1樓：木子
1.既然有煩鬧，那肯定有原因，盡量心平氣和的去面對，衝動是魔鬼，要學會控制自己的情緒。
2.可以試著轉移注意力，聽歌，追劇，做飯都可以，讓自己忙起來就沒時間去心煩。
3.可以找你的朋友傾訴你的煩惱，有時候把自己煩惱和別人傾訴，讓別人替你分擔，或者傾聽者會給你一些有效的意見或者建議也是有效果的。
2樓：白七七
我會用適合我自己的減壓方式減壓，人活著有壓力是很正常的一件事，合理的排解就好了。
每個人的排壓方式不一樣，我的就有點誇張，那就是看恐怖片，很痴迷的那種，就算我有再難過的坎，一部電影就解決了，前提是精彩的。
找到適合你的減壓方式發洩出來，而不是自我催眠，告訴自己一切都會好起來，那些都是沒有用的，一定要釋放。
3樓：狼族2
生活的壓力每個人都有，尤其是四十多歲的中年人，上有老，父母自己七十多歲，身體好點的都是小毛病都出來了，身體不好的那就更難了，下有小，四十歲的年齡小的基本都上初中了，孩子的學習、生活都是比較敏感時期，自己都還要上班，還得好好上，不能辭職不能生病，老的病了你要照顧，小的學習每天都不能鬆懈，這些環節乙個不能出差錯，否則整個生活在一定時期相當混亂，所以壓力和煩惱處處都是，所以平時自己要想法讓自己少計較各種事，盡量讓自己開心點，保持好心態，還要每天堅持鍛鍊半個小時，這很關鍵了，休息日帶著家人出去轉轉，和孩子去戶外多互動互動，基本我自己平時大概就這樣堅持做著，還能有精力去堅持生活。
4樓：easterbunnyg
允許自己煩惱，接受自己的不快樂，然後告訴自己，你並沒有你想象的那麼重要，所有的失敗都是你自己演繹出來的，真正關注你的永遠只有自己，當你走出被害者思維的時候，加害者就死了
5樓：cone
學會坦然面對，因為逃避也沒有用…何不讓自己拼上一把，生活就像的打怪獸公升級，面對挑戰有要必勝的決心，當贏了比賽你會有莫名的成就感也會對以後生活中的壓力不在懼怕，找到自己的興趣愛好學會讓自己解壓，好好愛自己…
6樓：俗咖
多出去散散步，呼吸新鮮的空氣。不要總是想著那些瑣事，該忘掉的就忘掉。忘不掉的，換一種環境想辦法或者拿出方案，解決掉就OK了。
7樓：我來自熊貓星
在我們日常工作生活中不可能時時都是一帆風順如魚得水，有時也會遭受委屈和煩惱，陷入各種負面情緒中，每當這時，就一定要調節好情緒，帶著乙份好心情去工作。當我們在工作中遇到挫折和煩惱，處於憤怒、委屈、緊張、焦慮等心理狀態時，就可以用下列幾種方法來控制和調整自己的情緒。自我暗示法。
調節情緒最好的方法是學會自我調控。當感到怒氣正在上公升時，可以不斷在心裡默念：「不要發怒，發怒有害無益」、「克制，再克制」等類似暗語，反覆暗示自己：
別做蠢事，發怒是無能的表現，及時給予暗示和警告。深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，可以消除緊張、焦慮，使人的波動情緒逐漸穩定下來。
深呼吸法的步驟是：站立或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣；輕輕屏住呼吸，慢數
一、二、三；緩緩的用口呼氣同時數
一、二、三，把氣吐盡為止；再重複三次以上。自我鼓勵法。乙個人在情緒激動的時候，通過一些名人、偉人的事例或名言警句進行處我激勵，能夠有效地調控偏激情緒。
當年，林則徐為控制自己易怒的情緒，寫了「制怒」的大匾，懸掛在堂屋中，以此告誡自己。換位思考法。別太計較，學會看淡一切，更別讓怒氣在心中長時間積累。
試著充當別人的角色，將心比心，體會別人的感受，就會增加相互間的理解和溝通，擺脫以自我為中心的情緒圈子。阿Q精神法。當你在工作中遇到委屈的時候，學學阿Q精神，試著把那個惹你生氣的人當成是乙個不懂事的小孩子，想想看，哪個大人會跟乙個小孩子一般見識呢！
8樓：心向陽
