1樓：曉析心理
1、應該正確評估自己、接受自己。
不要過高地把自己定位於無所不能，也不要把自己看得一無是處。每個人都是有所能而有所不能，找到自己最擅長的那一點，並使之最大化，你就會備感輕鬆。永遠保持一顆平常心，凡事量力而行，隨時調整目標也是明智的表現。
不要時時處處與別人比，尤其是不要拿自己的短處與別人的長處比。這樣你就不用擔心在領導面前會有什麼不對的地方，或擔心會遭到批評。
2、坦誠接納這種現象。
就是說，把自己害怕上級的這種心理狀態原原本本地容納下來，把它看作是自己人際交往的特點之一。寧願帶著這樣的特點去和領導真實交往，也不削足適履地硬弄出一套去適應領導，不過千萬要相信任何領導都不會因為你有點兒怕他而恨你，倒是你不拿他當回事兒更容易形成問題。 3、堅持自己的判斷，嘗試說服別人理解自己的想法。
因為越擔心面對上司，就越讓上司覺得你是個小孩子，沒有主見，反而讓上司更沒有好感。另外就是要學習拒絕別人的請求，尤其是熟人或者朋友。拒絕別人會讓這些人學習首先從自己的角度考慮問題，知己才能知彼，很難想象連自己的內心需求都不清楚的人，會知道別人的需求。
3、樹立普通觀，不必神化上級。
苦於「上級恐懼症」的人，無一例外地把上級給神話了。苦於「上級恐懼症」的人不是期待自己和上級能有神交就是把上級想像成近乎上帝的某種神話。總之，肯定沒把上級當成普通人。
其實，上級就是被時勢的某個浪頭，推向了某個位置的那個普通人。把你推上那個位置，你也是被叫做上級的普通人。
4、保持平常心
保持平常心，就是要你時刻保持一顆平平常常的心，面對任何事情都不要著急，不要恐懼，不要心生膽怯，一定要像平時生活那樣，不要因為沒有遇見過而害怕，不要因為遇見沒有處理過的事情而害怕，不要因為遇見一些自己沒有見過的事情而害怕，記住一句話，以不變應萬變。
5、正面自己
所謂的正面自己，就是要正確的面對自己，正確的認識自己，正確的了解自己，一定要對自己有乙個清醒的認識，不要盲目自卑，要相信自己有一定的實力，也要相信自己，能把領導交於自己的事情幹好。
6、與領導多溝通
多與自己的領導、上司、同事溝通，有了前兩個點的基礎，第三點就容易實施了，自己要勇敢邁出與領導溝通的第一步！多和領導交流自己的心理狀態，讓領導了解自己內心的不安、恐懼，同時也聽聽領導對自己的看法和建議，雙向溝通能夠加深自己與他人的信任感，主動與領導溝通，領導會感覺你很信任他，這樣領導對你的印象會加分，對你以後的工作會有很大幫助，領導多指點一句你就受益匪淺。
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