1樓：胡說八道
試著以平等無分別的態度去觀察生起的現象。
不要憎恨煩惱，當它們生起時知道它們已生起。
佛陀從來沒有教我們不要有煩惱，他沒有教我們當煩惱生起時，設法去除瞋心，或其它煩惱，如貪心等。
他教我們當煩惱生起時，我們知道它們已生起。
生氣時，了知心生氣了，不是我們生氣了。
貪生起時，看到心有貪著，不是我們貪著。
我們不是心，也沒有我們。
以這種方法持續觀察。
當我們看到身和心都不是我們時，我們就可以說已獲得真正的智慧型。
當我們智慧型圓滿時，心就完全平等公正地對待一切。
這就是佛陀所教導的有名的「中道」。
它不受任何生起的現象的影響。
當幸福來臨時，我們知道它只是暫時的，不會沉溺其中。
當痛苦來臨時，我們知道它只是暫時的，也不會迷失其中。
我們看到所有一切，無論好的壞的，都是無常的，只是隨著它們的因緣生起滅去。
當煩惱來臨時，我們不憎恨它們，請記得它們是我們的老師，能夠向我們展示三法印，它們和善心所一樣給我們帶來真正的智慧型。
我們每天持續以這種方式觀察，我們將看到所有精神和物質現象基於某些因而產生，當產生這個現象的因不再存在時，現象就滅去了。
~隆波帕默尊者
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