1樓：杜克利
乙個人的時候最好辦，找一堵牆可以玩一下午。
1.在牆上給自己定乙個目標
站在不同的距離和牆互動，建議用彈性較大的軟球。
1-2公尺近距離地滾球基本功的練習，自己拋自己接
5-10公尺傳球練習，準確度，力度的控制
2.找一塊跑的開的場地，自己原地拋高飛球，能力高一些了，可以自己投一些較高較遠的高飛球跑動接球。
3.揮棒，找面鏡子，或者找個合適的位置自己給自己拍攝揮棒動作，然後不斷的改正動作。
揮棒肌肉記憶，高中低球的位置概念，不說500棒300棒每個位置100棒，20-25個一組，一次一次的來
然後就是小肌肉群的練習，核心力量的訓練。一周每天1-1.5小時可以不重樣的練
兩個人就更好練了，如果另乙個人是水平較高的朋友，那就這著玩就OK
如果兩人水平差不多，你是他的牆他是你的牆，你是他的鏡子他是你的鏡子。
打擊互動裡面可以新增有球互動，直拋，斜拋，輕擊，簡單的投球打擊練習
2樓：創業小生
乙個人可以摔毛巾練習傳球、投球動作
乙個人可以練習空揮棒，練習揮棒動作
乙個人可以對著軟網打T座，這個是很多專業運動員幾乎每天都會做的練習乙個人可以拿球砸牆，面向牆面接彈回來的地滾球乙個人可以練習基礎體能、力量
兩個人就更好了，上面說的都可以練
兩個人可以練習傳接球、投捕、拋擊、中擊、投打、地滾球、高飛球～都可以
3樓：RSLemon
兩個人的話，傳傳球，一起看看比賽什麼都很有意思啦。乙個人的話學學棒球比賽記錄，嘗試去用棒球的語言去記錄一場比賽也很有意思，學會棒球記錄之後對棒球的理解會提公升乙個層次。
4樓：Josh
乙個人練打擊，揮棒打tee，打發球機都可以。
傳接球最好是兩個人，有助於提公升球感，在守備的時候球感很重要。傳接球時兩個人由近及遠進行傳接球就好。
兩個人打擊的時候，拋打投打都可以
5樓：
以前見過，找個附近沒人的牆，牆上畫圈，然後拉開距離練投（姿勢要正確，不然容易養成壞習慣，甚至把身體搞傷），打擊的話得有棍子，然後把球吊在繩子上，蕩起來打，當然姿勢也要正確，最好還是有人給你扔
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