1樓：塵心
可以。只要跳的夠高，不需要什麼練習也可以扣籃。
我推薦幾種練習彈跳的動作
1.深蹲。要練彈跳深蹲是肯定要練的，可以測試下自己深蹲最大重量是多少，從最重開始遞減，乙個重量練一到兩組，每組8到10次。同理，遞增組也適用，建議遞減，遞增交替練習。
2，提踵。可以有效鍛鍊到小腿肌肉，自重和負重都是可以的。網上有很多提踵的動作，可以去搜一下。
組數5到8組，每組25到30次（自重提踵）如果不適應或者感覺練的沒效果可以適當減少或增加次數，組數。負重提踵，可以先做到自己的極限是多少次，然後在極限次數的基礎上減少3到5次，組數5到8組。
3.蛙跳。蛙跳沒什麼要求，注意動作標準（具體什麼標準可以上網搜一下），跳到兩腿痠脹，有強烈感覺為止。
如果感覺身體到了極限，千萬，千萬不要強撐！！否則會造成肌肉溶解！！！
以上是個人觀點，如有差錯，望指正！
2樓：Andrew Iguodala
看你身高，天賦以及訓練方式吧。178以下如果又是非職業球員或者非職業運動員的話，希望不太大。如果183以上的話，堅持科學的訓練方式，時間長了單手扣籃至少勉扣還是很有希望的。
介於二者之間的話就要看訓練方式，訓練時長以及運動天賦了。
3樓：牛梁
給出你的其他部分的資料，只有這麼點資訊你的問題就很不認真了。一般的講，183是標準的扣籃身高，然後就是天賦了。有一公尺六幾能扣的，也有一公尺九幾也扣不了的。
而且，說實在的，哥們，扣籃在籃球比賽中是價值最低的，想一想，當成個夢想更好一些，沒必要損傷自己的身體去玩這個。
其次，扣籃的話，光練彈跳是不行的。你認真去查查資料，相信你會更有數的。
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