1樓：扣子扣子賣扣子
難過的事情？
既然是難過的事情。那幹嘛還要記錄呢？當然你想如果要記住的話，以後用來可以回憶，可是回憶它是痛苦的，回憶個啥？
要向前看，留下美好的東西。
2樓：山山
我會記下來。因為我不是正經人，我寫日記(ω)
我和大部分人認知不同。有的人覺得置之不理就會慢慢忘記難過的事，但是……這樣會……好了傷疤忘了疼呀，難過的事就這麼被遺忘的話也會變成委屈，在下一次崩潰的時候全部找上門來的。所以我會馬上記錄下來，然後不許自己常常回頭看，心理給自己乙個暗示:
好了我已經把難過寫下來了，這件事已經有了乙個結尾了。我記錄下來，這件事才算翻篇了。
我一般不會常常看寫過的日記，只在年末的時候會從頭到尾翻閱整理。
3樓：微微的蘑菇集
其實讓你難過的並不僅僅是那件事，而是那件事引發出來的負面情緒，以及後續由情緒產生的自動思維。客觀事件不可怕，負面情緒不可怕，可怕的是由此產生的自動思維，並深以為信。
自動化思維的內容受到你既往經驗的影響，越是記憶深刻，或者最經發生的事情，越容易被提取（回想）出來，進入你的自動化思維。
舉例:如你曾被偷竊過錢包，當你發現有人使勁靠近某人的時候，你產生了懷疑、焦慮、懊惱的情緒，你就可能認為他想偷錢包。
我的做法是記錄下來，並予以檢驗，事實是否真的如我想象中的那樣，那般難過？
如:他靠近他就一定代表著不懷好意，意圖偷盜嗎？
覺察情緒，識別情緒，管理情緒，方可不倫為情緒的奴隸。
4樓：伶俜
如果是你自己犯下的錯讓你難過，你可以記下來並改正，如果不是那你就可以忘掉它，這也也不必為你增加這麼多的煩惱，開開心心的他不香嗎
5樓：溪川
我會一直記得。冷靜的時候撕開傷口，自己去欣賞那些難過的畫面。想到為什麼會那樣，是什麼導致的，然後又怎樣避免。痛苦和逃避的根源是什麼？
再接著，解決逃避的根源，去擁有想要的生活。
6樓：Echo
每次想到那些難過的事我都盡力把它們從腦子裡擠出來拼命的想當下一些開心知足的事轉移注意力真的管用既然難過為什麼還要去記錄呢？應該盡力讓自己忘掉過得更好
7樓：太陽收藏家
我會記錄下來
我經常會因為一些事情而感覺到不開心，有時候也是因為自己莫名的情緒或是被他人的一些行為所影響，我自己本身就是乙個悲觀主義者，生活中給我帶來的一些東西只會讓我覺得人生很痛苦，因為乙個人在外，家人和朋友也都不在乙個城市，也沒有很多時間去和他們溝通，我就只能自己安慰自己，寫日記對我來說就是最好的安慰自己的辦法，我已經堅持寫日記很多年了，這對我來說算是一種發洩，我就像和別人講出來了一樣，心裡面也感覺松了一口氣，寫完之後其實我就沒有那麼大的悲傷情緒了，反之我在思考原因，為什麼會這樣，這些事情到底是因為我的原因還是因為別人。所以寫日記對我來說是乙個很好的解決方法。逃避是沒有辦法一直逃避的，不如真正的去面對內心，問自己我想要的是什麼。
這是我自己的一些想法。
8樓：要不喜歡我一下鴨
我是會記錄下來，長期就導致自己抑鬱敏感永遠忘不掉那些令人悲傷的事情啦~這邊介意不要記錄哦，最好是記錄一些能讓人開心的事情，不管小事還是大事，當不開心的時候就拿出來看看！人間險惡但你值得。
9樓：GWENz
個人是選擇記下來
記錄的不僅僅是不開心難過的事，還有平時每日看完書後的感想都會自己記錄下來（當然不是那種生活中的芝麻小事也記錄），然後再記錄下自己通過這件事後的觸動和想法（換位思考），我也會分類在自己的記錄本裡。
10樓：顧子阮
都是需要乙個時間來慢慢癒合，把它放在一旁去做自己該做的事，比如工作學習，或者看書運動聽歌做手工出去走走，當你的眼睛裡有別的事情的時候，你慢慢就發現自己忘記難過的事情了。其實記下來和放在一旁都一樣，只有你在內心深處想要放過自己，才會真的走出來的。
11樓：Fufu
一直逃避只會加重不好的感覺，甚至逃避成習慣了就不會明白自己有什麼感覺而那些負性的東西也許會轉變成軀體症狀或者其他。如果在當時能有機會恰當的處理這些難受的感覺就盡量處理吧，否則數十年後還可能為過去的自己哭泣
12樓：祿大福線上減肥
我想我會記下來
年少時光是何其短暫
不管喜怒哀樂，把它們記下來
無論多久，依然可以確定
我的年華是存在過的
那些事情是真真實實發生過的
我很珍惜我自己
畢竟沒有人是可以經歷過，所有我經歷過的事情沒有任何人能感受到，我所明白的，體會過的，一切真理
13樓：Merritt
我不會特意記下來
如果有一天我需要回憶些這些悲傷的事情
我能想起來的一定是令我印象深刻的
我想不起來的，於我而言也就是無關痛癢了
14樓：啊籬
我會記錄下來，因為不知道為什麼，每次寫下來之後，心情總會好多了，不寫下來的話，我會一直難過下去，這大概就是我宣洩難過的方式吧
你會把自己看過的動漫記錄下來並列成一張表單嗎？
還真記錄過，看到這個問題順手把列表按出動畫的時間整理了一下 以前總覺得自己閱番無數，實屬二次元，結果一排發現其實也沒多少。只列了日漫，劇場版也沒算 不過順著時間捋下來，可以清晰地回憶起從初中中二病到高中偷空看番到大學偶爾想起來才看幾集的各種狀態變化，還有從狂看廢萌後宮番到喜歡炫酷龍傲天的戰鬥再到執著...
陌生人，你是怎樣度過自己那些難過的日子？
小李說法律 其實難過的時候沒有感同身受這一說，靠的完全是自己走出來，我覺得可以通過運動的方式，這個方式是能夠很好的緩解自己的情緒，釋放壓力。同樣也要有一點自己的追求，或者夢想培養自己的興趣愛好。 10.4 難過的日子就是分手那幾天，在外面依舊面不改色，不會讓不好的事情影響我的生活，不會在任何地方哭或...
那些經歷後遠低於你開始預期的事是怎樣的
完顏文雄 其共同特徵是預期高而實際運營中充滿了麻煩和誤解。比如合夥創業，比如合作搞專案，甚至比如婚姻。尤其牽涉到人與人之間的關係和利益，是不能夠事先想的過於美好的。人性經不起猜測和考驗，最好的做法是事先有所了解和理解的人之間能就合作的事情劃定出邊界。盡量做到人情是人情，利益是利益吧 這個可就多了 大...