1樓：要努力加油哦
多聽一些積極向上的歌曲，推薦華晨宇的一首歌《好想愛這個世界啊》「想過離開以這種方式存在是因為那些旁白那些姿態那些傷害不想離開當你說還有你在忽然我開始莫名期待」
想一想自己還沒做過的事情，是不是會留下遺憾
如果有輕生的想法就多問問自己「這樣做值嗎？人生走這一遭容易嗎？我的夢想呢？我的初衷呢？小時候天天盼長大，長大了就這麼不珍惜小時候的想法，對得起小時候的自己嗎？」
2樓：
就，有段時間感覺什麼也提不起勁，感覺啥都好煩，不知道是不是抑鬱，也有可能只是抑鬱情緒。然後我混耽圈腐女來著，就每天晚上看耽的時候會覺得好輕鬆，但是第二天還是好累，然後因為偽渣下了猿題庫，偶爾會刷兩道題，有一天突然刷到了這個
你能理解那種心臟一震的感覺嗎，就好像一直有層霧裹著我，讓我困在原地，然後現在忽然被它戳破了，我感覺到我強烈的期盼，我也想參與他們的生活，哪怕只是在某個轉角擦肩而過，在圖書館裡沒有任何交集，都能讓我感到快樂和振奮。
有了盼頭，就能堅持，感覺好像他們幫我撐著呢，我得朝著他們，朝著前邊走。
以上就，大概，這樣吧(怎麼莫名感覺有點跑題了不知道為什麼emm……)
(其實現實中還有好多有幫助的人與事，只是感覺這個對我影響最大，所以只提了這個，另，我跑八百都是想著他們才跑完的，體育課實在是噩夢【泣不成聲】 )
3樓：塵落定
離題了，雖然我沒能克服社交障礙，但想到了自己還有乙個從小到大的朋友，現在有空還在約出來玩，就很好了，現在幾乎沒有輕生的想法。
4樓：周貝貝
自己比較喜歡的人但不是喜歡的男生是指其他人比如你的老師或者是朋友他們的理解你並且在開導你.因為對於自己喜歡的人說的話總是會聽進去一些.
5樓：丹青墨竹
我父母和男朋友對我的愛，讓我重新覺得我是值得被愛的，是配得上所有美好的人。開始愛自己，也從幫助他人中獲得快樂。抑鬱症幾年了，也是時候好起來了。
6樓：愛學習的哼哼
是我的兔子娃娃，真的很感謝它，可能從小抱習慣了，難過的時候抱一抱就是滿足和感動，已經縫縫補補好多次了，也越來越不捨得扔了。
7樓：遠來是客
失落，抑鬱在真正成為疾病之前，只是一種情緒，是可以通過內部和外部調節改善的。
曾經也有過很抑鬱的時候，創業出現坎坷，與女友出現爭吵，家庭出現矛盾，當時的生活一團糟。
因為自己平時還是個情緒開朗的人，很少朝朋友傾倒負能量，然後在真正出現問題的時候，真的有不少朋友會來關心我的身心健康，幫助我走出低落的情緒。
同時在我情緒正常的時候，我其實是乙個很搞笑的人（請與幽默區分開來），很多時候不自覺的在聚會中營造了歡快的氣氛，甚至有好友在聚會結束後向我表示感謝，表示自己情緒因此改善了很多。
你看，當個體本身情緒上揚的時候，是可以帶動周圍情緒的，我日常讓人感到快樂，在我出現問題的時候也會有人來反哺我，所以如果可以，請盡量處在積極的氛圍中，並且盡力融入其中，千萬不要帶著憂鬱的情緒獨處，因為那樣，想走出目前的困境，就只能靠你自己了
8樓：夏天
愛與責任。
對家人的愛。
不想讓他們傷心，不想因為我影響他們的生活，我不快樂，但我想給他們帶來快樂，所以我要堅強、勇敢和快樂起來，想到這，我重新擁有了活下去的力量。
於是我慢慢走出來振作起來了。
好死不如賴活著，很俗很在理。
9樓：溯姑
我也想知道啊……
誰來救救我
哭了三個小時了……
10樓：滿有穿堂風
沒有什麼具體的一件事情吧
只是那會我突然感覺路上的花很漂亮。自己是個幸運的人時的那一刻突然與自己和解了吧。
雖然我現在還是會有失落難過的時候，不過我知道一切都是可以過去的。
11樓：海鹽奶蓋
熱愛可抵歲月漫長，找乙個一直以來都很喜歡熱愛的東西吧，只要興趣還在，世間萬物哪怕都不要你了，你也還有自己，還有活下去的念頭……
12樓：半勾
大概就是自己跟自己理論。
