1樓：達利兒
4/11:
喝了氣泡水真的不太餓
打算從4/10至月底
記錄一下每天體驗之前有過斷食經歷最多4、5天的樣子會在最後再稱體重好堅持一點
4/10:
第一天沒有什麼感覺畢竟昨天吃了一天很輕鬆
2樓：青芒
人生第一次辟穀。
今天是第二天，昨天有點餓的感覺，吃了幾顆紅棗，三個沙糖桔，乙個柑橘。大量飲水。
今天早上八點醒來，稱體重輕了3.3斤，賴床一小時，九點多起床做辟穀金鑰十分鐘，然後喝水到中午，不太餓。
一整天馬上過去了，喝水三公升，分三餐吃了九個紅棗，乙個柑橘，兩個沙糖桔，兩個核桃仁，晚上吃了小半個蘋果。共三次辟穀金鑰，精神良好，不太餓。
剛剛半個蘋果把我吃的飽飽的。
第三天早上體重減重2.6斤。截止11點25，吃了兩個核桃仁，乙個小蘋果，喝水1公升，現在沒有飢餓感，精神狀態良好，把家裡的窗簾都拆下來洗了。
下午感覺餓了做了辟穀金鑰後就好多了，結果收拾東西的時候看到柑橘很誘人，吃了兩個，還有三顆青棗。現在很飽很飽。
第四天早上稱體重只輕了一點點，和昨天基本無變化。
下午五點之前吃了一些堅果，幾顆紅棗，乙個核桃，乙個柑橘，兩片紅薯幹，散步半小時。
第五天，一共輕了6.9斤，吃了盒嫩豆腐，喝了杯拿鐵，步行1萬8。
3樓：小小腚錘子
因為冬天在家裡沒怎麼出門吃太多變肥了，已經辟穀了三天，準備在年前再來個十天，接下來每天都會來記錄。
上一下第二天和第三天的體重圖
Day2
day3
之後再來記錄和更新
Day4 喝了一袋紫菜湯，吃乙個香蕉，乙個粑粑柑，今天來事了所以沒上稱
day5 吃兩個活珠子乙個粑粑柑兩杯黑咖明天去做核酸繼續加油
4樓：[已重置]
在道家修煉中「辟穀」的概念，它本是指修煉達到的一種境界，乙個「道果」，是指當人通過修煉後達到了「復返先天」的修煉境界時，由於人體已經啟動了體內的「先天能量」、並也已經開啟了自身「天門」和宇宙能量直接接通的通道，因此這時人體就可以直接從宇宙中吸取能量為自己所用，而不再需要通過人體後天開啟的呼吸系統、消化系統和排洩系統等來從自然界物質（食物）中吸取能量以維持自己內部的生命活動，這時我們就說修煉者已經通過修煉達到了乙個「辟穀」的境界（道果）。
但到了後世，隨著道家修煉文化的逐漸衰退，道家實修體系中一些秘傳的修煉方法逐漸失傳，人們就漸漸的不再懂得古代道家修煉典籍中一些名詞術語的真正含義，而只對其進行一些「望文生義」般的胡亂解說，從而對道家修煉文化中很多概念性的東西產生出了很大程度的「誤讀」和「誤解」。比如本文所談到的「辟穀」，它本來是修煉後達到的乙個「結果」，現在的人們卻把它給解讀成一種「方法」、乙個「行為」。
5樓：千葉紅葉
因為懶，被迫加入辟穀行列，體驗就是肚子變小了人變帥了有輪廓感，反正我是不可能去健身的那多累啊，最大的收穫就是被迫一改中年油膩大叔的形象又有小妹崽喜歡了
6樓：我本無神論者
無意的辟穀。
國慶開始就一直哭，10.4晚上和前任徹底斷聯了。
10.4我躺在床上，宛如一具死屍，只會哭，不會喝水，吃了什麼，我忘了。
10.5哭得厲害，渴的不行，爬起來，吃了乙個蘋果，然後躺回去，繼續哭。
10.6哭得厲害，soul上發了同城戀愛的滴滴，開了很多小哥哥，以後挑了乙個和他最相似的小哥哥，聊了起來。
我同意了。
起來吃蘋果，吃了一半，不好吃，扔了。
然後就出發去市裡了，他陪我走了8000步，就是走走，勸我放開些。
截止此時，兩天乙個半蘋果，應該瘦了5斤了。
微笑~回來後，逛知乎，無意開啟辟穀貼，才發現自己辟穀兩天了。
看來我比真正辟穀的人幸福一點，失戀使我忘記飢餓，兩天沒吃什麼，還有力氣走8000步，我很佩服我自己。
就是，眼睛很腫。
對不起，是我逼你太甚了，不是你弄丟了我，而是我早早把你弄丟了，對不起。
7樓：
來辟穀啦～打卡辟穀+清絕食挑戰大基數 83天瘦100斤 ！
初始體重 217.0斤
2020.10.3. 213.2斤（減重第一天，沒吃任何東西，只喝了少量水！快走1km！慢慢來）
8樓：Angel
很開心的看到知乎居然也有相關問題了.
