1樓：維瀚
從現在開始練起來吧，每天跑步和俯臥撐，還有引體向上，雖說到了部隊也是可以從零開始練，但是你到那時你會發現你現在的鍛鍊會很有用，到了部隊也不會吃不消也不用加練，很多訓練專案會輕鬆一點，既然有時間，那就練起來吧！
我當時也是這樣，提前三個月，到最後發現我這老胳膊老腿並不比年輕的差
2樓：安哥拉
只要你身體沒問題，學歷足夠，進去就成啦
還有記住進去軍區後，少說話多辦事，多為別人著想，帶物品多帶乙份，做事情多點積極性
體能？在軍區會幫你強行拉練起來的，不著急不著急不著急沒事，放鬆點！不用擔心的
3樓：隨時待命
每天堅持鍛鍊吧，跑跑十公里二十公里這些，
負重五公里也要試一試， 每次都逼著自己盡力跑， 練練力量這些。
然後你會過的稍微好些。
4樓：「已登出」
到部隊新兵連三個月自然就練出來了。
之前沒有的不是一時半會兒下決心能練出來的，別想太多，新兵連三個月出來整個人變化會很大。
5樓：「已登出」
3000公尺十五分鐘還是不行啊，現在大綱及格條件沒記錯的話都是十三分半了，不過一般新兵鏈結束都能提高兩分鐘也差不多了
你要是自律性強能下得去手，每天三個五千公尺，哈哈哈哈哈絕對妥妥的
6樓：王健
不用練，去了自然有人讓你練的。你自己在家練也練不出來啥，因為沒有人會對自己太狠，到了部隊會有人逼你練的。
另外，你這樣的思想，到了部隊絕對是個好兵！3000公尺15分鐘說明你身體有一定的基礎，到了部隊好好練，別怕苦。
新兵蛋子，加油＾０＾~