我會開乙個小號自己跟自己理論，理論著理論著情緒就好了，而且還能有效預防下次情緒。
如下圖。
為了據理力爭，成為了野生的哲學愛好者。
13樓：吾皇萬歲
一般失落的時候，我會一直打遊戲，讓自己放空不要多想。然後找個熟悉的人說出來，其實有時候和別人說，並不是指望對方給你什麼建議，而是不要壓在心裡。
實在找不到人說出來，我就喜歡寫在知乎微博上，不一定有人回覆安慰你，說出來可能會好受一些。
14樓：
15樓：嗯嗯
聽歌看電影去KTV
吃東西談戀愛
傾訴煩惱
降低對自己的過高的要求
減少不必要的需求
尋找一些讓你覺得幸福的東西
和小朋友說話
養魚種花
學一項技能
參加比賽
加油，要相信自己是最漂浪的小仙女
16樓：
愛。是愛。父母的愛，朋友的愛，男朋友的愛等一切愛的存在。
如果我有很多存款，旅行一定是最能解決問題的方式可是我不配
正在試著做乙個溫柔的人，待人待己。祝好。
17樓：phyllis
其實很多你自以為的失落或者抑鬱，在很多年過去之後，往往都覺得其實當時不過如此。
我還是可以分享我在最難過的那段時間是如何走出困境的。
記得2023年我重新返回工作崗位的時候，已經被替代的處境，外加乙個處罰通知，曾經對你熱情無比的同事們，忽然變得務必陌生，更難過的是在這樣的處境下你也無法說句那句「我不幹了」，哈哈，因為那個時候另一半在各種處境下都是不斷給你製造矛盾甚至於擴大傷害的那個。過了5年，我也不再記得當時那個人對自己說，其實你也沒有什麼了不起的，不過就是特別刻苦罷了。在最需要人支援的時候，沒有任何的安慰，也不會有任何的鼓勵。
不過，無論如何，最終我還是找到了我的救命稻草，那個時候我看到一部日劇《被討厭的勇氣》，雖然並不是多麼意味深長的劇作，我卻像發現新大陸一般重新找到了曙光，因為我在這劇裡第一次知道了阿德勒心理學。即使我童年一直缺乏關注又如何，即使我重來都不是最受矚目的那乙個又如何，任何的低落情緒，任何的迷思，我們總是難以找到答案，但是當我重新審視，那些不過均是因為我過分在意他人對自己的看法，也是自己過分看重他們對自己的愛，而我自己的價值難道不應該是通過我所做到的事情，那些閃閃發光的品質而證明的嗎？
後來，從未遠行的我，在工作間隙花了整整乙個月的時間一手安排了4個人的日本之行，我事無鉅細的安排，讓大家愉快的渡過了7天的日本之行，即使是其中在環球影城那次小夥伴走失的小小的意外，我最終也是臨危不亂的處理好了。在旅程結束，朋友們都說我成熟了好多。哈哈，真的好久沒有聽到別人對我的表揚了，這些在他人看來無比簡單的事情，對我而言竟然如此稀缺。
我的內心彷彿走馬燈般的閃過那麼許許多多的低落，失落以及彷徨。重男輕女家庭的經歷，傳統尊男的夫家，一眼都忘得到未來的人生，我忽然覺得自己為什麼不能改變呢？如果是帶給自己傷害的人與事，為什麼是不可以拋開的。
2023年的我，工作不好不壞，即使有可能面臨裁員，但是對自己的自信讓我不慌；生活上跟傷害自己的人分手，即使要自己帶著小孩生活，但是對所有事物充分的計畫讓我心安。面對未來我只想要屬於自己內心真實的那乙份，不為了讓誰羨慕，也不為了贏過任何人，只為了自己開心，滿足
18樓：慶慶長高高
抑鬱的時候真的太難受了，心臟疼，頭疼，輕度呼吸困難，看著窗戶，街道都是特別的感覺，很親近，有衝動的念頭不是一次又一次
但是我的出身不太一樣，10歲爸爸去世，媽媽一開始乙個人掙著200塊錢工資供我上學，早飯也只是一根油條，一碗豆漿，我吃沒了，媽媽就沒有早飯吃了，我要是沒吃完，媽媽吃我剩下的。反正媽媽這些年太不容易，三十來歲的時候爸爸生病，那時候政策還不想現在這麼好，媽媽一直陪爸爸去各個地方治病，有時候爸爸病情嚴重了，打車都沒人願意接，爸爸去世後，媽媽又當爹又當媽，全部心血都放在我身上，所以不論發生什麼，我都要好好的，對得起媽媽的付出，畢竟如果我出事了，剩下媽媽乙個人可不太好。
