1樓：
經常跑的最好買雙跑鞋減震緩衝保護膝蓋很重要 ，之前就是穿了雙平常的運動鞋去跑步跑個2K公尺就膝蓋有點難受而且還是在塑膠跑道上的聲音挺大的。 然後就買了雙跑鞋當天就跑個10KM 爽。 運動是為了健康該有的保護還是要有的不要得不償失。
2樓：瓜娃
我曾對這個問題嗤之以鼻…
後來…後來…
1.在穿著休閒的又平又硬的休閒鞋（以耐克空軍一號為例每天晚上跑五公里不，準確的來說是每天晚上到不了五公里覺就會特別不舒服疼…（忘了當時的具體感受了…腳上起一大片的泡，動一下就疼，天天往腳上塗凡士林木瓜膏…）總之就是跑不下來了不是體力的問題是腳疼真的疼…因為鞋底硬的話…你想想跑那麼久腳下踩著一塊（磚頭？？）跑的話難不難受腳都要廢了…我覺得帆布鞋也是同樣的道理底子硬…
2.說到帆布鞋，以前曾穿著鞋底厚的鞋底薄的都跑過，厚的同上，來說薄的， 塑膠跑道上一直跑一直跑你就會覺得你的腳要燃燒起來了（手動微笑）
總之穿著不同型別的鞋跑過也在操場，跑步機上跑過，感受起來吧如下：
如果要是偶爾跑跑步，每次跑個一二三公里，隨便你穿什麼如果準備天天堅持，每次跑五公里及以上…
還是跑鞋長久…並且最好準備兩雙 …換著穿讓你的鞋也休息休息…個人覺得畢竟叫做跑鞋那它設計的時候應該是建立在跑步的基礎上吧…就像…男生打籃球愛穿籃球鞋…除了好看帥…還減震哦～
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