面對生活中無法擺脫的煩惱和壓力，一定要讓自己具備減壓的方法，因為生活中每個人都會有煩惱存在，有些人一直可以樂呵Sunny著，卻有些人一直愁眉不展，那麼一定要尋找適合自己的減壓方式，比如，聽歌唱歌，跑步，散步，向朋友傾訴，找個無人的地方大聲吶喊，經常講的是看看流水，靜下心來聽聽大自然的聲音，感受心靈深處的寧靜，或一場說走就走的旅行，甚至有些人說一醉解千愁，其實不然，那只是一時爽，其結果必然是愁更愁的。生活中本來就開心、幸福、喜悅與煩惱、壓力並存的，也只有這樣才是生活的真實。當你遇到煩惱時學會釋放，那結果就是快樂多於煩惱，生活依然快樂開心的。
當壓力來臨時，自己能在朋友的傾聽中得以釋懷，那你的壓力就會變成成長的經歷。人生中，開心的時刻多一些儀式感，多一些記憶，只有當開心大於煩惱的時候你才會生活的更精彩美滿！
9樓：
辦法？有啥好辦法呢？除了調整心態，硬著頭皮強頂著還能有啥辦法？
祝好！祝人人都能像超人一樣扛的住頭頂的一片天！哈哈哈哈
10樓：和自己交個朋友
我會在夜晚的時候，抬起頭看看天空
看著滿天繁星，就能感覺到浩瀚的宇宙
再看看地球，在宇宙中是多麼的渺小
再看看自己，渺小已經無法形容
那自己的這些煩惱又算個屁
然後，就會覺得豁然開朗
11樓：小楊同學
努力讓自己不去想這些事吧，雖然是很難，你如果一腦殼想這些，那肯定越想越想不通，會更煩惱的，還有就是學會用運動去解決，就是多運動，讓自己出汗，那個感覺還是挺爽的，還可以把自己的愛好培養好，就花這點時間做一些讓自己有興趣的事，做起來也不會感覺麻煩。
12樓：兔子妹妹
可以去KTV吼一嗓子，把你的煩惱都釋放出來，也可以週末的時候，去大自然轉轉，感受下自然的美與平靜，也可以跟你要好的朋友聊一聊，把煩惱都說出來就好了，不過最重要的還是要踏踏實實的，每天進步一點點，找到解決煩惱的方法！！！
13樓：宇GG
14樓：勿攸大王
beat it
or run away
or run away then run back beat itor beat it then run away then run back beat it
15樓：蘇葉露露
面對生活中的壓力和煩惱，首先吶要調整自己的情緒，盡量要控制住自己要往樂觀積極的方面思考，如果有條件去釋放自己的壓力，就用正確方法釋放。
16樓：24格
所有的方法都指向要合理的去釋放掉壓力，同時把生活中的問題有序的解決。
漸漸的理解成年人的崩潰就在一瞬間，自我壓抑，心理建設，都是掩埋式，自我安慰我沒事，心裡不知道已經多麼的千瘡百孔。
怎麼辦？
無非在接受殘酷的現實和慘淡的人生以後，讓內心強大起來，接受社會規則，提公升解決問題的能力。其他的自己去腦補吧
用黃渤的話說，成名以後，身邊都是和藹可親的人。
這是真相，也是無奈。不要太理想化，人就這麼一輩子，好好活。
17樓：漠漠
細數起來煩惱壓力蠻對的。在回想起來，很多東西都是自己想要去想自己給自己的煩惱和壓力。所以呀現在遇到某些事的時候，我會放慢一點思考，和好朋友一起說說話，和愛人一起吃飯，大家一起唱歌等等吧，便擁有了解決煩惱的很大力量。
18樓：林曉
生活中隨時會有壓力和煩惱，每個人有不同的緩解方法，祝福你找到適合自己的方式。
日常我面對比較大壓力的時候，喜歡獨處或做些事情調節，比如瑜伽，看書，寫文字。
還有一些其他的愛好，平時忙碌沒時間，心煩的時候用來緩解情緒，比如古琴，女書。
至少還有一樣，就是追劇，真的什麼都不想做就追劇，看一天電視，睡一覺，起來元氣滿滿的。
19樓：李曉庭
每個人的生活中多多少少會有不同的煩惱，在不同的階段就有不同的煩惱，現在的我是在20多歲左右，會因為自己工作沒發展，或者掙錢不太多，有時會有煩惱，覺得自己不敢突破舒適圈，懶散，面對這些我的解壓方式就是散步，和以前的老同學聊聊天，會感覺很有熟悉的感覺，或者聽聽歌邊看自己感興趣的東西，放下當時想到的煩惱，等到明天再去解決，看一檔綜藝節目，讓自己開懷大笑一場，這也是很好的放鬆方式。
