1樓：蘭舟
在感情中，我們常常會聽到女生說：「我沒有辦法和他溝通，總是這樣，一上來就吵架。」男人和女人就好像來自不同的星球，有種火星撞地球的感覺，溝通起來往往不在同一頻道。
就好像我們說我今天和別人吵架了，其實只是希望男生可以哄哄自己，安慰自己罷了。
而男生就已經架起了要給我們分析這件事情對與錯的大勢了，緊接著就是告訴我們下次再遇到這樣事時該怎麼處理。
有種你雖然給了我一車的車厘子，但我想要的明明是士多啤梨，你給的都不是我想要的。
明明我想要的溝通是你先抱抱我、哄哄我，而你一上來就說教，這樣溝通確實很難走到同乙個頻道，需求都不一樣。
當然還有很多不同的因素會導致雙方無法正常溝通。
1、缺乏邏輯不能清晰表達且總是偏離主題例如：我們讓男友到圖書館歸還書本時，男友忘了，導致超時歸還，需要罰款，這時我們在責怪男友，可能會這麼說：「我上週都已經提醒了你要記得去還書，你看又超時了吧，從來都不把我的話放在心上，天天就知道打遊戲，遊戲真的這麼重要嗎？
就知道和你的兄弟打遊戲，不管我，我在你心裡連遊戲兄弟都比不上了。」
當對話演變成這樣時，我們不難發現，性質和問題已經變了，已經偏離主題，從乙個問題轉到另乙個問題，導致談話不能在乙個問題上維持足夠長的時間，在一長串不相關的問題上扯來扯去，最後乙個都沒有解決好。
2、不認真傾聽，沒有照顧對方的感受
有一種常見的溝通是這樣的：
「雙方在同一件事情上發生爭執時，都想急於把自己的想法表達出來，這時不管對方說什麼都聽不見。」
這種情況的出現，其實雙方都沒有理解對方所說，而是專注在想讓對方知道自己的想法上，彼此都不斷輸出自己的需求，將自己的觀點強加在對方的身上，出發點都站在了自己的立場上。
這並不是溝通，而是在宣講著自己的利益點。
沒有真正地站在對方的角度考慮問題，沒有理解到對方的想法，只要自己說著爽了就直接飆出來，這會給對方的心靈造成很大的傷害。
3、消極情感的頻繁帶出
有一種感情的模式是不斷吐槽來博得對方對自己的關注度，而這種吐槽常常都以一種貶低別人為主。
日復一日，年復一年，沉浸在這樣消極、充滿負能量的情感裡。
例如：「今天煩死了煩死了，我主管一點台階都不給我下，當著那麼多人的面，說我的報表做得不夠好，有些地方資料出現了錯誤。她肯定就是對我有意見，總針對我。」
「今天我們組那個誰煩死了，天天都在那裡說自己開了多少單，好像就她能開單一樣」
「那個誰居然和我撞衫了，長得又沒我好看，還敢和我穿得一樣，討厭死了，煩死了。」
如果一段關係裡的日常溝通都被這樣的負能量圍繞，溝通質量只會日益降低。
1、缺乏邏輯不能清晰表達且總是偏離主題例如：我們讓男友到圖書館歸還書本時，男友忘了，導致超時歸還，需要罰款，這時我們在責怪男友，可能會這麼說：「我上週都已經提醒了你要記得去還書，你看又超時了吧，從來都不把我的話放在心上，天天就知道打遊戲，遊戲真的這麼重要嗎？
就知道和你的兄弟打遊戲，不管我，我在你心裡連遊戲兄弟都比不上了。」
當對話演變成這樣時，我們不難發現，性質和問題已經變了，已經偏離主題，從乙個問題轉到另乙個問題，導致談話不能在乙個問題上維持足夠長的時間，在一長串不相關的問題上扯來扯去，最後乙個都沒有解決好。
2、不認真傾聽，沒有照顧對方的感受
有一種常見的溝通是這樣的：
「雙方在同一件事情上發生爭執時，都想急於把自己的想法表達出來，這時不管對方說什麼都聽不見。」
這種情況的出現，其實雙方都沒有理解對方所說，而是專注在想讓對方知道自己的想法上，彼此都不斷輸出自己的需求，將自己的觀點強加在對方的身上，出發點都站在了自己的立場上。
這並不是溝通，而是在宣講著自己的利益點。
沒有真正地站在對方的角度考慮問題，沒有理解到對方的想法，只要自己說著爽了就直接飆出來，這會給對方的心靈造成很大的傷害。
3、消極情感的頻繁帶出
有一種感情的模式是不斷吐槽來博得對方對自己的關注度，而這種吐槽常常都以一種貶低別人為主。
日復一日，年復一年，沉浸在這樣消極、充滿負能量的情感裡。
