1樓：霜降肥人
暴力推薦餐前 / 餐後飲用碳酸水。
不是雪碧可樂，就是帶氣兒的水。和前者的最大區別是沒有甜味，所以在喝的時候莫名其妙會腦補甜味（味覺也有慣性？）彷彿在喝雪碧卻 0 cal。
目前在使用8:16（八小時進食，16小時進食）的輕斷食法，用這個辦法完全能挺過「飲食攝入量已達目標但還想吃」 「斷食時間忍不住還想吃」的障礙，還有自己在喝快樂水的美妙錯覺，真滴推薦。
2樓：詹姆斯.傑克
從源頭上把關!每次吃或做之前就把自己的量給定好。比如我每次去食堂打飯「阿姨少打一點公尺飯，對對，就這麼一小坨」。
如果是自己做飯的話，那就更容易了，直接少做點，定乙個合適的量，畢竟在吃之前還是要比吃到一半較理智的。再就是注意食品的性質，高糖高熱量脂肪、反式脂肪酸多的這些東西肯定是要控制的呀。你這邊吃飯忍痛吃個五分飽，那邊去喝一大杯奶茶，這不是白費力氣找罪受嗎。
可以減少能量的攝入，增加蛋白質的攝入，這樣能讓你在較少的食物中獲得更多的飽腹感和營養
大家有沒有好用的敏捷工具？
鯨舟研發管理 這裡毛遂自薦一下我們產研自招商局金科內部的敏捷研發管理工具 鯨舟 數智化精益敏捷研發管理平台 鯨舟研發管理工具在滿足基本的產品需求管理的基礎上，覆蓋整個產品研發的全流程，包括任務管理 需求管理 缺陷管理 測試管理以及DevOps等。鯨舟的需求管理以三段式定義需求故事，即作為 希望 以便...
大家有沒有宿舍除濕方便推薦呢？
大腦斧不見了 這個不說多的，除濕袋了解吧？自從來到深圳，一年四季都在用，只是用多用少而已，沒辦法，沿海濕氣大啊。猛吧，最近的，這個也就不到乙個星期，我放櫃子裡的。整整齊齊 這玩意兒也不需要多花哨的樣子，開啟後用自帶的掛鉤固定好，掛在衣櫃裡就行，簡單方便實用。直到到袋子裡的白色顆粒少的差不多，水收集的...
請問大家有沒有去打hpv疫苗的？
一白女子 今天打了九價第二針。個人覺得如果家裡有類似病症的，建議打，個人體質不同，像這種疫苗還是利大於弊，而且到現在不良反應我還沒有，就是第一針打完了胳膊抬不起來，第二針還好，微微酸，沒那麼疼。 安安 說實話這個疫苗又不是預防宮頸癌，是預防hpv。而hpv中又有70 100才會癌變。另外，打了疫苗也...