1樓：白鹿體微問答
1、不知道你是不是有工作，如果有可以發展自己的工作。
2、先確定好自己的內心，如果暫時沒有經濟能力離婚，那麼久蟄伏。收集對自己有利的證據。
3、關注自己，成長自己。
4、不要幻想愛，出軌了就是不愛，要愛自己。
其實你現在的心情很亂很崩潰但是為母則強，也要堅強起來，經歷過這些，往後的人生會更好。加油！
2樓：LWXloveyou
他真要離婚，沒有辦法，你覺得還能回來，好好溝通，但是不代表他以後不會再犯，不好意思，我就精神出軌，家庭責任我繼續前行，行屍走肉。
3樓：星星之火可以燎原
依你的情況沒啥辦法，男人都想找刺激，他玩夠了就回來了，只要錢都給你，對你好，關心孩子，就行，就當他找雞了，生活還要繼續！
4樓：侃侃老師
念慈所建議的幾點是比較好的，同時我還有幾點建議：
1、如果你的決定是不離婚，那麼，就代表你要原諒他，我經常對學員說的一句話是【可以原諒，但不能輕易原諒】，具體怎麼做，得了解你們的具體情況再定，盡量在他懷有滿滿歉意的近期，讓他有所表示，讓他明白，不論是精神出軌還是身體出軌，已經觸碰了你的底線，如果下次再讓你發現，那麼他將付出非常沉重的代價。
2、你的孩子剛滿一歲，也許在從懷孕到哺育孩子的這一年多時間裡，你把大部分的時間和精力都放在孩子這裡，對你的丈夫有一些忽略，長此以往才導致他的精神出軌？當然，這只是我的初步判斷，因為對你們的具體情況不了解，無法給出準確且完整的分析和判斷。
這裡就不得不提他出軌的原因，是需要我們好好思考的。
精神出軌，是出軌陌生人還是同事，是朋友還是同學，是什麼時候開始聯絡，精神出軌時間有多久了，這個過程中你在做什麼，你們之間缺少了什麼，他是否有完整的參與到生育和陪伴孩子的過程中來，你們是否異地，相處的時候有多少，怎麼樣能改善目前你們的狀況，這都是非常非常重要的點。
3、很多妻子在面對丈夫出軌後，想原諒，但是出軌就像一根刺深深的紮進了肉裡，時不時的就會刺疼自己，丈夫晚歸，就會懷疑丈夫是不是和別人廝混去了；
丈夫拿手機玩，就開始懷疑，又在和那個女人聯絡？
和丈夫吵架，就把出軌的事情拿出來，把丈夫罵一次
還有的妻子，每天檢查丈夫手機，查聯絡歷史··· ···
這種情況，簡直是在逼丈夫繼續【出軌】，甚至【離婚】···
被出軌的一方，在發現丈夫出軌的行為後，經常迴旋與兩個極端，一下子想不顧一切挽救這段婚姻，過了一會兒又想快刀斬亂麻結束這一切。
為了擺脫痛苦，抵擋孤獨，很多人會故意讓自己忙碌起來，轉移注意力從而減輕痛苦。
表面上看，忙碌讓我們沒有時間思考其他，似乎煩惱憂慮和痛苦，統統被遺忘了。
但是這些強迫性的行為只是暫時的麻藥，並不能驅逐痛苦，無法解決問題。
如果想找回自我，你真正要做的是：
靜下心來，做回自己
面對痛苦，找出他精神出軌的原因，然後決定怎麼做。
5樓：乘月回
很多姐妹對精神出軌如臨大敵，是因為精神出軌和走心離得更近，走腎的我們嫌他髒，可是走心的我們真的怕他走。
於是，因為怕，我們輸了。
現在壓力、矛盾又疊加了出軌，真的很令人抓狂。體的時候，很多不堪重壓的婚姻都折在這個階段。
現在矛盾又疊加了出軌，真的很令人抓狂。
可是崩潰不能解決問題呀，那就告訴自己，可以崩潰，但崩潰累了以後，要記得自己把碎成渣渣的心掃起來拼上，因為還有好多事等著你來做：
比如，盡量掌握家庭的財務狀況，要多操心，還要理直氣壯地。
魯迅都說：我向來不憚以最大的惡意揣測他人。如果他不懂得自我約束自己收心，越走越遠，我們就不能坐以待斃等著稀里糊塗的人財兩空。
比如，想想看能不能學著多賺錢，這是自己給自己的安全感。
我知道一歲的孩子還是對母親需求很高，但這段時間太寶貴了，現在有很多輕資產創業的方法，可以根據工作的情況選擇並逐步介入。
換乙份能賺更多錢的工作也是一種方法，畢竟創業很累且前期不穩定，有乙份穩定的收入能讓你安心很多。
以前這件事是重要不緊急的，現在已經是重要且緊急的了，這是你未來面對最壞結果的底氣，以及自己和孩子未來的信心。
比如，對他出軌的關注要更有針對性，讓自己進可攻退可守。
需要戲精一點，把自己當成是另乙個自己僱傭的私家偵探，盡量不帶感情的收集他出軌的證據，注意要是那種法律認可的證據。
除了用於最壞情況對簿公堂，在前期攤牌談判等等都是有價值的籌碼。也就是說，不過你想不想和他繼續過，這些功課都要做。
不要再在腦海裡反覆彩排他出軌的各種細節，越彩排戲越足，你就越難以有足夠的心力完成前面的tasks。
不管他知不知道你知道他出軌，都盡量表現得正常，不動聲色。
