1樓：無夏
一，粗暴點的話，就是多上去幾次，麻木就行了。
二，溫和點的，就是自我進行心理建設。乙個人上台緊張，大約出於擔心發揮不好，或覺得台下人太多，或者次數太少不熟練等。
你可以重複準備自己在台上要做的事，熟練到形成肌肉記憶，不論腦子有多空白，你都能把話說得出來。
把台下的人都當做蘿蔔白菜，變化或固定地看著那些能讓你心安的人的方向，盡力看著他的眼睛，會讓你鎮定不少。
多上幾次臺，多做一些心裡建設，習慣了就自然了。
2樓：夢宇
首先必須要習慣，因為任何人在最初面臨一些公眾場合的情況下都會緊張不知所措。其次就是在登場前一定要將自己的發言事無鉅細熟讀於心，這樣即便在自己緊張的情況下也會將自己的發言的主題，被在場的人所知曉。最後我認為就是清晰自己在這樣的場合下自己處於的位置地位。
這很重要我認為，其實大家在你發完言之後都會為你鼓掌不會因為你出現這樣或那樣的小問題無人響應。保持平常心面對即可。
3樓：蘇北雨人
所有的緊張都是因為不熟練！
教你兩個辦法，可以有效緩解自己上台的緊張情緒。
第一，把台下的人都當成你自己熟悉的人，可以是家人，也可以是同事。再不行就把他們當成空氣。
第二，要熟悉你所要講的內容。試想一下，如果你上台就是為了背一首《鋤禾》，你還會緊張嗎？
一上台我就緊張怎麼辦？
宅腐雙修蔣小姐 多出去交流！多參加學校裡面的集體組織！多表現。漸漸的就習慣了。沒什麼大不了的，一開始我也很緊張，站到那個講台，那就是屬於我的天地，我想怎麼做就怎麼做。我只要發揮好，就可以了。 悲風伴月 以切身經歷來談吧，這個真的只能靠自己去多體驗，多領悟，在實踐中不斷提高。其他人可能有很多方法，包括...
一上台唱歌就很緊張，如何是好？
唱歌技巧入門 第 一 做好唱歌前的準備 對一首即將演唱的歌曲，要有足夠的視練時間。熟練樂譜，注重音準 節奏 速度,一絲不苟 千錘百鍊。第 二 熟練歌詞。歌詞要背得熟練,達到不加思考地脫口而出的程度，這樣就不必擔心錯詞 忘詞。第 三 要多合伴奏。在合伴奏時，就像親臨舞台一樣。第 四 解決歌曲難點。要找...
我學播音的，私底下自己練，感覺很棒，可是一上台，就完全緊張到不行，請問如何克服緊張，或者說如何不怯場？
張帥氣 給你講幾個小技巧啊 第乙個，上台之前，說話之前深呼吸一次，這樣的一次深呼吸會迅速平緩你的心情。第二，就是心情盡量愉悅，把台下的人當作朋友，還有噢，腦海裡想的是你熱愛舞台，而不是舞台給你的緊張 第三，千萬不要害怕出錯，學生時代最寶貴的東西就是你可以盡情的犯錯，然後被人原諒，所以你的錯根本沒有什...