曾經一度想告訴親友這種養生方式，無一不覺得我瘋了，各種不理解，之後我開始不再談辟穀了.
我來說下我對辟穀淺薄的理解吧，非權威，只是個人分享，勿噴.
辟穀在道家的觀點中，人可以通過食氣等方式從宇宙中汲取養分，人食百穀百病生，辟穀除三屍，淨化身體是修道成仙的必經之路.
當你是乙個道家的信徒時，對此觀點深信不疑，心理非常堅定，進食反會讓你渾身難受.
注意這個詞：心理 . 這個是辟穀的根本，非常重要，如果心裡不堅定，有懷疑，那麼辟穀不會成功，因為你一直在質疑，你害怕餓死，你害怕對身體有害，當你開始想吃點東西的時候，你會發現你越來越餓，身體越來越無力，
實際道家說的觀點我並不肯定，但是他卻能讓你心理堅定起來。
看過辟穀培訓班，點穴之類的手法應該也是類似作用 .
辟穀，我理解為是一種催眠，它在催眠你。
人是不需要吃飯的，宇宙天地包含無窮的能量.
我從來不吃飯（沒有一日三餐的習慣）
我剛剛吃過了（非常想吃東西的時候）
所以，辟穀只是一種心理催眠 ，但對身體確實是有益的
人對能量的需求遠低於一日三餐的攝入，人的身體器官一直超負荷的消化這些食物，加之年輕人喜歡熬夜，又得不到充分的休息，人體毒素積少成多.
而辟穀就是降低身體器官負荷，讓免疫系統足夠的時間去排除身體毒素，辟穀7天身體會溢位非常難聞的口氣或者油脂體液，排宿便等 , 我相信對胃病，腸道疾病會有很好的效果.
不建議新手辟穀太久，辟穀7天為一週期，先練習三天增強信心，找到方式.
9樓：
不請自來。
4.30
今天是我辟穀第四天。前三天掉了近6斤。
但是這兩天晚上睡眠都不太好，有頭暈手腳無力的低血糖症狀。
昨天晚上凌晨兩點半醒過來，有點害怕，到客廳找棒棒糖吃。被我爸發現了（我爸從我辟穀開始就一直怕我出問題，一下就把他吵醒了）
我沒回，然後他們給我熬了一鍋蘋果紅糖湯。我喝了一碗，感覺好多了。
辟穀第二天的時候他們叫我在他們都醒著的時候洗澡，怕我暈倒。哈哈哈。
以下是我辟穀前三天的備忘錄記錄
5.3今天是第七天啦！
這幾天沒有頭暈虛弱的感覺了。甚至有點開始享受這種養生？的飲食作息生活。熬的水有點喝膩了，開始喝一些蔬菜汁。
Btw，束腰已經可以扣到第二排了嘿嘿。
昂第六天的時候來了姨媽，晚了幾天，今天第二天量有點少。不過幸好還是來了！所以經期束腰就沒有戴了。
下圖是我第四天到第六天的記錄～
肉眼可見的瘦了！
5.4更新一下第七天結束今天早上的體重！105.3小腹平坦還能看見一丟丟馬甲線的痕跡！
持續更新
10樓：
8月4日，剛買的體重秤到了，體重65.5kg，170，很絕望，下定決心從此刻開始辟穀7天（8.4-8.11），每日更新狀態。
在運動這塊，我自認做到了極致，每天運動1-2小時，瑜伽，普拉提，長跑，游泳，健身房私教，高強度間歇有氧，堅持了5年，規律作息飲食，體重仍舊沒有改變，或許運動對我來說是沒有效果的吧。
無數次，運動得把自己都累死了，但我身上的肉卻紋絲不動，我無法接納這樣的自己。
此刻開始辟穀，感受並期待身體的變化。當然我也會繼續保持運動。
8.5 周一
晨起體重65.4 kg（即辟穀初始體重）
11樓：差不多小姐
找這個答案在知道原來就是不吃飯，每天吃很少幾乎等於沒吃，那對於有胃病的我，和辟穀無緣了。
一頓沒吃就胃疼or脹氣的痛苦真的怕了
