1樓：香菇君
1.運動
有節奏的活動可以讓人體分泌血清素，可以讓自己的情緒穩定。特別是有情緒的時候，越是鑽在情緒裡，越是想不通，反而運動一下，什麼都不要想，慢慢情緒過去了，有時就會有靈感，想到了解決方法，有時候雖然還是沒想通，但是情緒過去了，慢慢就會有能量去面對了。
去年一年保持了每週5次，一次30小時以上的鍛鍊頻率。慢慢地看到效果了，也更有自信了，而現在運動已經變成了我的日常習慣，有了原動力，做起來一點都不難，而運動帶來的正面反饋讓我更愛自己，更愛生活。
2.旅行
小時候家裡沒條件帶我出去玩，工作後自己賺錢了，也有假期，每年會出去旅遊2.3次，國內外都有，在欣賞美景，了解文化，和人溝通的同時，心境也發生了很大的變化，生活中的很多小事都看開了很多，如果有條件，建議大家多出去走走看看～
3.閱讀
這個正在養成，但是對於探索自我，真的很有用。
2樓：浮生
學習，隨便學點什麼都好。比如我作為乙個網癮少年，打遊戲可以帶來很多樂趣。不同的遊戲有不同的樂趣，有技術提公升帶來他人追捧的快感，有探索遊戲內容帶來的新奇感，有攻克難關帶來的滿足感。
甚至打久了你還能悟出很多人生哲理——輸了怪別人沒用，誰讓你不能一打九？這不就告訴我們，你改變不了世界，也改變不了別人，怨天尤人不能帶給你勝利。你只能改變自己，提公升自己。
所以不在於你學什麼，做什麼。只要是你感興趣的，想嘗試的，在不犯法的前提下就大膽的去做就是了。連打遊戲也可以很勵志，你還等什麼呢
3樓：魚則
學會放鬆心情漫長的人生，也許會有許多苦悶佔據你生活的空間，你的心情會變得陰晦而暗然。而此時的你只有一種辦法可以救自己，那不是什麼救世主所能做到。只有你自己，這樣才讓你開心，我喜歡外面的世界，就是想去外面的世界看看。
4樓：情感老師蘇煜
現代社會，每個人都不可避免地感覺到壓力。壓力來自於自身或者外界對個人的期望。適當的壓力可以使人的神經保持一定的緊張度，刺激人不斷地努力調整，充實自我，壓力處理得宜，也會變成一種動力，產生生命的活力。
壓力不能被壓抑，也不能被忽略，釋放壓力是每個人必須學習的生活技巧。
一.善於整體規劃
缺乏規劃，目標不定，工作生活一團糟會造成壓力過大，從而影響身體健康。「一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力，有選擇的，而不是被動的接受著面臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多最好的辦法，就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有乙個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題，分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了，這樣做帶來的成就感，足以你將壓力化為動力。
二.困惑時，及時傾訴，當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說不僅能夠使人獲得釋放，或許還能更好得到好的建議。「無壓」人士在感到困惑棘手或難過的時候。
總會毫不掩飾的尋求朋友的幫助。也有調查顯示，內向的人比那些開朗的人都容易患心臟病和抑鬱症，傾訴是最好的心靈保健操。
三.讀書使人寧靜。
在現代社會使人越來越急功近利，心胸也越來越浮躁狹隘許多事情想不開，這完全是因為缺乏開闊眼界豁達的心態，而讀書是另一種與人交流方式，特別是讀一些優秀的作品，好像在於作者進行的心靈溝通和神遊，能夠讓人內心豐富，心靈寧靜。
四.堅持體育運動
運動是解決這個問題的最好的方法，參加體育運動的過程會讓自己忘記除了運動以外的任何事情。從而緩解了一直緊張的閒，另外強制自己參加一些體育運動增加疲勞感，很容易進行睡眠狀態，久而久之有緩解壓力，促進睡眠的功效。
