1樓：ahh the
分手4個月，完全斷聯2個月，第一次戀愛分手，沒斷聯之前總是找人家說話，陪他打遊戲，完全鍛聯之後他各種去舔女生，追相親物件，談了3年分手對我來說是很毀滅的。我斷聯之後涉及畢業找工作，去各種地方面試，說話的邏輯不強，記憶力不夠集中，非常沮喪，而且易怒，然後春招快結束了還沒有好的offer，我同時去醫院看了心理醫生，醫生說沒事，好好打扮，下次戀愛不要以別人為中心。可是每天還是很喪，最開始的乙個月一會都不能自己呆著，情緒焦躁不安，就一直找人陪，現實找不到就網上找朋友，現在2個月了，今天忽然發現自己不焦躁了，看他的微博、網易雲也沒有波瀾了，我之前就總在網上看別人怎麼走出來，今天也想把自己的過程分享給你們，總結起來就是起來做各種事情，時間是良藥，說不定哪乙個瞬間就好了，希望被渣的小姐姐早日恢復。
現在有offer了，還想再麵麵擇優一下，相信未來會越來越好的～（像我現在應該還會反覆的，但是應該會越來越好了）
2樓：還有你
從她的23歲到25歲，從我的22歲到24歲，倆年的時間，在2021.1之後我們決定分開，離開彼此，不是背叛，存在的矛盾在這階段已經無法調和，且還會持續較長的時間，現在離開才是對彼此最好的幫助，在最後的時間也沒有再見，我們都怕狠不下心，離這幾十公尺的距離，說完最後的話，只是想離開要離開了。拖拖沓沓對我們都不好，記得一起的生活，會懷念，但不會再回去了，沒有失望沒有傷心，只有最後的坦然，我現在還做不到放棄一切奔向她，她也沒有再給我一些成長的時間，無疾而終，再多說已無任何意義。
我還有很多要做的事，要去的地方，她想要穩定的生活，想要乙個人永遠的陪在她身邊。
我可以飛過三千公里來到我們熟悉的地方，來到她熟悉的地方，但是這一切都不再是以前的樣子了，就算在這個時候我們選擇了繼續，那再過一段時間我還是要奔向我的工作。我無法兼顧這倆個東西，離開吧，做完一切之後忠於生活，忠於自己。
她的優秀的哥哥
2021.1.14於大連
多久可以走出來不知道，不在打擾她是我最後的愛，也是我最後可以做的事情，離開了就離開了。 沒辦法，在的時候沒有做到極致，好好珍惜，離開了就給她乙個安靜，讓她有自己新的生活。這樣對大家都好，都是解脫。
這時候我就可以去撩其他的妹妹了，哈哈哈，各自開心吧（倆人沒有戀愛期間出軌，沒有對不起彼此），緣分吧，到這了。
3樓：
我又失眠了
同以前不一樣的是
以前失眠是因為悲傷，難過
而這次失眠是覺得恐慌
而讓我恐慌的原因也是很荒誕的
因為我覺得我突然就不愛了
我不相信這種感覺，甚至接受不了，
我努力的回想自己愛他的樣子
努力回想我們之間的甜蜜
我們的愛情
可是還沒來得及開始就放棄了
我真的找不到那種熱烈的感覺了
甚至覺得好像其實什麼都沒有發生過只是我乙個人做的一場夢
這種感覺真的是
他本來渾身是光。有那麼一瞬間，突然就黯淡了，成為宇宙裡一顆塵埃。我努力回想起他全身是光的樣子，卻怎麼也想不起來。後來發現，那是想起他時，我眼裡的光。
我一直期盼的是不愛他的那一天，可是這一天真的來了我卻還是覺得難過
我捨不得就這樣忘記一段真切的感情
也捨不得那個深情勇敢不怕受傷的自己
可是不愛了真的就是不愛了所有人包括自己都無能為力
不是好像一把大火燒了住了很久的房子，明知那是家卻再也回不去
而是就看著那個住了很久的家，卻再也不想邁開腿朝它走去
