1樓：一凡
你好，一寫卷子就感動壓抑，可以感覺到你內心的衝突。
強迫很多時候是一種防禦，可以具體去看看內心的衝突是什麼，有所覺察就可能有所鬆動。
2樓：張薇安
我是乙個曾經嚴重強迫的人，那時候也是基本工作和生活都費勁，後來我接納了強迫，找到了方法和他相處，漸漸不再追求完美，對很多事情不再有執念，放過了我自己，我現在只是活著，我什麼都不太想了，感覺蠻好的。
不要失去信念，一切都會好起來。
這個時期是你必須度過的，你逃不了，你只能接納。
在強迫中，找到生存之道。
3樓：對對
我大概能理解你的感覺，我覺得只有好好吃藥，盡早吃藥，然後盡量學習，能學的時候提高效率，可以試著縮短每次學習時長，增加小休息的次數，堅持啊，很不容易的。我高三剛開始中度抑鬱加強迫，一年了藥到現在還沒開始減量，現在高考完了，離當年的目標差挺遠的。其實挺後悔當初沒有堅持一下的。
4樓：秦舟
目的很清楚，對自己的問題原因也有一定的理解，比如對成績有更高的要求等，這都是很好預後因素。
首先能去診斷，很好，不迴避自己的問題，給出的強迫結果是和焦慮有關的，這也符合你對成績有高要求的模式。
其次你最近覺得沒有動力，基本上如果有焦慮的話，到一定程度必回出現這種沒有動力的現象，主要是我們的大腦不可能一直保持高動力的狀態。
第三你寫的現在一寫考卷就會很壓抑。這個是乙個困擾，需要把它轉化成乙個可以促進行動的行為目標。比如當我寫考卷產生壓抑情緒時該做些什麼讓我可以繼續做完考卷。
這樣的描述就比較具體了。當然不清楚你的壓抑表現是什麼，是情緒還是會伴有軀體反應，針對這個目標就有許多方式可以解決。有通過藥物和運動的方式減少情緒的影響，也有通過正念觀呼吸的方式學習如何在壓抑情緒出現時如何讓注意力依然保持在做卷子上。
最後還有從學業壓力上入手，對自己的學業作個規劃，比如考什麼大學，什麼專業，自己目前的水平和這個大學專業的差距怎樣等，這樣有個長遠的規劃，也許就可以減少目前過於聚焦於分數的影響。
總之要從通過藥物和運動處理強迫產生的生理因素，通過正念處理心理因素，通過規劃學業處理外部壓力因素。
祝順利！
5樓：石頭谷
好好去感謝一下那個診斷你的醫生，終於給了你乙個在高考中扮演乙個失敗者的合理的理由，同時也給了你乙個創造乙個失敗人生的合理路徑，你太幸運了，都不用去努力就可以獲得乙個失敗的人生，恭喜你，你千萬不要努力學習，千萬不要勤奮努力，你千萬不要去實現你的理想，加油
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