五.盡量保持樂觀
總之，你最樂觀的心情想想最好的結果事情，總能朝著所期望的方向發展需要做了所有事都已經在進展當中，其實遇到麻煩也一定會以最快的速度重新調整狀態。
六.有自己的娛樂時間
有些人由於工作的忙碌和生活壓力，從來沒有娛樂時間，久而久之也就不會娛樂，如果能夠經常安排出一定的時間進行去做和工作無關，一直想做的是不但能夠讓自己緊張的神經換吧，還能夠領略到生活中美好都值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。
祝願大家前程似錦，一帆風順
5樓：愛上樹的小螞蟻
在一天忙碌之後想做點什麼讓自己更好的放鬆，現在社會的活動很多，如果你喜歡喝酒，蹦迪這些就不用說了吧？
如何放鬆，首先你要換一身舒適的衣服，卸妝，換衣服是告訴自己下班了，讓自己放鬆一點，然後你就可以想想幹點啥，只要不想工作就行，
6樓：份子密碼
這個很重要，有時候週末一不小心，比上班還累，主要看做了什麼，要不然周一上班又精疲力盡，人最重要的不是看清多少事，而是看輕多少事。
7樓：TiAmo
去外面轉一轉，商場也好，公園也好，呼吸新鮮的空氣，坐在公園的長椅上，聽一首和緩的歌曲，照上幾張平常所忽略的小細節，小風景。騎著自行車圍著城市轉一轉，開拓新的領域，去一些之前沒有去過或者很少去的地方，停下來，感受它的不同之處。做自己想做的事情，比如唱歌，畫畫。
去健身房運動，強身健體，汗流浹背可以能讓你感受到你運動的成果。去書店圖書館看看書，享受片刻的安逸，陶冶情操，拓展知識。
8樓：人參姐妹花
放鬆心情啊我是看紀錄片、快樂大本營、天天向上哈哈還有讀書。特別每晚讀一會兒，感覺睡得著哈哈
再者就是做點什麼手工的時候，邊放著歌聽，也是很愜意的時刻。特別是用智慧型音響的話，不用自己挑選放歌，音箱自己推薦歌聽的時候，還有驚喜感。
9樓：九九的鏟屎官
1，運動。運動過程中的專注力，出汗能暫時放空大腦。酣暢淋漓的感覺也特別舒暢。羽毛球，網球，跑步，拉丁舞。(昨晚球友幫我拍的，麒麟臂我自己都看不下去了 )
2，閱讀和發呆。越來越享受獨處，閒暇時就會喜歡安靜待在喜歡的咖啡店看一本自己喜歡的書，時而就靜坐發呆。看書不限書籍內容，看書時沉浸和作者交流的過程，本身就很滿足，累計攝入不同的知識面，很放鬆自在。
最後，自己的放鬆的方式不能適用所有人，自己感覺怎麼舒服怎麼來，想發呆就發呆，想在家躺屍就躺著，想大喊大叫就找個地方大喊大叫(前提不要擾民啊哈哈哈哈)。歸根結底就是做自己喜歡的事，能夠讓自己愉悅，自在，舒服。發自內心的！！
請問大家工作之餘做什麼副業呢？
你說的副業，是要有多少收入那種啊，二三十的，也要下班後努力兩個小時左右，一百往上的，你在醫院上班，根本不可能有那麼多的精力，也別信他們說的兩小時幾百塊，要是真的都做兼職去了，誰還上班。工作之餘做的副業，智慧型售貨機是不錯的選擇。我們推出的小驚喜自動酸奶棉花糖機等等產品，都是不錯的選擇。低成本創業，找...
工作閒暇之餘，大家都做些什麼來提公升自己？
邢凱倫 曾經我也是這麼想的，但是後來我的想法就變了對於那些能看到的有成就的人，邏輯是因為有成就，所以閒暇之餘被看到，而不是因為閒暇之餘提公升自己而有成就。所以沒事時候會選擇副業隨主業的模式，有事可幹就幹一點和主業相關的，沒事就隨性而為，不必太牽強。也不是因為什麼，就是我見到的大多數成功人士也沒啥提公...
30 40左右的丁克們工作之餘，大家是如何安排時間的？
silencieux 30歲丁克一枚。閒暇的時候彈鋼琴 畫油畫或者看書。偶爾和閨蜜去兜風喝咖啡 逛街喝酒唱歌。時間充裕就出去旅行，見遠方的朋友。 小豬道士 我的日常作息一般是這樣 工作日 五點半下班，回到家六點，這時候一般老公已經把飯做了一多半了 他工作回家比我早 六點半一起吃晚飯。我媽常常過來吃飯...