1樓：馬艷傑
買個功率計測試FTP和閾值心率，之後就把最高心率這個詞忘掉。那個公式只是統計出來的結果，可能對很多人都有一定的誤差。
話說，我覺得是高心率更好一些，儲備心率應該是越多越好，不管是降低靜息心率還是提高最大心率。
2樓：迷途小羔羊
本人32歲
最近才買了乙個心率計
發現通勤騎車的時候，心率大概在70%左右，爬坡偶爾會上180感覺如果你心率上150後會非常辛苦的
建議及早調整好踏頻
3樓：王彥嶺
題主心率稍微有些高，看速度和爬公升能力感覺和本屌能力差不多。本人33歲，73kg，不知道心率為什麼就是上不去QAQ~ 和題主差了一大截，最高出現在今年4月份，184。
但是，老是190+的話，留著衝刺的餘地就很少了~這是剛開始訓練時10分鐘遞增心率訓練的記錄，心率上不去，好菜~（請無視本屌的踏頻~喜歡重踩）
這個是100分鐘定心率訓練（心率保持150左右）。
事隔多年的分割線
我終於把自己的心率幹上去了
4樓：蟬鳴貓
騎車爬坡心率上180很正常。特別是剛接觸爬坡的時候，為了慣性保持車速和踏頻，心率上公升非常快。從140-150上公升到180只是一分鐘的事情。
心率是否過高，最好是按實際感受為主。如果還是能講話的狀態，還是沒有太大問題的。
爬坡時最好放抵擋保持和平地一樣的踏頻，最好保持心率輸出與平地相同。速度降低是必然的，不用擔心。
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