1樓：鹽選推薦
和很多人一樣，我從未見過十分和諧的婚姻是什麼樣的，也沒有體會過真正親近的關係是怎樣的。所以每當想起「真正親密的關係是什麼樣的」或者「我最想要什麼樣的關係」的時候，都有點不知所措的感覺。由於缺少了乙個藍圖、乙個榜樣，所以在感情裡糊里糊塗，做了很多錯誤的選擇，也因此經歷了很多的挫敗。
我開始做心理諮詢個案之後，意外地發現這份工作給我對親密關係的理解帶來了很大的啟發。我原本不是乙個特別善於跟人親近的人，但是在心理諮詢信念和原則的引導下，卻發現自己時常可以和來訪者之間有非常深刻和親近的交談。
雖然這種關係只存在於諮詢室裡，兩個人之間也有特定的角色和界限，而且很多時候諮詢關係也會受到各種問題的挑戰，但是那種深刻的情感共鳴和鏈結感讓我看到了前所未見的可能性。所以我開始嘗試著用類似的思路和方式對待他人，包括父母、伴侶和摯友，而且很幸運地收穫了很多嶄新的美好體驗。
在諮詢關係裡，有幾個讓我眼前一亮，並且在個人實踐中也得到良好效果的思路和方法。
「此時此地」的坦誠
諮詢過程中有乙個概念叫做此時此地（here and
now）。很多時候，來訪者會和我聊很多他和別人的關係問題，可是因為都是他的視角，所以我並不能確定描述的有多麼客觀、準確。這樣的情況下，諮詢師通常會更多地參考自己的感受，觀察此時此地來訪者和自己的關係裡正在發生的事情。
諮詢的時候我會一邊關注來訪者，一邊關注自己的感受，並且在適當的時候將自己的感受非常坦誠地分享給對方。例如我曾經遇到過乙個滔滔不絕的來訪者，喜歡花大量時間講她的人生故事，所以我選擇了乙個時機來打斷她：「當我在聽你講述你的故事的時候，注意到自己感覺有一些疏離，和你的距離變得有些遠了。
我在想，你是否也會讓生活中其他的人有類似的感受呢？你現在的感受是怎樣的？和我講故事是因為你不願意接近我嗎？
」這種針對此時此地的反饋，往往能夠讓對話變得非常坦誠，讓雙方的對話從客套的侃侃而談走向更真實和深刻的層面。當我自己處在親密關係當中時，也會運用類似的溝通方式；尤其是兩個人之間產生了一些問題，但是又找不到切入點去談，都有些不確定或者畏懼不前的時候。
你需要做的就是觀察自己此時此刻的感受並且分享給對方，然後詢問對方的看法、感受
戀人分開後最好的狀態是什麼？
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