1樓：汪松樺
首先搬後腿要解決胯根和肩膀還有胸腰的軟開度，一項不達標，搬出來後腿的質感也是不好看的，一定多練習，每個人的自身條件不同，付出不同，都會影響的
2樓：Lilian Rita
搬後腿是搬腿裡最難的，要練腰練腰瘋狂練腰，胸腰特別重要，開肩開肩開肩，很多人後腿搬不住都是死在肩上，耗後腿斷後胯，手有勁，腳站穩，多踢後腿，練踢搬，，，小時候學過就好練，沒學過的估計夠嗆，第一年解決軟開度能把人整瘋
3樓：海豚會飛
豎叉，也就是俗稱的一字馬。建立在前韌帶，後胯根，都充分解決的情況下，（童子功或者天生軟的可不計）才會產生乙個漂亮的豎叉。
但是能夠站立搬後腿，不僅需要在豎叉的基礎上，還需要後腰，肩膀，正確的踢後腿位置，意思就是肩、腰、胯都軟，才能容易的搬後腿。
這需要多壓後胯根軟度，墊瑜伽磚耗腿，多搬腰甩腰，壓肩開肩搬肩，踢後腿。軟開度訓練第一是有天生骨骼軟硬，每個人程度不同，需要的時間也不一樣。第二自己能夠狠下心折騰自己，這樣成效才快。
4樓：南昌秦淮芭蕾
搬後腿需要後胯根好和腰好. 同時肩膀不能太硬.
所以跟闊以下一字馬關係不大呢.
如果不能證明靈魂存在，是否可以下乙個結論 靈魂不存在。 ？
如果不能證明 靈魂不存在 是否可以下乙個結論 靈魂存在 利用反向推導，我覺得你邏輯表達方式有問題 僅僅是在這裡胡攪蠻纏而已 View曾記否 否。假如說靈魂是一中聲音，而世間人只有眼睛沒有耳朵，那靈魂是無法通過耳朵這個媒介被世人知道。只能通過看作為比喻，讓人們理解什麼是靈魂。而今靈魂被說爛大街，總之乙...
男生真的可以放下乙個曾經乙個特別喜歡的女生嘛？
芊芊 不會的。那個曾經特別喜歡的女生會被他藏在心底裡，因為那也是他曾經青春的一部分記憶，美好的記憶，是他的故事，會藏在最深處，在某個特別的時期會偶然想起，那時候Sunny照耀在他的髮絲，微風正好拂過他的臉龐，他會嘴角輕輕上揚。 古街 可以剛開始可能要死要活的，但是時間一長當他慢慢的從當初的那份悲痛中...
面對乙個有男朋友的女孩，虐心，下一怎麼做，凌亂。。？
緣有淺深 剪不斷理還亂。建議你也寧缺毋濫，但堅決不能破壞別人的感情，否則到最後一定會付出代價，建議先斷一陣冷靜冷靜，思考一下自己到底想要的是什麼，又成為了什麼，不要耽誤了自己。 借火取暖確遇火焚身 你感動了誰啊。說到底她也只是感動，這人啊。明明認清了事實。卻不願放棄事實，男人就該果斷點，要放不放，到...