為什麼我能放下過去的感情
我自己也想了想。因為不管是在感情中還是感情結束的時候，我都不是錯的哪一方。
我的幾段感情，都是對方後悔得垂頭頓足痛心疾首。而我，真的是問心無愧了。
我沒有對不起你，我沒有對你不好，我很盡力的為那段感情付出了。
所以最終，悔悟的那個人一定不是我。
不過，悔悟不悔悟於我而言也沒有任何意義了。
人的感情就好像一杯水
本來準備細水長流幾十年，可是突然失火了，不得已把杯子裡的水全倒出去滅火。
可是滅了火之後呢？
杯子空了。
是啊，我不知道什麼時候捨得的把那一杯水倒出去，去澆滅那場熊熊大火
但現在明確的是
杯子確實空了
後來啊他回了老家，我也離開深圳去了北京，深圳的風吹不到佛山，也吹不到北京，就像普通的他也配不上我。
4樓：帥呆兒
我真的好想有一段可以不分開的愛情我好累我只想跟乙個人白頭到老
什麼時候我才可以遇到
5樓：鹽選心理
用了 90 天，並且這其中經歷了否認-憤怒-後悔-抑鬱-接納這 5 個階段的心路歷程。
這 5 個階段是乙個失戀後的自我疏理方式，讓失戀的人對於目前所處的狀態有乙個心理預期。你可以根據自己的具體情況來做記錄和評估，形成你自己的失戀恢復路徑。
在介紹這 5 個階段之前，我希望給你兩個重要說明。
1．「失戀」特指心理層面「被」分手
比如，乙個人在發現伴侶出軌之後提出了分手，但卻感覺到強烈的被拋棄感，因為 Ta 的內心會傾向於認為，對方的出軌是對這段關係的背叛，對自己的拋棄，從而開始自我否定。那麼在這樣的情況中，提出分手並不是主動結束關係，仍是被動的狀態，同樣會承受失戀的痛苦。
2．五個階段不是絕對固定順序
這五個階段是參考「喪失理論」給出的乙個自我梳理方式，會讓我們對失戀之後要經歷的階段有乙個預期，這本身對我們來說就是一種情緒緩解，而不是一頭紮進了深淵裡。但是呢，這五個階段也並不是有絕對固定順序的，每個階段持續的時間會根據每個人的情況而不同。
所以對於下面階段的參考，你要根據自己的具體情況來做記錄和評估，形成你自己的失戀恢復路徑。不要小看這個路徑哦，它可能在你之後人生的某個階段幫助到你呢。
階段一｜否認
無論如何，先復合再說！
聽到對方宣告兩人結束的瞬間，心臟會疼。
失戀的人有時候會說自己「受傷了」，這不只是乙個形象的比喻。被分手的本質是被拒絕：對你「期待戀愛關係可以繼續」的拒絕，對你「希望對方仍舊愛你」的拒絕，對你「存在於對方世界」的拒絕。
單是看到這些字眼，就足以產生痛感，更何況正在經歷中的你。對任何人來說，這無疑都是一種巨大的、短時間內難以承受的傷害。這種傷害往往伴隨著真實存在的軀體反應，除了心悸（心臟疼），還會有胸悶、出汗、胃不適、顫抖、瀕死感，等等。
曾經有一位男性來訪者，失戀後出現了上述極度焦慮的身體反應，獨處的時候尤其嚴重。從不抽菸的他，開始常常在車裡一根接一根地抽菸，再加上不怎麼睡覺，也很長時間沒胃口吃飯，身體被透支得很厲害。
沒有經歷過創傷事件的人，可能永遠也體會不到如此超負荷的身體反應。在這裡也希望終結乙個流言，「失戀真的不是一件小事」,而是需要被理解、支援，甚至專業幫助的心理創傷。
可痛苦到這裡還沒有停止，被拒絕還會引起強烈的喪失感：生命中重要伴侶的喪失、過去美好回憶的喪失，以及對未來憧憬和規劃的喪失，還有持續性投入時間和精力的喪失。這些本是你現實世界和精神世界重要的組成部分，現在被單方面抽走，你不僅毫無心理準備，也沒有辦法迅速將這份缺失填補上，因為這些喪失是不可逆的。
