1樓：肩膀疼
我屬於易胖體質，以前一直擼鐵跑步加上控制飲食的話腹肌很明顯，後來疫情期間一停胖了不少健身房恢復之後開始每天游泳不再擼鐵跑步，基本保持在每天兩到三個小時自由式，現在體重比原來擼鐵的時候還輕十斤，但是腹肌基本上沒有，倒是整個人四肢小了一圈，所以對比的話同等運動量下游泳確實會讓人儲存一定的脂肪。
2樓：藍雲
分人。雖然是廢話但還是得這麼說。
我家我和母上都是餓了必須吃東西的。遊完泳感覺餓了必需吃東西，不及時吃東西的話只能白車拉走或者黑車拉走了。
吃東西就出現個問題，白減了，甚至會胖。
所以只能偷偷少吃點東西。
代價是，第二天第三天都沒有力量運動。
死迴圈。
保持對健康沒損害又不增肥的話基本每月也就能遊兩次左右。
3樓：
女兒5周歲大班開始被游泳隊挑去游泳，到現在二年級，從小時候渾身軟綿綿的嬰兒肥到現在肩膀正胸膛挺直背部姿態那個優美，手長，腿部肌肉結實修長，從以前一月掛一次水到現在降溫還要穿短袖。我真覺得游泳很好！下圖綠色泳衣是我家小丫頭
4樓：胡霖
這當然要看怎麼遊啊，如果是游個100公尺休息5分鐘的休閒遊，效果當然不好，而且人遊完泳食慾會猛增，這個時候飲食還不控制那就更完蛋，聽我的，每次下水50公尺*一分半*10的包乾來一次，然後2000公尺游進45分鐘（以上訓練根據自身情況酌情修改，這是我的訓練計畫，而且因為體能增長也在逐步修改），要的就是每次游完就像死狗一樣爬上岸的效果，完了吃的改成雞蛋雞胸肉豆腐蔬菜之類的，瘦不下來你找我。
5樓：貓咪萌萌噠
不用說那些大道理，吃瓜群眾都表示看不懂。
如果游泳是增肥的，那麼中國游泳隊的體脂率是不是都在45%以上呢？
顯然不是。男子游泳隊的腹肌說明了他們的體脂率都在15%以下，而且據說有幾位剛開始在游泳池訓練游泳的時候腹部還是有游泳圈的，進入省隊的時候腹肌也才初現，但進入國家隊之後，才有這樣的好身材。
有人會說，國家隊每天都練近10000公尺，正常人沒有那麼大消耗。
我在杭州，經常去城北體育公園游泳館游泳，這裡就有乙個青少年隊，裡面都是8～14歲的男生（不知為何，沒有女生），最高的那個人8塊腹肌很明顯，其他人也有隱隱約約的，他們測體脂的時候，我偷偷看了一下，最高的那個才15%。你總不能說他們出生就有腹肌，體脂率15%吧
儘管游泳一旦停練容易迅速發胖，但其他運動不也都一樣嗎？
那些說游泳是增肥運動的人，先看看自己的運動量，再看看自己的食譜。
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