1樓：ggo123
心態在整個考研過程中其實非常重要，可以毫不誇張的說整個考研征程中主要比拼的就是個人的心態。真正進入複習狀態後大多數學生都會承受著每天8至10小時的高強度學習，有些人則會更多。並且多項科目的複習也會帶來多種多樣的問題，困難，生活上同樣也會出現許多不適的地方，這些大的難題與瑣碎小事加上高壓的學習任務必定會讓你焦頭爛額，心力憔悴。
在我第一次備考的時候身邊不乏有應對不了壓力的同學選擇"混日子"甚至直接放棄，很不幸當時我也是其中之一。最後的結果當然也是落榜。
可想而知乙個良好積極的心態在應對陸續而來的障礙時所發揮的作用，換句話說就是只有平穩的不受外界波動的心理在挫折中才能不斷前進最終到達目的地。然而對於考研這個問題又回落到了如何才能戒驕戒躁。
下面來談一下本人在兩次考研中所學習和總結出的經驗。
1.正確對待煩躁難過焦慮這種感覺，也像我上文中所說的那樣大多數人都會在考研中遇到這些情況。也沒必要過於執著於這些感受，在心裡隨他去流動專注於學習如何控制這些感覺。
2.尋找社會支援，與那些希望你變得優秀的人做朋友，在情緒差的時候多與他們聯絡交流訴苦，得到鼓勵。這在很多極限運動中比如說長跑登山中經常被運用，那些體力透支的快要要堅持不下運動員，最終能到達終點與在困頓的時候獲得的社會支援是分不開的。
3.多運動多出去走走，合理的安排學習與休閒的時間。運動不僅能強健體魄還能促進一些有益激素的分泌比如多巴胺和血清素這些激素在對抗焦慮方面都有顯著效果。
同時運動也是一種挑戰可以讓你在應對學習問題時更加從容。
4.整理你的床鋪與課桌，乾淨整潔的床鋪與井井有條的書桌能讓你感覺自己對於生活有控制感，並且在整理的過程中會慢慢產生一種成就感這也對我們結局學習問題很有幫助。
5.最後要說的是其實考研他是乙個動態的過程，我們所要做的是在尋找那條通往目標適合自己的道路，當中的難免會有失敗或不對的地方，學會去總結保持一顆學習的心這才是你面對所有困難並達到理想狀態本質所需。不要輕言放棄享受掙扎的樂趣因為那種狀態也意味著你正在朝著成功邁進。
2樓：
我真誠的建議有些心態容易崩潰的、女性緣不好(脾氣太醜，沒有同性朋友)的女生，去找個男朋友，天天和你男朋友傾訴去。
我真的天天被帶的vip學員煩死了。每節課一小時100塊，其他時間天天和我吐槽焦慮，不理她就罵人，我滴個乖乖，真的是煩死人。
3樓：Debbie豆包
我自己在兩次考研全程，心態一直比較積極，其實只需要換一種思維方式就可以！^_^
這幾天有小夥伴跟我說，快要夏令營了，很慌，自己方向收的人少，又沒有優勢，感覺複試堅持不下來。
其實我非常能理解這種焦慮的心情，畢竟經歷了兩次考研。日常擔心自己初試過不了怎麼辦？初試過了複試過不了怎麼辦？
沒有科研經驗怎麼辦？沒有獎項加持怎麼辦？怎麼和導師搞好關係呀？
英語6級還沒過喃！（我是在大學最後一次考試才480飄過的）
但現在我想大聲告訴當時的自己：初試成績才是最最重要的！！想那麼多幹嘛！？
(敲腦袋)。你想積累經驗獎項，早幹嘛去了？那你是想用這半年的時間去積累科研經驗，參加比賽獲獎，和導師聯絡溝通，通過四六級，並想好複試怎麼表現。
結果最後發現，誒？初試沒過。完蛋白搭(除非你已經準備好了二戰。
）雖然官網上說初試和複試各佔50%，但就我個人經歷而言，初試80，複試最多20。而我以前所擔心的各種問題，不過是加分項，僅佔20裡的很少部分。
所以，初試成績才是大頭，抓重點呀抓重點！(真是操碎了我這顆少女心）
那麼，確定好重點後，又如何在正式考試前的這段時間穩住心態，以更加積極的態度應對考試喃？
今天，我來分享一下支撐我考研全程的三種思維方式
1.過程思維
你看，我現在在廣闊的大草原中間做實驗，這裡一眼望不到邊。當我想要去到遠處的目標建築物，我應該怎麼去到達？我是一直盯著目標不看腳下的路；還是大多數時候盯著目標，偶爾看看腳下的路；或者大多數時候看著腳下的路，偶爾看看目標建築物調整方向？
顯而易見，我只能選擇最後一種方式。因為，前面兩者，都會讓我被這條路上的小灌叢，石塊，牛屎等障礙物給絆倒。當然，你還可以爬起來，但你若不調整方式，你會不斷摔倒。
想要到達目標，不知何時。
為什麼講這個故事？我是想說，注重你腳下的每一步，注重過程，決定了你是否能走得更遠。你看，我並沒有說決定你能否到達目標歐，畢竟考研上岸或者實現乙個目標要比在草原上走路難得多，且除了個人努力外，還有很多不可抗力的因素。
岸見一郎的《被討厭的勇氣》中提到
我們要像跳舞一樣，認真過好作為剎那的「每時每刻」，即不看過去也不看未來，只需要過好每乙個完結的剎那。不需要與人競爭，也不需要目的地，只要跳著，就一定會到達某個地方。
現實人生就是如此，無論你怎麼回顧之前的人生，也無法解釋自己為什麼走到「此時此刻」
也就是說，只要你走好「此時此刻」，即使沒有到達你想去的目的地，你也能到達屬於你的「某個地方」。這裡的某個地方，是成長了的你自己。這還不夠嗎？
