1樓：軟軟乎乎乎乎
那還是很小的時候，第一次上舞蹈課。
軟開度訓練，老師覺得我天生軟度還不錯，其中有一項是豎叉，大概離地還有五厘公尺，直接按下去，頓時感受到大腿後側的筋像被無數根細針同時扎進去，又像被火燒的刺痛。總之就是非常酸爽。
撕完跨耗完腿，然後你的腿就不是你的了，麻煩別人幫忙把腿從牆上慢慢取下來就行。
同班的小夥伴有的把地上牆上都摳出手指甲劃痕了，那喊叫的畫面堪比高音比賽，此起彼伏。
等堅持練習到一定程度，軟開度完全開啟之後就很享受這個過程了，感覺打通了任督二脈。一天不拉伸就渾身不通暢。
2樓：波波娃
最開始，我把腿放到把杆上壓，老師數到拍子，讓我貼住，耗一下。然後他給個外力，再貼一下。就疼了。
後來前腿上個小台階，下豎叉，還把我嚇夠嗆。不敢。
再後來，前腿搭到沙發上，都沒感覺。
現在橫叉豎叉都墊磚頭，都沒啥痛苦的感覺。時間長了不太行。豎叉兩分鐘，橫叉五分鐘。我就堅持不住了。老師說了，如果沒感覺就換套路。
撕腿，撕橫叉，踩大小胯，開肩，搬腰，都很疼。挺過來就好了。疼起來說不出話的。度秒如年。
這些都是47歲零基礎的感受。我和同乙個老師已堅持了三年了。比我年輕的，應該更游刃有餘。加油( _)
跑題了，第一次是吧？第一次，你只看第一段就行了。後面的，裝沒看見。我不捨得刪，寫了半天呢
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