12樓：注定修行
辟穀的前三天，看個人體質，有的人可能是第二天覺得難受，有的人可能是覺得第三天難受，難受表現是，冒虛汗，沒有力氣。這說明身體沒有和周邊的能量對接好，如果和能量對接好的話，那麼「飢餓」是可以承受的，並且也會有精神，但是要幹體力活或者是用腦太多的活，可能身體有點支撐不了，一般情況下的基礎活動是可以的。
辟穀到7天是乙個小節點，辟穀最好是按照7的倍數來進行的，如果辟穀沒超過7天，那麼身體其實還沒開啟排毒淨化梳理的階段，第7天的時候，一般才會開啟。
7天之後，身體會覺得輕鬆了不少，不會餓，這個時候，身體內部的器官進入了休眠和排毒狀態，它們就像嬰兒，我們會感覺神清氣爽了不少，但是得記住，辟穀的時候，其實可以多曬曬太陽，想象太陽把能量注入到身體裡面。
辟穀的時候糖水，蜂蜜水都不是嚴格的辟穀，那樣會讓胃很尷尬，就像別人都睡覺了，又給別人撓癢癢一樣，既然讓它們休息，就讓它們好好休息吧。辟穀期間，就喝白開水就是了，其他都不要弄了。
13樓：
高一入學的時候已經胖了【由於放縱自己然後體重飆公升到64kg】我165cm左右，穿鞋可能更高，而且是梨形身材，所以一開始這個體重的時候腰還是看著相對細，還有明顯鎖骨，只是腿很粗
然後高三胖了二十斤，沒錯，真的胖了二十斤！！！！就是天天坐著，然後腦子用的多很容易餓，吃的更多，然後攝入更多，又因為腦子累就以為身體累就去睡覺，久而久之……我高三體檢的時候73kg啊啊啊啊啊啊
然後我就破罐破摔了……直到我想到！！我得上大學啊！我不能以肥仔形象出現，這樣也太不符合我仙女心理了！然後我受到華晨宇的啟發，決定辟穀！
然後我開始第一天辟穀……
7.6 早晨喝了冰涼涼的百香果蜂蜜水不餓
於是下午就只吃了幾個小西紅柿和藍莓
睡前稱體重75.1 這是我體檢之後第一次稱體重，內心崩潰，怎麼比之前還重四斤
沒關係……
辟穀第二天，早上稱重74.4還行還行
我也啥都沒吃，還被強行抓下樓去買菜……喝了倆養樂多
辟穀第三天，早上秤壞了！！！！稱出來48kg 嚇死我了！！稱了四五次都是48kg
然後又試了試，73.8kg……還OK【瘦多少不要緊畢竟我還是在瘦對吧( p_q)】
我覺得我不應該只瘦這麼點，我昨天可是又下樓運動又啥都沒吃，難道養樂多有問題
所以我今天打算做個對照實驗，看看這養樂多是不是喝了會胖【它可是裝作自己零脂肪的！】
14樓：
2023年6月26 開始嘗試辟穀嘗試原因，積極的說法，挑戰身體的極限；真實的原因，最近一年來胖子15斤，以前去買衣服都是試S碼的人，現在被迫嘗試L碼，很不開心很不開心，最近兩個月有嘗試運動，累的半死，毫無起色。有朋友辟穀7天瘦了10斤，讓我意識到「三分練，七分吃」。真的是厭惡自己胖下去了，決定先來狠的，先把體重控制下去再說。
第一天，2023年6月26日，早起稱重58.5，早上喝了200ml 公尺湯，騎車40分鐘上班，喝了兩杯半塘的飲品店的茶，其他就是喝水，騎車40分鐘下班。沒有餓的難受的感覺，就是身體發燙，不知道是不是天氣的原因，畢竟這個季節也熱起來了。
另外晚上的時候一直想打嗝。
第二天，2023年6月25日，早起稱重57.5。依舊騎車40分鐘上班。
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