所以，愛媽媽！！！
19樓：
是想起我親弟弟，其次是想到父母朋友。
前天清明節，沒有遊戲，我弟忽然叫我，叫了幾聲，就在我旁邊，但是我照常裝傻聽不到，他就摘了我的耳機，我照常傻乎乎地開玩笑樣，半笑半唬了一聲，他忽然問我「××姐，你說要是沒有你，我會不會抑鬱呢？」我憋住內心的擔憂，沒有抬頭，繼續做我的事，他繼續說，「要是沒有你，我會不會抑鬱而死？」他是認真的在說，我也是認真的在聽，但是裝作表現出來放鬆的心情，害怕把氣氛弄緊張了，兩人進入抑鬱狀態。
我笑著問他，那你現在抑鬱程度多大？他說「現在沒有遊戲(清明節遊戲停服。一般他學習累了就來我房間拿我另一部手機玩遊戲），70%吧。
」繼續說，「如果把我關在小黑屋裡十幾天，我覺得我可能真的會抑鬱而死。」
「平時呢？」
「平時玩遊戲就不會抑鬱了啊」
「不玩遊戲的時候呢？」
「做事情的時候也不會抑鬱。」
「不做事情的時候呢？」
「哎呀，也不會。」
弟弟比我小兩歲，我們的原生家庭不幸，從小一起長大，經歷了很多，我們都比大部分同齡人早熟。但是在我心裡，早熟的人並不是件好事，只是因為他們經歷了一般同齡人不應該經歷的事情，是那些坎坷促使他們早熟。
我弟的故事很長很長，但是在我心裡，他是乙個很優秀，又很低調，很佛性的人。他現在高二，成績優異，他曾說他都不知道他們那一屆的人好像大部分人都認識他，經常會有他不知道的人叫他和他打招呼。還在初中的時候，已經是那樣了，在學校裡或是街上都有他不認識的學校裡的人叫他名字，聽我堂妹說，初中的時候，不同我弟一屆的都有好多人認識他，是因為他的優秀和他的人緣。
在我看來，這是一件驕傲的事，但是他總是不以為然。
我對我弟一直都是很心疼的態度，以前小小年紀就不得不接觸了很多不幸的事，都是由家庭原因衍生出來的。在我弟還讀小學幾年級的時候，我爸爸就已經把家裡的銀行卡、存摺密碼告訴他。真的早熟得讓人心疼，很懂事很懂事。
但是我寧願他不那麼懂事，也不需要那麼優秀，只希望他有乙個和平常人一樣的快樂成長經歷。
幸運的是，他的一路走來，在哪個階段都有好多的好兄弟陪著他。這個和我有點相似，我一直覺得要是沒有我那些朋友陪伴我，我可能已經不是現在的我了，而是乙個可能自卑得不敢抬起頭見人，社恐超級嚴重，內心黑暗的抑鬱症患者。
所以，在我最失落，最抑鬱的時候，想到我弟，我都不會選擇輕生。曾經有過輕生的念頭，那是我乙個人在陌生城市的時候了，但是一想到那些重要的人就不敢了。
在你最痛苦 絕望，想要放棄的時候，是什麼讓你堅持了下來？堅持得到回報了嗎？
如果死了的話，別人說什麼都沒辦法反駁了。要看不起我的死也好，誤解我的痛苦和絕望也好，都沒辦法站出來罵他們 反駁他們了。一切都任由任何乙個人隨便說了。 我要睡覺了 最絕望的時候想過完結自己的一生 但是因為膽小哈哈哈哈哈哈怕疼 不過後來冷靜下來覺得沒什麼 不只只有你自己絕望啊痛苦啊有很多跟你一樣的人他們...
在你最困難的時候，是什麼人或事讓你堅持下來，沒有放棄？
野孩子 在最困難的時候不是任何人或者任何事讓我堅持下來的，更多的時候是自己心裡的那股勁兒，對美好生活的嚮往，改變自己的決心。遇到讓自己絕望的困難，很想要放棄，但是想到自己退無可退，相信只要咬咬牙就一定可以熬過去，在困難中學到東西，東山再起。 你好啊 我目前為止最困難的就是一邊還債，一邊生存。能讓我堅...
在你看來創業最艱難的時候是什麼時候？你是怎麼讓自己過渡的？現在如何評價自己？
豬豬俠 創業最艱難的是自己的產品和服務根本就是狗屎，想當然的認為很好，市場根本絕情，這說明自己的想法多麼幼稚和不成熟 怎麼度過，推到重來，這就是試錯成本，很多人試個兩三次就人生破產趴下了現在如何評價自己呢 創業就像尿了泡尿，認真的照了一下子自己 豬八戒 感謝這些創業經歷，知道了謹慎務實堅忍執著，認清...