1樓：喵嗚
我的MMA教練之前是職業MMA選手，後因受傷退役。他開了踢拳課、拳擊課、巴西柔術課和MMA課。
就我自己的感悟而言，踢拳課就是拳頭打擊加上各種炫酷的踢腿；
拳擊課除了練習出拳的速度、力道和準確度、時機，更重要的是對距離的理解和把握；
巴西柔術是地面技，學習如何在地面上控制對手，最終使用絞技或者關節鎖技迫使對方投降。打鬥過程中抓住對方不穩定的姿勢趁機切換到有利於自己的位置，然後找準姿勢利用槓桿原理發力。
MMA課有時候教站立打鬥（相當於拳擊踢拳），有是時候教地面打鬥（類似於無道服的柔術再加上使用拳頭）。
還有節摔跤課是一名熱愛摔跤的人自願來教的。
教練太勤快敬業，有增加了訓練靈活度和柔韌性的課，課名叫flexibility&movement，除了各種拉伸，會做一些動物或者嬰兒爬行的動作，很是酸爽！！估計是鍛鍊到了平時不太用到的肌肉部位。說是打鬥過程中的移動會用到這些動作。
對了，教練還會教配合器械的力量訓練。深蹲硬拉引體向上，有次還抱著/扛著很重的大球走路，說是農夫經常要搬運這些走來走去，他們超級強壯
2樓：國士無雙
國內迄今為止。我能見到跟國際接軌的mma訓練課還很少。大部分國內mma課程，打擊、柔術、摔跤。都乙個教練。我非常吃驚 ……
搏擊行業。有點跟醫生很像。叫越專業越小心越業餘越膽大。
就說教mma這事，我本人最早是2023年算作中國第一批接觸mma，在日本也練習mma，在泰國泰拳也練習mma，還專門請柔術紫帶強化地面。但是我至今都不敢教mma。因為感覺自己頂多能教打擊和部分摔法，地面都教不了。
怎麼教mma？
但是我們這裡兩個摔跤出身教練，就敢開mma館。還大言不慚說自己是職業mma俱樂部，令我十分尷尬。
說了這麼多，我講講真正國外mma訓練是什麼樣的？
首先國外一般都有乙個主題技術，是站立打擊技術，一般都是拳擊、踢拳。泰拳一般只作為選修專案。因為純泰拳無法適應mma打擊節奏。
像老虎泰拳裡，練習mma的沒乙個練習泰拳，雖然在泰館，但是彷彿跟他們無關。他們站立只練習踢拳。然後輔助練習摔跤和柔術
如果是純柔術館子，那麼就以練習柔術為主，輔助練習打擊技術
那麼有沒有土豪館子集中了最好的打擊教練、摔跤教練、柔術教練呢？有！很少！
就國內mma來說，最不行的主要是各專案教練的斷層！斷層就是摔跤教練只會摔跤，柔術教練只會純柔術，打擊教練只會打擊。
這樣你雖然學了三樣，但是三樣技術從來沒組合過，你自己要組合非常困難，比如你學的拳擊，國內拳擊教練沒打過mma的多，他拳法都是純拳擊，例如還帶提肩防禦這種拳擊規則下特色防禦，你說你怎麼打mma？
摔跤教練都是只會在奧運規則下的摔跤。沒有任何地面意識。
而柔術教練就會純道服柔術，脫了衣服不會技術，更不會防打擊。要知道在mma裡，沒人會老實讓你拿到最佳體位，即便不會柔術的人，也會不停用拳頭錘你腦袋。
而國外mma強國教練，（美國、巴西、日本），早就完成了交叉訓練的原始積累。互相協作能力強。
典型失敗案例就是UFC張鐵拳倒數第二場的比賽中，站立泰拳教練文森指揮他跟對手拼站立，巴西籍柔術黑帶指揮他跟對手拼地面！把張鐵泉搞的糊里糊塗，不知道該聽誰的了……
3樓：joey chen
目前國內大部分mma教練都是散打出身，頂級培訓學校的話就是西安體院了，畢竟是國外先興起的綜合格鬥規則，有興趣先看看拳星時代，CKF，武林風，崑崙決這些國內的商業比賽，看多了，入門了，再想學的問題。
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如果飛人博爾特改練MMA綜合格鬥的話，那麼博爾特能橫掃世界MMA賽場嗎？
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專業拳擊運動員和職業MMA綜合格鬥運動員對比體能，其中長跑能力來講的話，拳擊運動員應該更強一點嗎？
小手冰涼 不會，職業拳擊和專業拳擊還是有區別的，體制內的體能就沒職業拳手高，不過照最頂級來說還是拳擊體能好，對比梅威瑟和嘴炮能看出來 雷景影 這個不一定，無論對MMA還是拳擊，體能都只是基礎。用於服務他們比賽。而比賽之中，會根據他們的特點和對手特點以及比賽規則進行不同的體能分配和訓練規劃。並不能說練...