1樓：小天才
很辛苦，很辛苦
足球因為場地大所以需要足夠的耐力，那麼跑便是最基本的 ，其次因為足球是在室外踢的，所以球員還需克服環境因素，Sunny刺眼的，大雨，既然要克服，那麼平常訓練肯定要更努力，而且足球的動作都很大很容易受傷，所以足球訓練很辛苦
2樓：黑貓警短
我有幸帶過幾個孩子的足球訓練，想來說說這件事。
首先我們這些球員屬於業餘中的業餘，就是湊一起踢百隊，但是我們想拿個名詞，然後呢我的教練（他是老大，專業的，我是個半吊子）就給了我份計畫，讓我帶著孩子們練
孩子們以十四十五為主，最小的十三，上來先跑圈熱身，400m操場四圈，不要速度跟上就行
之後就拉伸一下，準備活動那些
然後有球訓練，短傳每人120腳，長傳每人80腳，這都是要質量的，傳歪了，力度不夠，不算數
然後是射門，四個人做球，其中兩個人在角旗區，長傳，射門人在大禁區前接球打門，左右各一下，不能中斷，球只能一腳停，跟上打門。之後小禁區接兩側短傳打門。這算一組，每個孩子要二十組左右。
之後小範圍逼搶，二搶二，三搶三，每次逼搶時間大概在十分鐘左右，這要來五六次。
之後開始小對抗，大概五踢五，過程中限制一腳出球，兩腳出，三腳出。
這些弄完基本有三個小時左右，早上完成，下午自己有長跑，蛙跳，短跑衝刺這些體能訓練，還有俯臥撐等力量訓練。
這些只是一些非常業餘的未成年訓練計畫，基本非備賽期一周一至兩次，備賽一周四次左右。
3樓：菜鳥
這麼給你說吧
當你在上課，別人練球
當你在睡覺，別人在體能訓練
當你中午下課回宿舍，別人還在太陽下訓練
當你放假回家了，別人還在加訓
當你在家躺著的時候，別人外出踢比賽
4樓：丨丨海盜丨丨
會很辛苦
無論是有氧訓練還是無氧訓練
包括戰術理論等等等等
都不是普通人能忍受的
對足這項運動要有足夠持續的熱愛與激情，好多人都會半途而廢，或這樣那樣的原因。所以，熱愛與激情是要足夠持續的，但這也不代表你就會成功，這裡面還有好多好多綜合因素。
5樓：
應該是很辛苦的，絕大部分普通人根本受不了。我沒參加過，不過能看出來。足球是一項非常考驗體能的運動，誰能跑就優勢，這種運動平時訓練就別想輕鬆了。
很多年以前國足還有yoyo體測，那可不是一般人玩的東西，那是驢玩的。
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