受到領導認可並獲得內部推薦 這個是實打實的能搞定不？其實，你很優秀也蠻幸運，對我來說不論是內部推薦還是國企的工作機會，都是很好很棒的事。主要在於你的選擇。如果在國企工作 不知道如果去國企工作你的具體做什麼工作，啥部門 可能處理人際方面的問題要比你處理工作上的問題還要多還要複...
如何權衡理想與現實？
素.七木 首先我覺得應該要明晰自己內心對其兩者的界定劃分，因為在有些情況下，借助現實的軀殼來幻想，也是俗稱白日做夢。而理想是基於現實基礎上，根據自己的喜好來繪出對未來的圖景。現實是你生存的本能，不得不去適應的，當把理想化為你所謀生的手段時，你也會慢慢發現它現實的一面。不存在絕對的純粹理想與現實。兩者...