1樓：蘭若寺的加菲貓
在操場和乙個退伍的學弟鍛鍊，看到他做這個我就試了一下，發現我也行……有天晚上在宿舍走廊做了幾個讓學弟幫我拍下來
2樓：Chris Qi
強答一波吧
可能就是第一次發現自己還有背。。
3樓：姬柰
2017要結束啦寫個總結增加點兒儀式感
Emmmm 最大的成果應該是介些訓練筆記了吧從2017.2.20開始到12.30每次訓練的記錄（今天最後一天剛好是RD 嘻嘻）除了暑假有些事情停過兩周其他都是按計畫進行
2017遇到了好多大神學到很多從只敢用sms臥推深蹲到沒人保護乙個人也能完成測極限也是hin大的進步啦o((*^▽^*))o
最近一次測極限是11月末深蹲70 臥推40 傳統拉90 動作太渣求不笑()
十月第一次參加了比賽毫無技術可言的我撿了個獎牌也是小小的成就激勵自己繼續努力~
今年還傷了三次備賽期傷了右側背和左髖上個月傷了左側背(ó﹏ò)emmmm渣背已經陷入了越弱越傷越傷越弱的死迴圈大哭
最近幾次蹲推拉降重量磨動作ing~
唔 2017的尾巴咯希望新的一年大家都健健康康的bigger than bigger(*≧▽≦)
腫麼推都木有胸我也是hin絕望叻 o(╥﹏╥)o
啊對還有小夥伴給拍了一組照騙十月份的大風降溫天裡用繩命在擺拍.
4樓：愛舉重的三胖陳
下蹲翻235磅，255失敗了
5樓：何樹豐
剛測的，借力推舉90kg輕鬆，體重92-94kg。
6樓：陳沫
背闊肌變大了？
7樓：
4月遭遇了毀掉生涯的腳踝扭傷···球打不了了就在國外全民健身的環境下入坑開始健身···8個月，70kg體重，三大項剛過450
健身前買的所有牛仔褲休閒褲都穿不了了···現在偶爾去野球場打打養生籃球，常把200斤+的胖子懟到懷疑人生···
8樓：
乙個是自己身體各方面指標全面改善。
另乙個是，因為受不了健身私教收費貴、資訊魚龍混雜，質量服務參差不齊，自己用業餘時間考了 NASM的私教證。從此開啟新世界大門……
9樓：李大腹
背部進步不大
正面的話今年花的時間多一些，比去年進步一些
腿部就沒什麼好說的，退步巨大，現在個把月練次下肢，基本就是四十公斤史密斯半蹲了
下乙個年度裡希望把薄弱的手臂加強
10樓：劉二言
斷斷續續的練著吧，感興趣的可以看一下動作咋樣？傳統硬拉。
11樓：鯨魚
2023年後半年真的是讓人疲乏，丟了學生的身份，丟了女朋友，丟了愛人的能力，丟了前進的方向，或許唯一能放鬆的方式便是健身。從2017/10至今，體重由最初的78公斤到目前的86.2，最明顯的是肩膀變的更厚實，胸肌也變得明顯了，但每當我照著鏡子裡面看的時候我在想我可不可以再讓她靠一下肩膀，不過每當舉鐵差那麼最後一丟的時候也會不斷浮現那臨別決絕的畫面，然後腎上腺素飆公升。
所以周圍的一切都在變化，我們能控制的是身體，健身也是最忠心的，它會讓你感受到你身體的變化，希望我們可以更加努力，都能追到那個理想的風箏。每個人都會有進步得快慢，我們只能做自己能做到的，一點一點來。我們只需要堅持和不斷學習調整方式求取進步。共勉！
12樓：看不清
這一年裡達到
不需要輔助
臥推達到每邊40kg
深蹲達到每邊55kg
推肩能30kg做組
引體以前就能做一二十個，最近反而退步了
腹部練的也少了
有不少朋友問我為什麼一天天跟打了雞血似得能天天健身。
不想小姑娘，不談戀愛就好了。
想小姑娘阻礙健身
會變虛沒勁掉肌肉
13樓：MMA空手傻瓜一代
感覺打拳比之前更流暢些了，可能因為體重輕了，從75到現在勉強70，怎麼吃都不漲了…後手還是需要加強一些，然後2023年，希望身體能更放鬆點，拿靶的是泰國教練，體重撐死65，打拳擊規則能勉強打打，泰拳規則玩死我…職業和業餘的差距太大，每次和職業的打完都萌生了不想再練下去的念頭…
14樓：胡木又
第三屆大陸健力賽時，一不小心就在賽時蹲到兩百公斤了
15樓：3農s
都是沒有規律，沒有計畫沒有飲食乙個人亂練的，自己在這過程學會了享受簡單的快樂。
在煩躁不安，在情緒低落，在陰天。
帶上耳機，這短短的時間內，世界是我的
16樓：Clgragon
結束日常一練.