20樓：夢可期
生活中的不順心事件必然會有發生，帶來的煩惱壓力我們自然就需要去面對，除了最簡單的直面問題，我們還可以轉移注意力的方式暫時放置，調整好心態然後再處理，也可以把事件進行拆解，把原有的事件拆解為多個子事件，從子事件入手去乙個個解決。
21樓：Akihi
我現在大三，二本，準備考研，今年還有教資初會和六級，處於乙個迷茫焦慮的狀態，而且我還沒有錢，但是我沒有時間複習，因為我要在家看孩子，我還要想辦法賺錢
疫情後開學的上學期，我乙個假期沒有回家，因為我回家就會面臨我爸媽把兩個妹妹就在家裡的情況，我完全沒有自己可以做事的時間
我自認為家裡條件中等略偏上，但是我從來不敢和我爸媽說我在學校點外賣出去吃飯逛街，我媽媽每個月都會說我花錢多
我在家裡的時間大部分都貢獻給了幹活和吵架挨罵，有三分之一夜裡的時間我都是哭累了睡著的
之前來過家裡的阿姨問過我，你還能聽下去你媽說你，換誰在那摔門不就走了，大不了就不回來了
買過安眠藥，準備過剪刀，去頂樓天台看過……
我不知道這是什麼時候開始就變成這樣了，我在家裡變得非常壓抑
我一點辦法都沒有，我一點改變的辦法都沒有，我現在只能決定我一定得拼出個樣子，阿姨離開之前跟我說，你千萬不能想不開，你這麼個情況你得爭氣
我一定可以！你也一定可以！
所以，面對煩惱和壓力有什麼辦法呢，正面面對現實吧，兵來將擋水來土掩，總能過去的
22樓：張龍Lorenzo
生活中的煩惱壓力真的有很多啊，但不是每乙個人都會有辦法解決掉。
我這邊有幾個辦法僅供參考:
1.健身:跑步及健身房鍛鍊揮灑汗水發洩一下2.逛街: 坐在車上隨機去乙個地方，去大街小巷兜兜轉轉看見什麼有趣的可以拍下來好吃的買一點嚐嚐
3.找人聊天排解:這個可以找朋友，如果不方便，那你可以參考第二個去逛的時候偶遇陌生人，可以聊聊天天南海北的聊喲也是蠻好的方便結束兩個人也不會有交集多讚
4.請教:去找牛人去聊天 ，排解壓力
5.吃吃吃吃喝喝喝喝此法適用吃貨哈哈哈
以上解答請查收感恩(≧≦)
23樓：韓懟懟
調整心態直視這些問題而不是抱怨逃避
你要這麼樣想這些問題並不是單單指向你
這是所有人都會遇到的學著調整心態
然後解決這些問題
24樓：好好好
人生長河中，煩惱壓力是不可避免的，如何對待它，體現乙個人的心態、修養、能力等。
面對煩惱壓力的時候，先冷靜，舒緩一下情緒，比如找朋友聊聊天、旅遊、看一部自己喜歡的電影或電視劇集、或者好好休息一下。
等冷靜過後，覺得沒有什麼大不了的事情，正所謂「山窮水盡疑無路，柳岸花明又一村」。
你現在的煩惱和壓力是什麼？
1.母胎solo24年了。這事現階段讓我壓力最大，也最痛苦。這也是我最絕望的。2.Continental小國本科剛畢業，煩惱申碩士的事。本科是公派，碩士糾結於繼續公派還是花幾十萬讀個碩士。3.沒有朋友，社會性死亡，比較孤僻。這事讓我壓力也特別大。因為孤獨太痛苦了。而幾年留學，根本融入不了當地。4.外...
為什麼生活中的煩惱總是源源不斷？
木子的世界 家家有本難念的經，或者說，人人都有一本難念的經，這二句，說的都是一碼事，那就是，人人都會有煩惱。有多少人，在煩惱的時候，作怎樣的思考呢？這樣的問題，很通俗，也很簡單，回答起來，就不是那麼的簡單了。人的煩惱，通常都是自己找的，因為這個世界上本來就沒有煩惱，因為人的思想和行為的複雜性，才使人...
生活中99 的煩惱來自錢，但是如果哪天你真的實現金錢自由，那又會怎樣呢？
Fighting 那真的是非常棒的事情喲，我會帶著父母愛人兄弟朋友到處旅遊看不同的風景吃不一樣的美食，把家鄉建設成我心目中的樣子，幫助那些需要幫助的人。反正如果有那麼多足夠的錢我會過得很完美吧。 樂翁 個人覺得吧，不能籠統地講會怎樣？如果這個人，知識，見識，志向，身體，等方面都很很棒，他有可能一步登...