1樓：大白之聲
高原旅遊都是不用擔心的，大不了住有供氧裝置的酒店就是，問題是長期在高原工作生活的人，如何在高原進行健康管理。
短暫停留是不用擔心的，除非有嚴重的高血壓、心腦血管疾病，是不太建議去高原的。
2樓：
我和女朋友國慶去了青海旅行，也是高原地區，可以給你一點小建議吧，首先去高原地區之前一定要清楚自己的心肺有沒有毛病，因為有類似的病最好不要上高原地區，可能會引起比較嚴重的後果。
在準備好要去高原地區旅行的時候，最好用一到兩天的時間漸進地進行適應性鍛鍊（最好是一些有氧訓練），加強自己體質，可以有效防止高原反應的。
最好充分的旅行攻略和路線規劃，最好是可以從地勢低的地區慢慢上高原地區，這樣可以讓身體有個緩慢的適應過程。
出發前的行李準備也要非常細心和預知性的準備，因為到了那些地方可能會荒蕪、可能會不發達，必須帶夠足夠的厚衣服以防感冒，因為高原地區大多都是晝夜溫差大，高原反應加上感冒的話會是非常嚴重。
多備一些藥品，不要以為自己身體平時素質很好就覺得不用吃藥，這些都是有備無患的，比如西洋參片，高原維能（這個是多個驢友介紹我的，效果是我用過最不錯的），感冒藥，腸胃藥，降火藥等等
上高原後要多吃一些碳水化合物、易消化的食品；最重要的是多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽，最好不要飲酒和吸菸，要盡量多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
剛到高原地區的話，很多人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不適應高原，高原反應不會進入高原地區後馬上出現，通常會是在晚間出現比較多。
在剛進入高原地區的時候，旅遊活動最好不要頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。
注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗澡，最好不要馬上洗澡，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊癒)。
以上就是我的一些小建議了，希望你遊玩愉快！！！
3樓：baixin
海螺溝路過了沒進去。
上高原，保持心態平和，動作緩慢，保暖，吃好睡好就可以了。
切記有反應是正常的，不要恐慌，海螺溝一般也就是一到兩天，基本有反應了你就下來了，沒事，不要擔心。還有，體型偏瘦的人需要的氧氣也少，所以更不用擔心。
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