1樓：
看題主的描述應該是女孩子吧。同題主一樣，我從小學開始就被欺負到高中。雖然現在的我和曾經的我已經完全判若兩人了，不再是小時候的那個受氣包了。
我很樂意和你分享，改變的方法。
首先想送給題主一句話。
都是兩個肩膀頂乙個腦袋的人，
都是父母養育大的孩子，
憑什麼我就得害怕你們？
的確，從小就有遭受嘲笑的經歷的話，在自信上的確是有些欠缺的。不過幸運的是，自信的欠缺並不是什麼永久的缺陷，它是可以通過鍛鍊來提高的東西，就和鍛鍊肌肉一樣。
那麼，你需要做什麼呢？
1.鍛鍊身體
題主說過自己比較胖。的確，人胖的話儀表是會有些欠佳的。那麼，你所需要做的是改善自己的身材。要知道，乙個勻稱且優美的身體將成為提公升個人自信的基礎。
鍛鍊並不是什麼難事，從每天跑步開始吧！每天慢跑乙個小時左右。不用管路程，也不用管速度，只管跑就好了。三個月下來你絕不會有不瘦的可能。
除了週末可以休息一天外，平時都要堅持跑。
長期堅持跑步可以鍛鍊你的自律能力，從而讓你可以主宰你自己。這是獲得自信最重要的一步。
2.多在課堂上發言
要想提公升自信，應該多去鍛鍊一下當眾講話的能力。在課堂上發言顯然是個很好的機會。這需要你認真的聽課，去理解老師所講的知識點。
回答問題的時候，首先要先輕輕深吸一口氣，盯著老師的眼睛，然後盡你所能的用洪亮的聲音來回答。記住，如果你感到對自己不自信，那麼提高音量可以極其有效的幫助你提公升自己的士氣。即使回答錯了，哪怕被笑話了也沒關係。
誰都有被笑話的時候，你不是特殊的。
說實在的你把學習搞好了，別人有問題自然跑來問你，你就儘管去解答吧。漸漸的大家開始依靠你時，自信也就有了。
3.學會拒絕
你就是你，是獨一無二的人。你出生在這個世界上，和所有人都是平等的。如果你覺得自己正為了和人搞好關係，而去迎合對方的話，請不要再這麼做了。
一件事情如果並沒有必要，而且你也不願意去做的話，請毫不猶豫且果斷的拒絕。萬一的情況下，你被威脅的話也是一樣處理，毫不猶豫去拒絕。在不妙的時候立刻尋求宿管或者是班主任的幫助。
無論是幫人打飯，還是幫人交作業，幫忙的話，請在自己心情好的時候再做吧。
正因為有幾根刺，所以玫瑰的魅力才更大。有時候拒絕，反而會讓他人更重視你。
4.觀察別人如何處理生活中的事
誰都會有不知所措的時候，比如在面對複雜的人際關係上。
所以平時也要多把注意力放在別人身上，看看別人在遇到問題的時候是怎麼處理的，記住它，下次遇到類似的事情時用同樣的方法來處理。
在人際關係上也是一樣，去觀察別人是怎麼處理的，然後自己去模仿就好了。
5.多試著和大家在一起
就像我一開始說的，交流是一項可以通過鍛鍊變得愈發強大熟練的能力。最重要的是不要去害怕，越困難越要迎難而上。
我大一的時候莫名其妙的被選成了班長，這讓我不得不經常在宿舍、系辦、班主任辦公室以及學生會活動室之間來回的跑。可是在日積月累的交流下，我也變得越來越不怕說話了，更是開始逐漸的充滿了自信。
這是我的五點建議，最後還希望送你一句話。
自信來自於自律。
只有真正的主宰了自己，才能變得光彩照人。
想必題主也一定可以變成一朵玫瑰的吧。
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