例如：「今天煩死了煩死了，我主管一點台階都不給我下，當著那麼多人的面，說我的報表做得不夠好，有些地方資料出現了錯誤。她肯定就是對我有意見，總針對我。」
「今天我們組那個誰煩死了，天天都在那裡說自己開了多少單，好像就她能開單一樣」
「那個誰居然和我撞衫了，長得又沒我好看，還敢和我穿得一樣，討厭死了，煩死了。」
如果一段關係裡的日常溝通都被這樣的負能量圍繞，溝通質量只會日益降低。
02
解決溝通障礙的2種方法盡可能用清晰明了、詳細具體的話指出惹怒我們的特定行為是什麼，這樣伴侶間的溝通才會變得更加明智、準確、有效率，同時也降低了跑題的可能性。
要值得注意的是：正確的行為描述是專指某一特定事件，不會涉及普遍性，就事論事，不會牽扯其他事情，不積攢。
因而在溝通中指出問題時避免使用「總是」「從不」「應該/不應該這樣做」等詞彙。
例如，「你總是打斷我的說話」「你從來都是這樣子」「你不應該/應該這樣做，就不會出現這樣的問題了」等等，這樣的表述都是從好幾件不同的事中抽取出乙個小點進行總結歸納，並且站在高格局的角度出發。
這不僅會讓對方感覺不是與我們站在同一高度，而且會覺得自己沒有被充分尊重。
同時我們最好使用第一人稱陳述來明確說明自己的感受。
第一人稱陳述的句子是以「我」開頭，然後再描述清楚自己的情感反應，這能使我們自己辨識自己的情感，而不是把所有的關注放在伴侶的身上，也能讓對方察覺到我們的情感。
就像我們可以把「你真的惹怒到我了」轉變成「我現在感到非常生氣」，「我現在的感覺很不好」；「你怎麼不為我著想！從來不讓我把話說完」轉變成「你剛剛打斷我講話的時候，我感到很生氣」，像這種把行為描述和第一人稱結合起來，我們稱它為「XYZ陳述」，可以更清楚準確地進行溝通。
XYZ的格式為：「當我們在Y情境下做X的時候(標準的行為描述)我感到Z(第一人稱陳述)。」
2、積極傾聽
這個世界的影象並不是自動進入我們大腦的，而是有選擇的。
我們不是在看，而是尋覓；我們不是在聽見世界上所有的聲音，只是在聽。
學會傾聽、積極傾聽是乙個老生常談的溝通技巧，也是一種非常好的回應方式，既能鼓勵對方繼續說下去，又能保證我們可以理解對方所說的內容。
1)鼓勵對方先開口
願意傾聽別人說話表示我們樂於接受別人的看法，能讓對方(說話者)感受到被尊重，因為傾聽可以營造開放融洽的溝通氛圍，有助於雙方友好的交換意見。
而且我們還可以在表達意見之前，掌握雙方意見一致之處，這樣可以使雙方更願意接納彼此的意見，從而使溝通變得更和諧融洽。
2)控制好自己的情緒
在交談的過程中可能有涉及到一些與自身利益相關的問題，或者會談及到一些引起共鳴的話題。
這時我們要謹記對方才是此次談話的主角，即使我們有不同的觀點或者很強烈的情緒，也不要隨意表現出來，更不要和對方爭執，否則很有可能會帶入過多的無關細節，從而脫離了交談的真正主題或導致交談中斷。
3)懂得與對方共鳴
有效傾聽還要學會設身處地，站在對方的立場看待問題，從對方的角度出發。
對方可能不會直接把他真實的情感告訴我們，需要我們從對方的表達內容、語調甚至肢體語言中察覺剖析所有要傳達的情緒和感受。
當我們真正理解了對方當下的情緒後，應該肯定對方：「那的確很讓人生氣」，「真是太不應該了」，「怎麼可以這樣強人所難呢」等等，讓對方感覺我們能夠體會到他的感受並與他產生共鳴。
4)巧妙運用肢體語言
美國傳播學家艾伯特·梅拉比安提出過這樣乙個公式：
溝通時資訊的全部表達=7%語言內容+38%聲音+55%肢體語言。
從而得出，肢體語言在有效溝通裡佔的比例最大，換言之，肢體語言才是有效溝通的重要部分。
而女生在溝通中更加看重的是情緒得到安撫，與內容沒有太多的關係，所以在女生生氣的時候，先不要解釋太多、直接給女生乙個擁抱，這能有效安撫女生的情緒，不過前提是你們是男女關係的情況下。
兩性在相處的過程中，重要的不是發生了什麼事情，而是彼此間的感受。而溝通感受在親密關係中才是最重要的。
有一句話這麼說：「與對方溝通就是要給對方歡喜、給對方希望、給對方力量、給對方方便。」
讓我們的話能夠幫助伴侶排憂解難，撫平對方心靈的傷痛，讓處在絕望的人鼓起重新生活的勇氣，微笑迎接新的未來，這才是雙方溝通的真正目的。
