1樓：SNOW0594
我的建議是買個Aquila視覺動態訓練球東西雖小但是作用是很好的。 主要用於反應力適合躲閃以及攻擊訓練，很多職業選手每天也會玩上半小時。再加上跑步應該來說沒有什麼問題了
2樓：
好吧，讓這個問題有始有終吧。
題主我最後三個都沒有選，雖然對擊劍還是稍微有一點遺憾，有機會一定要再去體驗一把。
跟乙個練劍道的女生交流過，發現了解過後還真是不太適合我這種體質一般的人。劍道需要帶盔甲練習，練習的時候還得大聲吼叫，確實比較剛性。
聽了上面文悅的建議，嘗試了合氣道。
確實比較適合女生去練習。合氣道講究技法，使巧勁，練習中兩人對練也有益於提高身體應變力。
3樓：小叮噹
擊劍。個人經驗。學習之後重新整理我對自身運動能力的認識。對思維能力及反應力要求極高。很好的訓練。會讓人注意力集中，提高警覺性。
4樓：
問題的關鍵，在於你得樹立「預防的意識」。這種意識會幫助你免去許多麻煩。
就好像說，你為什麼要等到火燒起來以後再去救呢？這樣你還要花時間去學習滅火。當然這不是說學習滅火不正確，而是說相比較「預防」而言「滅火」是下下策。
我們首先應該學習上上策，最後再考慮下下策。「上上策」就是學會如何防範讓火點燃的可能性。因為只有這樣才不需要花很大的氣力就能將火撲滅。
火點不著，還需要費那個勁兒滅它？
因此，很多這類需要動武的情況都是在逼不得已的情況下發生的，概率很低！但預防這類事情發生的可能性卻是可以由自己把控的。很多人花大量時間練習格鬥技能，以便應對不測，這是緣木求魚
！如果真的倒霉到要你命的地步，是李小龍也沒用。進而，你的格鬥技能要掌握到什麼程度才能化解啊？鐵砂掌，硬氣功？你吃得了苦嗎？即便是練到這個程度得花多少時間？
算下來，培養這種意識花的時間遠比掌握一門武術要少得多。
實不相瞞，我是個男生，但有時候也很沒有安全感。你的問題我老早花時間研究過，而且買了一本美國防衛專家寫的教材研讀。他說大多數情況下，真正傷害到我們的，是我們沒有防範的「意識」！
也就是說很多時候並不是我們不具備能力去規避和反抗，而是我們壓根兒沒反應過來，或者等我們反應過來的時候已經無計可施了！如果這種「意識」在我們日常生活中就具備的話，那麼接下來的問題都好解決。
建議平時多參與一些需要快速反應的對抗性的體育活動，這樣有助於提高你反應能力和心肺功能。求生的反應能力並不是非得在武道訓練中才可掌握，球類專案一樣可以，不過要多練習。好處是很多的，誰練誰知道！
當然你要是鐵了心要習武，我推薦巴西柔術，這是一種貼身格鬥武術，適合身材矮小看似柔弱人士練習，具體情況自己上網查詢。不過要找個好的教練，這很重要！堅持一段時間，你的身體和心理素質都會發生改變，對防身也同樣很有效！
5樓：邱嗶嗶
擊劍對防身沒有意義，擊劍玩的只是規則。個人覺得空手道還好。
其實對女生來說，防身最主要的是借力。最好練習一些不用蠻力而是用巧妙手法躲閃、借力打力的技術。
我不會告訴你，其實智商是最重要的。
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