1樓：奶小出
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。魚肉脂肪中含有對神經具備保護作用的歐公尺伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚非凡是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。
常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
2樓：馮海波
這問題太大了。來知行健營養學院學習吧。。
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沒有營養，孩子的思維反應力跟不上
沒有營養，孩子的情緒不能保持平和
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高中男生怎麼那麼聰明？
冒泡咖啡 聰明的人不會放棄任何乙個思考的機會。思考是一件很有意義的事情。隨著思考習慣的養成，數理邏輯能力 資料統籌能力 記憶力 空間能力 推理演繹能力 都是會慢慢增強的。高中時期很多女生之所以對學習感到力不從心，我想大多是因為高中時候的女同學比較敏感和感性 缺乏理性的思考能力，不願意動腦筋思考問題，...
高中男生怎麼變帥？
雞雞黃 懂得多的人會被覺得很帥，而且有一方面的專長 長相很重要，但這是爹媽給的不太好改。整形我覺得沒必要 如果拋開外觀，就是內涵了 增加你的生存經驗，學會更多知識，具備優良品德，靠自己努力正規渠道賺錢，這個時候你已經大學了 步入社會後要有自己的道德底線，不要人云亦云，這樣的人比較帥。每個階段的帥都不...
高中男生怎麼讓女生喜歡？
bi8bo 努力優秀不斷優秀 盡你所能一直優秀 都說你努力的樣子很好看，只有不斷優秀才能遇到更好的人，這樣優秀的你怎麼會不讓女生喜歡 真禪無量 好好學習，想那麼多沒用的幹嘛，如果你是奔著結婚為目的的話不要去打擾人家高考，如果你是以高考為目的的就先別想這些沒用的。待進生有待進生的亮點，特等生有特等生的...