2樓：
不知道為什麼，在一起的時候就好好的，很寵我。但是只要一離開就開始爭吵，比如放假回趟老家（我在異地讀書可能一年只能見我父母三兩次，一次也就幾天）。這次可以回來比較久，想留乙個月左右。
才不到一周就開始跟我鬧，要我回去，我覺得是不是可以理解我一下呢。（他的父母親人都在身邊）我也想回去，我也不是不想他，但是我也會想我的父母啊
3樓：
先匿為敬，因為對方職業比較特殊alp，還是匿了，正是這個職業讓他有一種老子不在乎反正一直乙個人的感覺。事情具體是這樣的：一直異地，暑假去對方所在小城探親，回去的前一天是七夕。
要回去了所以把冰箱什麼的都給清空了，並且提前也說了七夕那天一起去城裡比較好的日料店吃飯吧，店大概打計程車半個小時的車程，到此都沒什麼問題。七夕那天沒想到他中午就回來了，雖然沒有禮物也沒有花，但還是著實讓人有點驚喜，以為是提前回來去吃飯的，但是等當我興致勃勃收拾完準備出去的時候，對我來了句：太累了不想出去， 毫無預兆啊，好吧累了也可以理解，但是！
接著就打遊戲一直從下午直到晚上十二點！期間對我不聞不問，第二天我就要走了然後繼續異地生活就這個態度？我說晚飯怎麼辦，要麼不回要麼隨便，最後各自隨便吃點，期間無話。
第二天他因為單位有事，我自己拖著行李去了車站，上了車以後他就發訊息來問到了沒，但是我真的很火就回答說到了，並且告訴了對方我很生氣很難過，接下來就是經典三連，對不起我錯了下次不了。？？？我又很心平氣和的說了我為什麼難過的原因， 並且也問了他知道我為什麼不開心嗎？回知道因為他態度不好，我說那為什麼要那樣的態度呢？
回累了，問累了還打遊戲到半夜12點多？再也沒有回過…隔了兩天，若無其事的問被子怎麼洗？？？沒回。
然後再無交流，直到今天。知乎上的類似問題答案也看了很多，就是不明白，明明知道自己不對，道歉態度明顯敷衍了事，而且知道對方在生氣的情況下，憑什麼就覺得這事兒過了翻篇兒啦？然後若無其事還是下乙個話題，但是我還是很火，然後沒有交流就更火，我也沒去找過他，就是怕一開口還是因為那件事會吵起來，但是心裡真的窩澀，異地就更麻煩了，不知道該怎麼辦。
而且那個奇葩的水瓶男真的什麼事都幹的出來，比如好好的提分手，過階段好像想開了又好了，兩次，都鬧的兩家人很不愉快的地步。因為10月要結婚，婚慶會在大家的群裡問問對於一些細節的看法，一次也不回。估計10月會不會啊guojia有事走不開不回來結婚了，很有可能發生在他的身上。
所以…詞窮，各位幫我分析分析出出主意吧，很感謝看完的大家。（職業三個字母倒序念）
男朋友一分開就沒蹤影，在一起時又很好，不知道他到底對我這樣是愛還是不愛啊？
紅山邊上住 愛我覺得都算不上。他不加掩飾地看美女，不顧及你的感受 他一分開就消失了一樣，完全不顧還有個女朋友。明顯他對你就沒那麼深的感情，只是掛著男朋友的名而已。尤其是分開後消失，我實在難以理解。消失時間有多久？消失時間他幹什麼去了？有沒有和你說過？是光看美女去了，還是腳踩兩隻船把妹去了？和你在一起...
和男朋友在一起四年多，在一起時很好，但一分開他就從來不聯絡我，除非有事找我，這是正常情侶的相處方式嗎？
甜酒 我和男友在一起已經快一年半啦，我上大一他復讀異地馬上就要結束了嘻嘻。我們相距五百八十六點六公里，但是無時無刻我都感覺到他在身邊。因為他什麼事情都會告訴我，我明白他復讀用了的勇氣也很理解他，他在做題的時候我基本不會煩他，會做做自己的事情，比如社團活動或者練練瑜伽什麼的，為下一次見面製造驚喜啦 他...
我抑鬱症很久了，和男朋友分開一分一秒就會重新陷到失眠和無盡孤獨的深淵裡，失去他我會像失去全世界嗎？
一蹄 你或許需要乙個好一點的心理諮詢師。減弱對你男友的依賴這件事不是能夠一蹴而就的事，也不是簡單的兩句道理幾個方法你照著做就行的事。這個目標你要達到的話在實際操作中需要比較長一段時間的不斷探索 嘗試 堅持 努力。也是需要從多個方面來調整的。但是當然了，如果能做到的話你的生活應該要比目前整體上好非常多...