1樓：粥天
有專門的提供破壞的娛樂方式，你查一下。壓力大是破壞欲的主要原因，你要多交流，多跟朋友一起出去玩，緩解一下壓力。另外破壞慾太過嚴重的話，我建議去找心理醫生諮詢諮詢，不過挺貴的。
還有找心理醫生不是丟人的事，憋出問題才嚴重。
2樓：範沃特
想一下子改掉不容易，除非出現了令自己萬分懊悔的後果。
除此以外，每次衝動發完火好好總結，想想自己當時在想什麼，問問自己如果當時想點別的能不能控制住自己，每一次都總結。
慢慢的有一天你發火了會突然意識到，噢，我現在是在發火，發完火我會做自我總結，我總結的時候會想怎麼克制自己，想著想著就火消了
3樓：唯希
這種情況通常是閒的！多找找有意的事，讓自己忙起來，出去走走也行，每天鍛鍊身體
少吃辛辣食物和生冷，按時吃三餐，保持10點半躺下，睡前泡個腳半小時為宜。
4樓：Wind-y
我也有像你這樣的情況，不過後來發現自己發一次火摔一次東西都會後悔，於是決定控制自己的情緒，你可以嘗試一下情緒激動時在心裡默念一首詩或默念3.1415926.....很快就會有效~
學會冷靜，其實生活處處都有美好~
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