1樓：USER.SHOY
可以去啊，心理諮詢這個東西隨時都可以去，什麼人都能去，不管是焦慮的人還是普通心情不好的人，心情不好就去就行，沒有什麼特別的，跟汗蒸房這種方松的地方差不多，只不過是尋求心靈的舒緩而已，每個人都有這樣的需求和權利，尤其是你這種已經對生活產生的困擾情況，去唄，沒什麼事情的哦
2樓：韓非
不用太擔心，感到焦慮抑鬱時可以做幾次深呼吸，不急於改變什麼，和當下的感覺在一起。可以先到學校諮詢室諮詢，也可以找其它匹配的諮詢師或到醫院心理科，根據自己的情況選擇。慢慢來！
習以治驚
1、生活在這個世界上的每乙個人，只要有追求，只要有奮鬥藍圖，只要有追求幸福快樂的願望，就一定免不了被焦慮情緒所侵襲。問題是，要如何才可以不盲目地產生過度的焦慮反應？如何才能成為自己的情緒平衡大師？
答案就是踏上「認識自我與認識焦慮」的調心之路！簡言之，解開人生痛苦之謎的鑰匙就是「心」，世間萬事萬物包括各種無常焦慮情緒都是由心所生出的「妄相」。因此系統修心的意義就是為了剝離妄相。
當下，面對一波未平，一波又起的內在焦慮氣機，我們首先最需要領會 「習以治驚」的樸素行動哲學。我們需要在潛意識還沒有改變與釋放的前提下，先依靠「習以治驚」的正確指南來緩解自身的燃眉之急。
2、實際上當我們與恐懼相遇時，其實就已經站在美妙的新生與解脫的入口處。然而許多人缺乏對焦慮與恐懼本質的了解，也沒有系統地學習過與其坦誠相見的技巧，出於本能，他只有逃跑，於是很自然地掉入了幻象的深淵而無法抽離。
3、以下的說明，我建議每次都可以重複閱讀三次以上，以使得這些正見沉入到你的潛意識中，並成為你信念系統的一部分。文字是有能量的，當我們不斷閱讀它們，就可以進一步協助我們打破固守的侷限。
提示一：每個人都有不少煩惱習性，可能有些習性對自己的控制力相對較小，有的卻很大。因此有些心靈在此時此刻一覺知便會有習以治驚的良好體驗，而有的人雖然不斷覺照，但還是充滿情識與強迫情緒，這都是正常的現象，說明已經在進步中了，千萬別因為某些妄念一時無法解脫而心生懷疑。
只要不斷地在心堂上放下知見，心甘情願地迎接那股能量的流動的練習，你將發現自在的層面會漸漸擴充，焦慮衝動會越來越少。所以不要誤認為自己面對無法放下的罣礙時，就是全盤不行了。你要為發現自己有所不足而感到謙卑，也要為還有可以進步的空間而感到高興，更要為那一時無法降服的障礙感到敬畏，這才是乙個踏踏實實的自助者所應有的態度。
提示二：對於焦慮情緒的開悟，意味著乙個人可以如實如是地允許他所有的感受與所有的覺察自由地揭露此時此刻所體驗到的一切。對許多心靈而言，敞開我們的心去體驗快樂和喜悅是很自然的，反之對各種焦慮情緒關閉心門也是很自然的，這似乎也是一種本能。
那麼，在當下請允許自己與自責的那股「能量」待在一起。這對你來講將是乙個轉折點，你會意識到，原來這是你心底深處的某個內在小孩希望你可以看到的，你在外頭學習如何變得更加強大對它而言一點都不重要，重要的是你在此時此刻已經學會了傾聽這個聲音，且慈悲與中道地諦聽到這個內在小孩的脆弱與彷徨，這就是愛自己的重要一步，也是釋放早年失落負荷能量的重要方式。
提示三：在過去，你從來沒有好好地傾聽過內在的脆弱，你從來沒有學會尊重那個「懦夫」，你總是表現得太急，你急著找方法發現自己的軟肋，你忙著想自己的太多不是，你從來不懂得請走懦夫的第一步就是承認他，尊重他，並讓那個懦夫的感覺持續地安在內在的本然覺性中。從整體中道觀角度而言，恐懼就是你，你就是恐懼，你與它無二分別，你在消除懦夫就等於在自我破壞。
有了這一條正見，其他的各種輔助性心理學策略才會有意義，反之就依然是停留在二元對立中，不論用什麼方法，其方法中已經帶有幾分 『毒性』。因此，此時此刻你要愛那個在經歷這些痛苦和感覺的你，這就是愛自己。此外，在焦慮情緒中，「愛自己」就是一定要明白，企圖駕馭焦慮來化解焦慮是毫無用處的，若假定焦慮需要駕馭，這等於是助長了它的脾氣。
