乙個人在外地如何自己照顧自己？

1樓：Blablabla

不晚睡，吃飽，穿暖，這是最基本的。有條件的要吃好，做飯多用不同的食材，避免每天吃一樣的東西。每天來點菜來點水果。

冰箱裡常備番茄，雞蛋，牛奶，紅薯或南瓜之類的微波爐轉十分鐘就可以吃的健康澱粉。零食櫃裡備上幾包去殼的果仁，一點巧克力，小麵包。

乙個人晚上到家可能累了，也不要亂吃，可以簡單地來個番茄雞蛋湯，微波爐轉一條紅薯吃吃。飯後吃點水果。洗澡之後早點睡別熬夜。

手機是很好刷，但是刷太晚手機會讓我們早上起床痛苦一天都迷糊。

早上要是趕時間，帶上小麵包和牛奶還有果仁水果出門。如果有時間在家煎個雞蛋更棒。午餐無論是外賣還是自己做的，一定要吃，並且吃夠。

預計好晚上的安排，如果會晚一些，就下班前吃點果仁，別讓自己餓。

冬天買件大羽絨，出門就穿好，別想著靠抖發熱度過寒冬，生病了後悔來不及。

以前覺得照顧好自己是對自己負責，後來發現照顧好自己其實是對別人負責。有的年輕人自己沒睡好，白天精神不好做錯事有時候會牽連同事來擦屁股。有的女孩子很容易低血糖，看著是很楚楚可憐，但是這個問題明明就是好好吃點果仁就能避免的，就別讓自己陷入這樣的困境了，讓家人和伴侶為此緊張並忙前忙後也很累的。

以前小時候也會不懂事，覺得說出沒穿夠衣服很冷，沒睡夠好累，或者沒吃夠很暈，是很瑪麗蘇的事情，明明自己沒吃夠，晚上餓了還發小脾氣，感覺伴侶要寵著低血糖的我。有時候明知道會冷總覺得會撐的過去，結果晚上還是得伴侶照顧，給衣服我穿。其實別人也會冷的。

所以，照顧好自己，三原則：吃飽睡夠穿暖。對自己對別人都負責。

2樓：保鮮

乙個人在陌生的城市，沒有熟識的朋友，沒有依賴的家人，一定一定要照顧好自己的身體。本來乙個人在異地已經是非常孤單了，只靠著自己的堅強的意識撐著。當身體不好，虛弱的時候，意志力也跟著弱下來，更加感到處在異地是多麼的孤獨，心裡會承受不住的。

所以要照顧要自己的身體。平常的時候備點感冒發燒藥，防備突然的情況，即使夜半發燒的沒有人送去醫院可以自己吃藥暫時緩一下。乙個人感到孤獨的時候，可以去逛一些幽靜的小巷子，可能會看見乙隻曬太陽的小貓，可能會看見盛開的花朵，可能會遇見乙個找人說話的老人……這些都會填補心裡的孤單。

千萬不要孤獨的時候也窩在房間裡。還有，可以看一些書。雖然一下子可能看不進去，可隨著心靜下來，發現書裡的故事也十分有趣。

3樓：鹹魚白菜也好好味

我覺得，首先，必須從內心深處認識到，你最終將是乙個人存在這於世間，所以，你要習慣乙個人做所有事，乙個人去食堂吃飯，乙個人去圖書館自習，乙個人去逛街買衣服，乙個人去醫院打針，當然，如果有朋友陪你，你要很感激他，只是不要依賴了別人。