1樓：雙頭蛇
練的時候不必每個點都卡，漏一拍也行，free嘛，然後呼吸真的超重要，可以增強你的續航能力。
個人覺得從小pop開始練，找到全身肌肉一起pop的平衡先，黃景行在末日之戰上說過再小的pop也要全身一起做，有了平衡，整體效果就出來了，最重要的是跳著舒服了。
前段時間請教過evo老師，pop的區別只存在於大小，所謂不同的質感是通過pop的大小於肢體動作結合起來完成的。共勉！
2樓：徐鑫
日常的pop練習必不可少，我一般會一首歌pop＋20窄臂俯臥撐，重複個三四組。
但是有時候光死練是沒有用的，pop的質感肯定是因每個人的肌肉素質而異的。
最後，我覺得popping跟修行很像，有時候需要的是乙個頓悟，比如不同style的feeling，pop的不同質感。
3樓：
1. (肌肉放鬆)練習的時候，練一段時間，然後拍拍揉揉肌肉休息一下繼續練。
2. (額外練習)平常鍛鍊一下肱
二、肱三的肌肉，有增益效果。
3. (強化練習)還有就是負重練習，一開始可以拿兩瓶那種大裝的礦泉水最好是有個拉把的練。不過我不知道這個方法是不是適合每乙個人，這個方法是我師兄教我的。
（我還記得大熱天拿著椅子在POP的時候被不明真相的路人圍觀... ...）
我懂得不多，只有這些了。
為什麼NBA很多新秀沒打出來？
怎麼什麼名兒都被起了 個人覺得以下幾個因素是最常見的。第一，教練的不信任。新秀畢竟在經驗和戰術執行力w方面有很多不足，如果你不是年少成名或者在隊內訓練表現的特別突出的話，要在短暫的出場時間裡打出成績是很難的一件事。更何況還有像以前的老尼爾森這樣的菜鳥殺手的存在。第二，傷病原因。這個真的是老天爺不眷顧...
英格拉姆還能打出來嗎？
潮汐 我一直堅定不移的相信鶯歌能打出來，不止是因為他頂級的靜態身體天賦，更是因為他訓練館老鼠的屬性。在你們看來的爆發，在我們一直關注他的人看來，只不過是水到渠成罷了。 打小不吃魚 個人感覺還是能夠打出一定成績的。首先，能不能打出來要看這個球員有沒有正確的態度。在詹姆斯受傷這幾場比賽來看，英格拉姆是有...
為什麼桌球的木子沒有打出來？
何榮 首先，木子這種正反反生的打法，並不是主流，將來也不會是乙個大滿貫選手的標配，即使達成，也需要機緣巧合或者是厚度驚人的實力。其次，木子的年齡偏大，印象中應該比劉詩雯還要大，更別說與丁寧 朱雨玲 陳夢這些新銳PK了 第三，八一女隊在國內並非第一層級的俱樂部隊伍，能夠給予木子的技戰術打磨支撐力度也有...