1樓：神意通達
放縱自己的想法、感受、情緒、行為，包括習得性無助行為，都有強迫性思維的特點，也就是大腦被過去佔住記憶體，不能順利對當下做出應激，表現為行為被過去操縱，對現實無能為力。出現這種情況可能是環境造成的，有些是自我處理不當，也不必知道原因，知道了原因也未必能改。
要打破習慣，有兩個處理方向：乙個是諮詢心理諮詢師或有經驗的人士，由他們從外面打破你的思維模式；另乙個是自我覺察，並堅持不斷練習來破掉自己的習慣。下面提供乙個自我覺察的方法，步驟如下：
1、觀呼吸：獨自靜處，意識專注於自己的腹部，覺察腹部隨著呼吸而一起一伏的感覺。練習數分鐘至數十分鐘，直至心靜無雜念。
如果雜念太多，可以增加數數，一呼一吸完畢數1，數到4再重新從1數起，同時覺察腹部隨著呼吸而一起一伏的感覺。練至心靜。
2、心靜下來後，把你認為錯的想法拿出來觀察，只是旁觀，不進入它的邏輯和內容。直至不能保持平靜，則回到上一步觀呼吸。
3、待心靜下來後，重新觀察那個想法，方法同上，到不能平靜時，再次回到觀呼吸。如此不斷反覆。直至面對這個想法時，心境不起。
4、在生活中遇到舊思維生起時，運用上面的程式。當下就在內心做，不必找獨處的地方。比如，當受到領導批評時，你原先的第乙個念頭就是反抗，就可以用此方法。
一旦覺察自己的念頭，馬上觀呼吸，平靜後再繼續聽領導批評，不行了就再次觀呼吸。領導看不出來你的內心活動，還以為你乖得很吶。這對以後雙方的行為都會帶來好的轉機。
2樓：tingting言究所
燈下黑。
用自己的思維方式製造的問題，是沒有辦法用自己的思維方式去突破的。
有兩種辦法：1，多讀書，多多讀書，多多學習。用他人的智慧型，打碎自己的固化思維模式，嘗試一下《批判性思維》，多自我批判。
2，找老師，或，找諮詢師。通過和別人交流，打破自己的固化思維。
3樓：荷塘風1號
思維方式可能是思維習慣。嘗試一下，站在對方的角度看問題，能否改變一下；思維的型別做一定調整，如邏輯思維用形象思維的方式試試；有的時候要用辯證思維的方式思考，既要思考正面，也要思考反面，甚至還要思考合面，這樣多角度地思考，會將原有的單一思維的習慣改掉。一般說來，改變別人很難，但改變自己比較容易，不妨從最小的地方開始。
比如人際交往，就不能佔便宜思維，多為他人想想，但也不能自己全包，不妨採用AA制形式。管理中間，你的位置你要清楚，對上、對平級、對下角度不一樣，思維方式也要改變一下：對上敬重；平級尊重；下級謙和等。
總之，要根據現實的情況而定思維方式，不能一味地單一思維，或者說線性思維。僅供參考，不當之處，還請敬諒！
4樓：破執者
去看你認為正確思維方式的書籍，不斷地強化，加上自己的不斷地心理暗示
最重要的一點，知道就要去做，不要管做的怎樣，做多少，慢慢來，一點點的會改變
5樓：羅寶的世界
親愛的，你知道自己的思維模式有問題，那你有沒有行動起來尋找正確的思維模式呢，知不知道正確的、或者更好一些的思維模式是什麼呢？
如果你只知道自己錯了，自己有問題，卻不知道正確的是什麼，肯定改不了的。而如果你知道正確的，依然沒有改變的話，那是因為，你覺得「正確的」相對於你現在習慣的模式更難。
我們都習慣自己熟悉的，容易的東西，思維也一樣。你跟現在的思維相處的久了，已經習慣了，對現在的思維模式產生可感情，有了依賴感。所以，即使知道這個自己有問題，也不會願意輕易改變。