你越是想要去壓制焦慮、避開焦慮，就越表示你正在怕它，在對這股此時此刻浮現上來的陰氣分別取捨，這種知見等於是反哺它的淫威。因此，不論我們面對何種焦慮情緒，跨出自愛的第一步一定是建立在你對內心所有自我否定的臣服、寬恕以及毫無分別執取的雅量上，然後再以這種心量去對待其他情緒。這種愛才是自愛，而唯有成為自愛者，這顆心靈才能愛他人。
提示四：在我們尚未培養出足夠穩定的定力與正念前，過去的許多深層業習依然會威脅到內心的平靜，無常起伏的症狀也會繼續產生，預期恐懼中的煩惱也會跟我們對立。自我成長療癒之路並不能保證從一開始就不會面臨困難，正如剛學會開船，不代表航程會一帆風順，暴風雨可能還是會來，想逃避是枉然的，而且越逃避越會有挫敗感。
因此一旦踏上這條成長之路，無論如何都不要對結果感到焦慮，請遵循自己的速度與方向前進，你只是在探索自我，而不是治病。你可以不喜歡苦痛、舊有的負面情緒或感受，但你愛那個在經歷這些痛苦和感覺的你，這就是愛自己，這就是喚醒本來面目的關鍵一步。
提示五：在深度療癒中，我們要有智慧型，在面對困難時不應感到灰心喪氣，而應該了解，要改變長久以來根深蒂固的習氣與各種條件反射的焦慮症狀，是需要時間的。我們要有耐心、不屈不撓、少想多做，重新培養更加臨在的專注力。
因為我們了解，所有的困難事實上是我們取得的初步效果，正因為某些根深蒂固的習性反應被攪動了，才會浮現到意識表層。漸漸地，繼續堅定習以治驚的力量，我們就會從此前相對恐懼的狀態中不知不覺滑入相對本然與安定的狀態。此外，智者告訴我們在無常的現實中，我們一定要學會中道觀，一定要參透「沒有快樂不會包含一定程度的痛苦，也沒有痛苦不會包含一定程度的快樂」這個道理。
人生由歡樂與苦難組合而成，它們手牽著手地走在一起，關鍵是學會平衡它們。同樣，在自我調心中，我們會經歷好與壞的時光。然而所有問題都是可面對的，也都是可調和的，每一種焦慮症狀也都有自己的獨特助緣，這一切全部都是進步的良機。
習以治驚，平常心是道，道在平常心中！選自心理自助書籍《走出焦慮風暴》
3樓：元一心理
專業的事兒應該交給專業的人去幹，心理診斷需要專業的知識，心理諮詢師和老中醫一樣，會給你乙個科學的心理診斷。
從您描述的情況來看，您的問題是基礎焦慮情緒公升高導致的一系列身體和心理現象，情況不嚴重，但需要專業心理諮詢師幫您答疑解惑。當你明白了您心理問題形成的心理機制，您的焦慮就會下降一半，配合諮詢師的要求進行合理的心理訓練，您就能走出焦慮。
生活中遇到的每乙個困境，都有乙個心智解決方案。
4樓：總是後悔的人
我覺得我是從懷孕開始就過度焦慮，然後沒有得到很好的關心和安慰。隨著生活的壓力變大，又遭遇了很多不公平的事情只能忍耐。情緒沒有出口，心裡得節越來越多，就像滾雪球一樣！
終於把自己活的歇斯底里，影響親子關係，夫妻關係。最近促使我下定決心去看心裡醫生的是，我的低氣壓和壞脾氣應用影響到了孩子。以前有顧慮是怕找不到專業的醫生，最終還是決定去正規醫院看！
所以，我的答案是要看，而且要趁早看！
不知道該不該放下
肥肥超愛雛田 如果您還有念想 請原諒這位兄台 畢竟他不久就會送你 幾頂像塔克拉瑪干沙漠中的狼奶草一般 綠油油的帽子 如果您沒了念想 那就趁早 跳出那像舟山漁場般大小的 魚塘莫要憎恨曖昧物件 她不過也只是 魚中百許頭 zzzz 你問的不僅僅是該放下，也有在問該不該繼續信任對方吧。那麼我的回答是不應該繼...
普通家庭不知道該不該去英國學設計
留學通 留學不是一兩年的事情，建議規劃下長期計畫。出國深造考慮到今後就業和投資回報，但是心裡負擔過重會阻止前進的步伐。趁著父母還年輕，盡早完成學業也是對父母最好的報答。如果你的底子很好，作品集也可以花費很少。如果想要選擇機構進行學習，建議多對比多溝通，選擇適合自己的機構和老師。 Academical...
不知道該不該領證結婚？
你真想結婚，會跑知乎上提問了，你自己都猶豫迷茫了，你覺得呢？沒遇見你真心喜歡的，如果你真心喜歡的，你就會迫不及待，天天催婚，趕緊據為己有。建議 暫緩，等你自己想清楚再說。想不清楚，就先放著幹別的事。還想不清楚，就無限期擱置。不要因為別人結婚，因為沒人替你過婚姻生活，盲目聽從別人的建議，承擔後果的只有...