讓他放鬆警惕，也讓自己有機會發揮女人的偵探天賦。
此外在情緒上降低對他的索取，在感情上減少對他的依賴，這是對自己的保護，未來有他當然好，沒他也有更精彩的別人。
離了誰，還真是都能活，還都能活得不錯。
6樓：
先匿了。
我不知道你說的精神出軌具體是什麼情況？分享下自己的經歷：曾經有一段時間，跟我老婆經常鬧彆扭，每天相互溝通交流極少。
那段時間就總想找其他女人，想在精神上發洩出去。在網上找到一些女人隨便聊過一些時間，又感覺沒什麼意思（也許很多知友找到了意思哈），後來跟老婆交流也回歸正常，就沒了那些念頭。
所以，我感覺，男人精神出軌，往往跟伴侶相處狀態好不好有極大的關係。
現在你老公只是精神，還沒到肉體，你還是有機會讓他適可而止的。多想想平時你們之間相處的問題，怎麼改善當然的關係。
主動權，其實在你手上。
7樓：清風徐來
其實，精神出軌很正常，尤其是生完孩子到孩子三歲是男性出軌高發期，因為這個階段，他的需求被忽略，尋求外援，很正常，當然，很多女權或者家庭忠誠至上者會鄙視，但是從心理學上，你是可以分析出來的，當然，這個問題很好的解決的，如果有需要可以私聊
8樓：tuanzi
我最近心態調節好了，我來回答一下。
我老公在我孕期出軌，他說沒有發生肉體關係，有沒有的我也沒證據，但是精神肯定出軌了，愛上人家了，跟他朋友家人說過想離婚，但是當著我的面沒有敢說過。第一次被發現後求原諒，後來我又發現他們還有聯絡，那時候已經快生了我就又原諒了（我現在後悔第二次揭穿他），現在好像還有聯絡但是我也沒證據當然也不想再揭穿他了。為什麼呢？
因為他收入不如我高但是家境比我好，我們住的房子在他媽媽名下離婚我分不到，我現在離婚對自己不利。鑑於他現在對我還不錯，對孩子也很好，我準備先睜乙隻眼閉乙隻眼，然後自己默默攢錢，等夠了房子首付我再準備攤牌（我年入十幾萬）。我們可是高中到婚紗接近10年的感情基礎，還發生這種事，所以我也覺得離了下乙個也不知道啥樣，離了可能也不會再找了。
這樣都話，現在過好自己最重要。
9樓：萬懿
要麼你自己好好賺錢，自己有底氣脫離這種天生就要到處傳播DNA的物種！要麼接受現實！想盡辦法讓他把錢都花在你身上！
現實不是言情劇，要死要活的，生活不需要矯情，活好自己啥都好了！孩子麼說實話，從出生那一刻起也就跟你是外人了！
10樓：HCCC
提離婚，他肯回頭就讓他交出經濟大權。要不肯回頭小孩就給他，自己過好以後的人生，千萬不要想什麼小孩可憐，勉強在一起小孩以後更可憐。
11樓：淡然
精神出軌，把心態放正，理性面對，想維持婚姻，就改變自己，觀察下他出軌物件的條件，把自己的不足和優點多多提公升，改變不了現狀，就別委屈自己了，給自己留點尊嚴。
12樓：簡單
我和他都是精神出軌沒有影響到各自的生活只是為了解壓吧或者說自我愉悅他在家庭承擔應有的責任義務我也家庭和諧共處的可能這就是紅顏知己藍顏知己吧，
13樓：小妖精
這有啥啊，看看你老公是不是真正想出軌，還是這段時間對只是你們的生活有點厭煩了，等新鮮勁過去了，肯定會回歸家庭的，給他點時間，耐心勸導一下
14樓：
親，精神出軌我不會再勸和，乙個男人完全不愛你了的情況下。你的生活將被他完全掌控。沒有自己，沒有尊嚴，孩子給他，找份工作，下一站更好。
15樓：
嗯剛經歷了一次，手機不離身，不讓我看他手機，很敏感，我一靠近就手機息屏，問他還不承認，開車出去在車上還在發簡訊，我跟孩子在後座還怕我看到，後來他大概也是覺得瞞不住了吧，還是在車上我親眼看到他在刪簡訊的聊天記錄，當時眼淚就掉下來，過了幾天晚上睡覺前他自己忍不住坦白了，說就是聊天沒別的，叫我不要多想，還說不愛了，我就呵呵噠了，說著說著就變成我的錯了，真的也是因為孩子，就這一次吧，再來一次估計也是過不下去。
結婚以後真的女的比男的更對家庭負責，男的永遠最愛他自己，能過就過，做自己喜歡做的事，各種運動啊健身啊，打扮起來，不要再提出軌的事，提完再提的話，老公只會離你越來越遠。但是心裡還是要克服吧，真的心碎成渣渣，愛咋咋滴吧，做好自己，活得精彩點。
如果真的還是沒有改變，再次出軌的話，自己有能力那就離了吧，誰離了誰都能過。沒能力那就要想想清楚了。
16樓：如約而至
精神出軌更多說明你們的夫妻感情和溝通出現了問題，有些他的心裡話無法對你說，不知你自己是否也是有很多心裡話無法跟他溝通，無法獲得他的支援和認可呢?
不知這個事情你知道了之後，是否有跟你老公溝通過，他是怎麼回應的呢？
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