你可能會說:"為什麼要注重過程？如果沒有考上研，那這一年不就浪費了嗎？
」或者「我也很注重過程呀，但結果也確實非常重要」。但我還是想說，結果只是我們為之努力的方向，就重要性而言，過程遠遠大於結果。畢竟，好的結果是由好的過程構成，你要是這個過程都沒有走好，又憑什麼期待乙個好的結果？
我在二戰時，家裡有長輩會說：「這次你一定要好好努力，要是還沒考上，可能對你以後產生很大的影響」。這種自以為好心的提醒，實際上強化了我對目標的重視程度。
當我一直盯著目標前行時，我很容易焦慮擔憂，反倒是無法走好眼前的路。
所以，注重過程，注重自己每天所做的事情，你才有可能到達目的地。學會在不定性中尋找確定性，你只需要把自己能控制的事情做好，其他的，盡人事，聽天命了。
2.曲線思維
《事實》中強調了非線性思維的重要性
簡單的線性外推往往不能反映世界的真實情況，更多時候我們面臨的趨勢是乙個曲線，中間可能有波峰，可能是S型，可能是指數型。簡單的進行線性的外推可能會讓我們做出錯誤的判斷。
你想要提高的任何能力，技能，成績都有乙個增長曲線。像你剛開始學習一問學科時，難度很大，你的學習速度很慢。因此，你很容易擔心，若自己以現在的速度繼續下去，很難達到預期目標。
看吧，這就是典型的線性思維。我們傾向於認為事情和過去一樣，保持同樣的方向和速率移動。這種思維與事實情況往往相違背，導致我們在實現目標的過程中，往往會半途而廢。
而實際上，你的學習速度，學習能力，會隨著時間不斷加快，這是指數型的增長曲線。
當然，增長曲線也不會一直呈現指數增長，到達一定點後往往呈現對數型增長。這個時候就需要你調整難度，不斷突破舒適區，以回到指數增長形式咯。
也就是說，我們的整個學習過程，實際呈現連續的s型曲線。
明確了這一點，你在學習初期，就可以坦然接受自己緩慢的進度，畢竟這是必然的過程。等積累到一定程度，你就會發現自己有了跨越性的進步。再過一段時間，到達瓶頸期，就是時候調整難度，改變策略，以便再次快速增長。
3.長線思維
正所謂放長線釣大魚，不能只看到眼前的蠅頭小利，更要擴寬眼界，看到長遠的收穫。 這也是我從一開始就在強調的附加價值。這些附加價值的影響是長期的，難以估量的。
而實現某乙個目標，像是考上研究生，不過是你漫長人生的乙個節點。
當你把眼光放長遠時，你會發現，在你以考研或是其他方向為目標，而努力的過程中，你所培養的能力、精神、習慣，這些具有長期效益的底層能力，不論是用於以後的研究生生活，還是沒考上研而選擇工作，考公務員，事業編等其他事情，都將具有競爭力。
每當我看見有同學在考研之後徹底放鬆，充滿了疲倦感，聲稱不想再經歷一次考研，我都會覺得挺可惜的。如果在經歷了考研之後，又很快回到考研之前的狀態，那即使是考上了研，之後的研究生生活狀態和以前差距也不大，那備考過程的收穫，也就僅限於還不錯的結果了。
我自己在向著目標前進的過程中，確實是享受的，是痛並快樂著的。並且，在實現階段性目標後，也不會停下腳步。
因為我知道，未來的路還很長。
4
以這幾種思維看待考研這件事，你的目標已經從外在目標轉為了內在目標。
哲學家匹格里奇認為：
「外部目標」，一般指的是以獲得為目標，結果受外界很多因素干擾的目標。
比如說你想要考上研究生，有很多因素你不可控，比如競爭激烈，政策調整，身體疾病影響發揮等。而一旦你掌控不了，就容易焦慮擔憂。
所謂「內部目標」，就是相對的，你的視角是在自己身上，結果自己掌控的目標。
這也就是我所說的在不確定性中尋求確定性，注重過程，注重附加價值的獲得。以考上研為努力方向，把目標設為做好每一天的事情。
這樣，你在不知不覺中，離真正想要實現的目標也就越來越近了。
好了，簡單總結一下。在整個考研過程中，這三種思維方式幫助我腳踏實地、穩穩當當地走過完這一路，也讓我取得了理想的結果：
1.過程思維
2.曲線思維
3.長線思維
4樓：漢碩學姐
1.學習極度疲憊期不要硬抗，適當運動呀參加一下娛樂活動放鬆心情。
2.可以看看自己複習得比較好的科目~找回自信心。
3.按照自己的計畫複習，不要太過心急，完成自己的每日目標。
4.一句話：慢慢來，比較快。
5樓：
寫給自己
哭完了吧，接著背啊，哭沒用啊，還有十天，你可以，不用多想別人的話，糾結什麼呢，除了學習，其他的人和事都會過去，而考不好就是板上釘釘的事情，一輩子的記憶抹不去，所以，請你現在安然的去學習吧，心中有乙個光亮的地方，可以排除雜念的地方，不管結局如何，你都收穫了很多不是嗎，加油，他其實一直都想給你說加油的！
6樓：不語
圖是之前在微博上看到的，侵刪。
除了努力去做之外，考研期間我還買了很多以前很喜歡但是一直沒有買的東西，用消費緩解壓力不值得提倡，但買到喜歡的東西之後的欣喜感確實支撐著我在漫長的考研路上堅持到了最後。
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