1樓：
首先不要自責，成癮不是可以簡單用意志控制的，成癮者本身就是受害者，而不是犯錯者。
然後避免刺激，遠離讓你開始打遊戲的引子，例如看到遊戲工具（電腦手機等），看到他人遊玩，聽到他人談論。
採用暴露方式，看著遊戲圖示，但不點開，持續一會兒後去做別的事情。感覺不行了很想點開時立即離開此處，去做別的可以投入的事情，如體育運動，聊天。
寫下生活中的煩心事，然後從最簡單的開始一件件解決，一天只解決乙個小問題。回歸現實生活。
給自己心理暗示，我不打遊戲，我不喜歡玩遊戲，遊戲很無聊，我不懂這有什麼好玩的，我以前很喜歡玩但現在我是在提不起對遊戲的興趣。
不是戒除上癮，而是恢復到原來的狀態。
2樓：deku
很簡單啊，三個步驟，首先兩隻手從手機上掰開(別管手機)，第二把手放在應該解決的事情上，最後把注意力收回來，
我決定哈，既然你都知道遊戲成癮不好，那就盡量有意識的改這個問題，不是每次玩遊戲都要這樣做，是你意識到自己正在浪費時間的時候這麼做。
弟弟遊戲成癮，我應該怎麼辦？
僅僅是想法 1.好好談談，搞清楚你弟的志向如何。現在即使是打遊戲也未必養不活自己，當然這風險挺高的。點天賦要一專精點下去，只點低階天賦出不了大招。若果他是坐定是走職業道路，那就必須要他打出成績等等 2.要戒也要一點點來，afk時間逐漸加長，直至完全忘掉。一下子完全脫離不大現實 3.做好引導，事半功倍...
成癮者的親人，應該怎麼辦？
靜海垂瀾 曾經有一位女士嚮往哭訴她弟弟的惡劣行徑。她的弟弟在大學染上了賭癮，爸爸甚至揚言要把他趕出家門，可最後還是幫他還了賭債。在這之後，弟弟只消停了幾個月就繼續賭博了。於是這樣的爭吵又繼續上演，但每次都以爸媽出面還錢告終。現在，弟弟雖然已經成家，但整天不學無術，女兒也交給爸媽帶。這位女士還說，每次...
小孩子玩手機成癮怎麼辦？
漁歌唱晚 可以溝通，委婉一點，次數不要太頻繁了，盡量不要帶那種要求命令的語氣，不然可能會讓小孩感到反感。或許可以和她做乙個約定什麼的 這個貌似不太行？說說我自己的經歷，我之前也算個網癮少女，感覺沒手機空蕩蕩的，我家長對我說過幾次，用處不是很大，後來玩了幾年，成績大的起起伏伏幾次，也就意識到了問題，之...