1樓：一人獨秋
首先是放下手機，放下手機，放下手機，重要的事情說三遍，特別是晚上躺在床上的時候
可以在白天的時候做一些體力或腦力的讓自己感到疲倦的事，躺在床上可以做腹式呼吸，盡量的讓自己的呼吸悠長，我一般五分鐘就睡著了，最長不超過十分鐘
2樓：
試試靜坐。
我們徹夜難眠，輾轉反側，很多時候是因為內心世界思緒混亂，緣起工作、學習、感情、生活等等。首先須告訴自己乙個點，如果不想惡性迴圈，如果想這一刻就開始成為乙個更好的自己，先試試從這三點去調節——睡眠、飲食、情緒。
飲食和情緒，不在話題裡，想必題主已經有方法。而睡眠，需要從睡前的胡思亂想、心神不寧開始調整。
如果能堅持半小時就更好。半小時是安穩期，這時身心的寧靜更有利於思考，賈伯斯的故事就是證明。
睜開眼後，多多少少會澄澈清明一些。利於睡眠思考。
3樓：讀舌小姐
我有兩個方法是親測有效的。
一種情況是長時間都睡不好，我自己用的是情境融入法。
每天我都會在差不多的時間用相同的姿勢躺好，告訴自己我要準備睡覺了。然後我閉上眼，開始想象我走在一片生機盎然的森林裡，我的心情很平靜，就這樣一直在樹木間穿行。
然後慢慢的我就睡著了。
你想想的場景要是固定的，讓你感覺放鬆的，但是又有點單調的。
這樣就是給你自己乙個心理暗示，我要睡覺了。
之後在比較難以入睡的夜晚，我自己都感覺到很亢奮的時候，還是閉上眼走進森林，我的身體條件反射的就進入睡眠狀態了。
也試過想中了五百萬怎麼花，後來越來越興奮，坐起來用手機算貸款買房再租出去多長時間能回本之類的......所以還是想點內心平靜地吧，可以配合著放一點白噪音。
還有乙個方法是心裡很亂的時候，我就聽郭德綱相聲或者段子來了之類的節目。
你聽進去了，就不想你自己的事兒了。心情放鬆，一會兒就睡著了。
親愛的陌生人，能不能教教我化學怎麼學？
秋桜 注重課本知識 這是最重要的，如果長期成績得不到提神，就花時間把所有課本精讀一遍 不要死記硬背化學知識點和方程式，在學完課本知識後要建立學科體系 如在學習元素週期表時注意同一族元素間的相似化學性質，在遇到陌生的元素和物質時用已知的同族的元素的性質進行推導來解題 化學和地理相似，是用已學的知識來推...
親愛的陌生人，可以給我乙個建議嗎？
萌面超人 自己選擇了就不要抱怨。遵從自己的內心真實的想法。當做某件事感到非常舒適非常享受繼續進行有可能就走向墮落，我們活著是在不斷與自然，與社會做鬥爭，雖然我們最終一定會落敗，但還是需要鬥爭這樣活著才精彩。當猶豫時，試著先走出一小步。 卡爾莫欽 我也不知道為何要陌生人提建議，就最近一些心得體會分享一...
親愛的陌生人，你好，怎樣做乙個灑落的人？
任墨染流年 不以物喜，不以己悲，得意不猖狂，失意不墮落。任何事物都有利有弊，事事灑脫並不見得就是好事，比如你有個深愛的物件，讓她跟你說分手，這時候你還灑脫恐怕會抱憾終身。所以我認為灑脫是和勇敢分不開的，蘇子說 夫天下之大勇者，卒然臨之而不驚，無故加之而不怒。做個勇敢且灑脫的人，該勇敢時勇敢，該灑脫時...