1樓：小芬蘭
你到底是多不自律才會問這個問題呢？在疫情中，你的錢包還好嗎？在酒肉中，你的身體還好嗎？
在人群中，你能得到那個人的回眸一笑嗎？如果答案都是不不不。那麼，賺錢存錢是自律，保重身體是自律，對自己有清醒的認識也是自律
2樓：「已登出」
如果你控制不住自己，或者不能長期控制自己。可以運用激勵的方法，以及找人監督自己。
具體就是把自己要做的事分解，固定乙個時間段做，每天做，制定獎勵，比如每6天就放鬆一天，每14天就買點好吃的獎勵自己。這樣子養成習慣，慢慢就好了。
讓人監督自己：就是讓室友，家人，朋友等有空閒時間的監督自己做這個事情，沒完成的時候進行懲罰，比如今天沒完成那就做20個俯臥撐，或者別的。對監督自己的人給予好處，畢竟每個人都有自己的事。
其實還有個好辦法，就是認清自己的情況，比如家裡窮，那你還有什麼理由不努力，不自己控制自己。比如有乙個目標，那你肯定要控制自己去做，才可能達成，不然都是空談。
主要的還是自己的認知，態度，到那個點你就能控制自己了。
3樓：工匠
自律只是習慣的養成。
乙個很簡單的妙招，你列乙個二十一天的計畫，把自律分解成乙個個小的行動目標，每天做到了就打對號，沒做到就打叉，堅持21天，努力堅持這個週期盡量都打對號。當週期到了慢慢變成習慣，那麼自然而然就形成自律了。
4樓：西柚小鎮
把你的自律轉化為視覺化的東西，例如努力考證出社會之後折現的回饋；努力健身後，他人的讚許，因為遇到了更好的自己，而內心激動喜悅；努力實現任何一件小事後，自己由內而發的成就感。我想這比本身強迫自己自律要更好。因為是自己心甘情願的。
5樓：安谷
自律首先要給自己規劃乙個目標，然後為了這個目標給自己規劃乙個切實可行的計畫，要根據的自己實際情況，是可以達到的目標！再循序漸進的實行！
6樓：小士多啤梨QWQ
推薦看一本書(注意！不是雞湯啊，全是寶藏。)只要你用心看下去，並實踐，一定會提高自控力的！！！
注意：如果不實踐，看再多的雞湯，再多的方法都是沒有用的。
望採納~
7樓：潘潘啊
自律，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。
我覺得不自律說到底就是拖延，想要自律就得思考什麼對你來說是有用的，什麼是沒用的，搞清楚自己的目標，自己想要什麼，這個目標可以是短期的，也可以是長期的，但一定要對時間有個outline。
當你強烈地想得到積極的結果的時候，你就會意識到想要得到，你必須付出，而更重要的，是堅持。當你有了所謂的目標，也就是想要獲得某些不管是精神上還是物質上的東西時，就好起來了。因為你想有積極的效果，所以你要做一些需要堅持的事，你如果不去做，你永遠不知道把這個事情一直堅持下去會有怎樣的變化，而當你開始去做的時候，你就變得主動了，周圍的一切都會好起來的。
但是一定要堅持，一開始可能感覺很困難，但當你過了一段時間後會慢慢適應這種感覺。你會發現你得到了一些好的變化，而且你會產生把這種變化延伸、擴大的想法。當你習慣了自我調整，這種主動的感覺之後，你就會朝著越來越好的方向發展。
8樓：予恩
主要是找到目標，逼自己，激勵自己，嘗試一些自己沒有做過的事，相信我，你會有很大的成就感，把嘗試的事情放在第一，其它的事情放在第二，比如玩手機，不要讓嘗試的事情成為玩手機的一種空閒
9樓：未知子
先想清楚，為什麼要自律
自律是為了什麼？
我的第一次有感覺，說是需要自律
是大學教導員說
人貴在堅持一件事
哪怕是很小的一件事
我信了我每天堅持早起
不管有課還是沒課
有課上課
沒課逛圖書館
雖然畢業成績一般
但是圖書館的瞎逛
讓我增長了見識
鎖定了自己的業餘愛好
收益良多
所以先確定一件事
讓它在你的內心深處產生反應
慢慢的加強它
你就慢慢習慣了
就不會有非要逼自己的是
跟什麼21天培養乙個習慣有點像
10樓：樟樹無花
寫日程計畫是非常有必要的。每天晚上寫，第二天執行，下掉你手機上的遊戲。如果你控制不住 ，建議看美劇。
因為可以放鬆，還能增長知識，（建議看的時候，放慢倍速，跟著練）。加油，堅持最重要。
11樓：劉金水
大家都在想，怎麼樣才能去做好一件事，有時候矯枉過正，反把理所當然的事情變得複雜，好比早睡早起，自律的人需要信念和堅持
對於有經驗的人來說，晚上早點關機就行了。
自律這個命題太氾濫，每次只做最簡單或最緊要的事，能省下不少心思自律能做好一頓飯嗎，自律能促進健康嗎，普通人的生活，能把該做好的事情做好，已經了不起了，自律不能成為解決所有事情的辦法，不斷的解決事情和總結辦法，也才算得上是自律吧
12樓：恍惚
想想自己與他人的差距，你周圍的同學都在拔尖，而你呢，想比那些以前和你水平差不多的人拉開距離嗎？不，你不想，所以自律起來看書學習去吧！
13樓：Willow ill
每次懈怠時候告訴自己再堅持十分鐘就十分鐘以後逐漸延長長時間就能體會到超前完成的快樂了正反饋由此形成發展成主動、自律
14樓：紫陽花
做好現在，做好每一件小事，完成每一件你該做好的事，做好對你有益的事。養成屬於自己的良好習慣，不要被別人的理論帶偏。其實我也不是乙個很自律的人，但是我在試著改變，不要試圖一步登天，因為世界上沒有什麼事情是可以一蹴而就的。
不要總想著要自律，因為這樣會造成你的焦慮。你所需要知道的就是你一直做需要你去做的事就好了。乙個乙個的養成一些好的習慣，這就已經是自律的開始了。
15樓：北毓
我也一直想問這個問題，我們可以互相交流一下。
我經常因為不自律而導致自己內心很糾結。精神狀態非常不好。也很悲觀不積極。想要快速的去擺脫這種狀態。
16樓：不安分的胡蘿蔔
自律其實一件發自內心主動去堅持的事。
首先想清楚自己的目的，希望自律達到什麼樣的成就。定乙個大目標，然後將大目標拆解成中目標，具體到每個月，最後拆分成小目標，具體到每天，每個時間段。具體可落實的方案。
小目標是一定要可實行，可堅持。最後給自己設定獎勵機制，包括自我獎勵去吃大餐，去旅遊等等。
最後最好找乙個人監督自己，把目標告訴對方，然後希望對方監督提醒自己，一天一天堅持。當自律成為習慣，就會變成像吃飯睡覺一樣簡單。
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