很多來訪者會提到：
「我不能接受 Ta 以後要跟別的人有親密舉動了！」
「我的青春就這麼幾年，現在全浪費了！」
「我投入了那麼多，以後都不一定能對其他人做到了！」
「我沒有辦法乙個人生活……」
喪失了那麼多重要的東西，只剩下殘缺的你暴露在可怕的不安中，所以本能不得不讓你啟動了自我保護的應激系統：否認戀愛關係已經結束的事實。
否認的方式可能有很多種，常見的是：
6樓：顧宸
在一起將近五年，現在距離分手那天應該快兩個月了（我不想去算，真的很痛苦）。
我放棄了遊戲，開始了跑步，早起，忙碌。我想著讓自己忙起來，或許可以讓時間把她沖刷掉。
離開了她，我發現自己沒有任何的興趣愛好了，之前一下班總是圍著她轉，替她著想，她想吃的，想看的，想玩的，想買的（能力範圍內）我都盡量的去滿足。現在發現自己沒有任何的愛好。果然，孤獨終究是成年人要面對的啊。
（好像跑題了）
我也許需要用一兩年的時間來淡化這近五年的感情。
她的話。。。。。。。
7樓：
快四個月了我以為我馬上要放下他了結果他突然來的一條訊息在我心口攪了又攪讓我覺得自己快扛不住了……
有些人不愛你但也不肯放過你……
8樓：川妹紙
跟他在一起半年，2019.2分手，徹底走出來是在2020.3在這之前前期第一階段茶不思飯不想精神萎靡一度瘦了20斤。
大概六個月後第二階段有那種從胸口上撕下來一塊肉的感覺，有痛感同時也有解脫的感覺，但是想起他還是淚水洶湧。第三階段就是在疫情期間，這個時候就好多了，雖然想想還是會流淚但是已經明白徹底回不去了，而且就算他回來也不會要他。2020.
4月後想起他我不會再流淚，也不期待再見面，關於他，不再有任何期待，不期待想起也不期待見面不期待相遇。
9樓：且御風行
分手快兩個月了，還沒走出來。分手不到二十天，她有了新歡，也差不多是無縫銜接吧，所以分手也是預謀已久。
這兩個月裡，真的是我人生中最痛苦的兩個月，經常夢到她，半夜醒來。其實我該恨她的，卻怎麼也恨不起來，也放不下，真的難受。
祝她幸福。
各位同道中人啊，ta不愛你了，就應該放下了！！！
10樓：橙子
確切地說7天
7天的時間，我就可以好好吃飯，好好生活，好好工作了，忘記是不可能的，只是偶爾還是會想到他。
分手的前幾天我確實很難過，畢竟我們在一起一年，感情也一直很好，我曾經一度認為會走到最後，每天吃不下飯，睡不安穩，沒有一點力氣，還要打起精神來應付家長。我想不通，他為什麼要拋下我，每天都在備忘錄裡面給他寫信，告訴他我一天的生活。每天很頹廢，很想給他發訊息挽回他。
後面我開始找朋友聊天，有他們的陪伴我感覺好多了，又在網上看了很多博主關於分手的看法，有乙個博主讓我印象很深刻。既然他說了分手，那肯定就是你們不合適，你不能阻止他找到更好的人，同樣，他也不是你最合適的人，我突然一下子茅塞大開，這不就是分手的意義嗎，它是讓我們變得更優秀的，去奔赴更好的人。
當然我的心裡面還是有很多放不下，所以我準備9月份去寺廟禪修，好好讓自己平靜下來，規劃自己的未來清楚自己到底要什麼。
希望這個回答對你們有幫助。
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