大不了痛苦嘛，反正已經痛苦過了。而且，雖然痛苦，但它還是優勢的，那就是不用費力氣學習新的東西，不用克服對新東西的恐懼，更不用承擔改變萬一失敗帶給自己的挫敗感。
現在的無助也肯定給你帶來了一些「好處」。你把自己的心裡花在自己的無助上，就可以不用關心他人了，就可以不交朋友不會友啦，雖然痛苦，但逃避了人際關係的煩惱，多省事兒啊。別人知道你有煩惱，可能會幫助你，關心你，這樣不費吹灰之力又得到了關係，又多了乙個好處啦。
既然改變那麼難，我為什麼還要花力氣改變，就這樣「舒舒服服」（痛痛苦苦）地無助下去不是挺「好」的？所以，你不是不改變，而是你根本不想改變。你下了不改變的決心，怎麼可能改呢。
親愛的，只要你想改變，就一定要真心想改，下決心改。這是最基本的源動力！另外，在開始實踐的時候，不要一口吃個胖子，讓自己變成怎樣怎樣，如果目標太高，也會因為太難，把你嚇回原型。
覺得改變太痛苦了。其實只要每一天比前一天進步一點就是成功了，就要給自己加油鼓勵。比如，昨天意識到自己有問題了，但是今天在意識到的基礎上，處理問題的時候沒有按照以前的習慣繼續下去，而是停下來思考了一下有沒有更好一點的處理方法，如果你又很勇敢的按照新的處理方法實踐了一下的話。
恭喜你，你又前進了一步！你很勇敢，拋棄原來的舊的自己，開始向新的自己邁開步伐了。如果因為害怕，沒敢實踐，但你停下來思考的那一下，也是巨大的進步，也要在成長的小本本上記上重大一筆。
這樣，每天都有進步，你就會慢慢感受到成長的力量。雖然改變不是容易的事，會帶來痛苦和恐懼，但當你一點點實踐的時候，你會發現它帶給你的幸福和力量遠遠大過痛苦。不要小看前進的一小步，正是踏踏實實的一小步一小步的積累，給了你進的勇氣，讓你對自己更有信心，更有希望。
當質變變裂變的時候，你不僅會處理自己的問題，也會處理其他問題，從關心自己到關心他人，到學會貢獻，當然也會收穫到生活給你的意想不到的幸福。這一切都是自己努力的結果，但結果的產生卻是從第一次的改變開始的～加油哦～
孕期感覺自己思維越來越僵化，找不到生活的樂趣了，怎麼辦？
餵門開了 只要不是環境原因就好辦。人只要是有了負面情緒，都是身體能量不夠用了，第一需要減少不必要的能量輸出，比如夫妻生活 操心 想些亂七八糟的瑣事 運動過疲憊 做的事是自己覺得有壓力而無樂趣的事 你的這個備考算乙個 飲食也要注意。這些是目標上的。想做到有安全感是很難的，因為安全感和慾望直接掛鉤，只有...
太過在意別人的看法，找不到自己的生活方式怎麼辦？
Lucky girl 因為太閒，所以才有時間爭執雞毛蒜皮 因為太懶，所以才有時間感嘆無病呻吟。過得不好，千萬不要怨天尤人 生活艱辛，更要付出百倍努力。 奮鬥青春 不要這樣說，其實你自己的生活方式就是你太過於喜歡樂於助人了，但是呢，他人又不領你的情 所以說，無問西東，無管好壞，學會給自己快樂就好啦！ ...
所有的道理我都知道，但是還是找不到前進的方向怎麼辦？
我不知道這是你幸運呢還是你的悲哀，為什麼這麼講呢？因為和沒有選擇的人相比你是幸運的 從不懂得珍惜方面來講你又是悲哀的。所以，建議把可能的方向列出來，做一下SWOT分析，這樣也許你就清楚。另外，要勇於試錯，沒有什麼大不了的，大不了推到重來。說明這些道理對你無用，你只是知道，而無法自發的使用這些，你的知...