更新—硬拉80kg，其實可以做5個目標是100kg 1rm啊啊啊啊https://www /video/928627606406975488
深蹲60公斤3個
正握引體5個
17樓：飯特斯汀
不請自來~日常練背拍攝於2023年5月。之後按順序進行著，鍛鍊嘛~大概也有一年左右了。
到了冬天就自動囤積脂肪，我也不再控制飲食~下圖拍攝於近期…嗯…( ) 練的倒是不咋地，裝備越買越好
18樓：wholikeu
身高185 體重130小骨架健身這路真的挺不好走的。。。。各處肌肉都薄弱，還在打基礎現在乙個標準的pullup都做不了加油吧
19樓：butterfly626
11月開始健身了，一對一私教，原因一是胖，二是無聊。現在練了14次，每週三次，耐力，柔韌度進步不小，但是體重沒有下降，準備今天開始隔天跑步，隔天一對一上課，等於一周五次到六次健身。我覺得我的帥哥教練說的對的，要循序漸進，不能指望一下減掉10斤20斤，影響上課積極性，健身成壓力，這個沒意思，本人163高，體重130斤。
20樓：Apollo
我想2023年，我最大的健身成績是在奔四的年齡段保持了比較好的身體狀態
比如健腹輪還能推三十個以上
21樓：
2017-4月到8月底原本預計從143磅提高到151磅但是後來順利達到155磅。還算可以，接下來想上去75公斤看看。對於臀腿的重視比以前都多但是背部好像也沒有落下
22樓：瓜城瓜娃子
身高170 年初62kg 現在59kg 體脂率有所下降，但增肌有點困難求大神指點
多餐少吃基本牛肉水果蔬菜健身每週3-4次最近側重練胸和小腿
23樓：寂靜人潮
首次實現負重20公斤引體向上，2個。下來目標是揹人引體向上。
24樓：全世界最好的uzi
2023年1月5號，在哥哥結婚時測的167斤2023年9月1號辦的健身卡，一直努力健身。到現在為止。
132斤。
希望到明年4月份能增肌到145斤，拜託拜託。
25樓：陳加加
依然xjbl的一年，蝸牛爬的進步速度。。
反手能掙扎5個引體了
shi一樣的相撲拉技術拉了1.7倍體重72.5kghttps://www.
補張圖，站距不窄的～
求個能教拉100的教練
習書多年，你在書法中取得了哪些成就？
重制賬號 多數人不懂字 不練習書法的難成為第一流做藝術的 不接觸到藝術的多沒正經社會身份 喜歡藝術的多是為了給別人看的 寫字寫不精，社交沒底氣 提筆就寫李勵堂 比較拿得出手的大概就是下面的吧，好多好處打字太麻煩，就不一一枚舉了中國書法家協會會員 中國楹聯協會會員 中國楹聯學會書法藝術委員會委員 江蘇...
過去的一年裡你取得了哪些進步或收穫？
gagagag 近期兩月，我的變化 變得開心了許多，愛笑了許多，變得漂亮了許多。可能是因為時隔兩個月的第一次出門。不過我此時的心情的確要比兩個月以前的我好上許多。感覺那是從心底生長出來的力量。 第一次參加口腔執業醫師資格考試 出考場的時候我很沮喪 因為智商不高付出太多擔心過不了 一線城市在自己家診所...
有哪些聲優在動畫行業以外取得了令人矚目的成就？
戶田惠子 正兒八經的聲優出道，不是跨界合作，也不是偶像聲優配過 貓眼三姐妹 來生瞳 麵包超人 麵包超人 機動戰士高達 瑪蒂爾達等 後來主要去當演員了，演過 天國之吻 白夜行 朝五晚九 危險的維納斯 雖然主要是演的配角，但演的基本上都是日本當紅演員主役的作品 作為吹替也配了不少知名作品 當然主要做吹替...