1樓：大等等
直接給她買雙好看的跑鞋吧
光勸是不頂用的
都是套路，年輕人學著點
跑步的女生怎樣才能避免腿長肌肉變粗？ - 大等等的回答怎樣跑步可以有效的瘦腿？ - 大等等的回答
2樓：小呲牙牙牙
我去腿細真那麼重要麼！
煩請題主先確認下不是自己要求過高
如果明明很勻稱非要細成桿子樣我真是...
本人身材不好也是腿粗找不到男票
個人以為健身是一種習慣運動有很多方式對於女性來說家務逛街什麼的多注意腿部的加強就好了
主要的是不要因為這個影響健康
看見上面很多答主都說就是懶
可是懶的人自有會勤快的地方……
懶又有啥錯
說什麼讓題主直接甩了我看見也是挺傷心的同為物件女的就不能比男生胖？以後胖的那方心裡咋想
世界審美趨同又真的好嗎
3樓：起個什麼名好呢
我對身邊找這類藉口的女生的答覆統一為「你個懶nia們兒」哈哈哈哈。
那麼多人下那麼多力氣都增不了肌， 您老要是跑步都能增肌肉，那還等什麼？世界頂級健美教練的寶座在召喚您~
4樓：
現在知乎上道德帝，情感帝真多，人家男朋友要求女朋友瘦個腿，這麼點小事，就扯到分手，三觀不合也是醉了。
建議題主循序漸進地給你女朋友一些暗示，又或者你也健身順便帶動她。
5樓：
不想運動的姑娘怎麼威逼利誘也沒用，比如我乙個姐姐，那個暑假我努力過了，但是沒有用。(_)後來我就放棄她了，隨她高興吧。
但是跑步真的可以瘦腿瘦腰瘦胳膊，就算每天只跑十幾分鐘，跑個乙個月也就瘦了，褲子可以穿上小乙個號的啦。本人嘗試過滴。
6樓：
題主的妹子：「就你腿細，你三條腿都細！」
P.S. 題主妹子在知乎發問「男友丁丁很細，屢次以沒時間為由拒絕鍛鍊，怎麼說服？「
7樓：Halahana
你說的那個妹子是我嗎？幾年來我一直是信奉這個觀念的，因為大一跑了一年感覺小腿有變粗，後來N年都拒絕跑步和任何跳躍 :)
但是我現在開始跑步了，總結轉變的原因，主要是因為周圍的朋友、尤其是男朋友都開始健身了，當閨蜜變成白富美、男友變成高富帥，而我還是我，這種感覺其實挺恐怖的；再加上我心裡對目前的身形也並不滿意，平時也會自己關注減腿、減脂的帖子，所以最終在男友的帶動下跟他一起去跑步了。所以，她的觀念是你需要轉變的第一步。
經我所查過的資料，小腿肌肉過於發達多是因為走路、跑步姿勢不正確引起的，並且目前沒有特別好的降低方法。為了糾正姿勢、同時展現優雅的體態，應該以訓練核心肌群為主，另外附加腰、腹的力量訓練，這一步動不到腿，還可以練馬甲線，可以建議她開始。萬事開頭難，此時你要扮演乙個耐心包容的專家，提供給她簡單、足夠的資源。
一段時間以後，可以開始指導她正確的跑步姿勢。
8樓：羅洛
每次看到你這種提問，我就覺得韓老師真好。
你們在一起的時候她的腿就是這樣的嘛？
如果是，那你怎麼還在一起了？如果你說你不介意，那現在怎麼介意了呢。
如果不是，人家姑娘本來漂漂亮亮的，跟你在一起之後腿都粗了，你沒有反思過為什麼嗎？
兩個人在一起不斷變好的這個過程，不是你說她腿粗她就要去減了。你整天不運動不學習不工作還說她腿粗，你憑什麼？
而是你要自己先不斷進步，然後帶動她。你自己都坐在地上一動不動，看著旁邊的女朋友跟你一樣，還抱怨她怎麼不進步，這不是搞笑呢麼。
9樓：高冷
你是什麼立場要強制讓你的女朋友按你的意願改造？她腿粗妨礙健康了？你是為了她好還是只是滿足自己？
由此可見乙個情商高的男友還是很令人愉悅的，我覺得我腿粗我男友就誇顯白。
所以建議題主受不了就分手，讓姑娘繼續做萌萌的妹子好了
10樓：
0.0 咦這樣的女生都有男盆友呀...
我這種腿長不粗喜歡跑步的女生怎麼就沒有（這樣誇自己是不是不太好好吧一定是因為我長得太醜...
以此證明既然你喜歡她過多的苛求幹嘛呢~
反正長得漂亮就夠了嘛~
11樓：絡石
練長跑的哪個腿上有肌肉？給他看看所有的世界長跑名將，她有本事把肌肉跑出來，你就說，我最喜歡肌肉女了，你腿上的肌肉能趕上維密模特的肌肉，你說就立馬娶
12樓：馮.諾依曼
帶她逛街，帶她爬山＜旅遊＞，帶她打羽毛球。最後引用倫倫的簡單愛，帶她騎單車，帶她去看棒球，帶她去外婆家，看著日落，直到我們一起睡著。
13樓：Veronica K
我第一次跟我男朋友去健身房的時候有女生跟他搭訕，後來我就每次都跟他一起去了 。
樓主，先把自己練到讓你女朋友不放心的地步吧。
14樓：
「為什麼一定要說服我？為什麼一定要在意別人的眼光？為什麼要偷看其他女生的腿？為什麼一定要拿我跟她們比？」
相信我，對她們來說，肯定覺得換個男朋友比瘦腿容易。
15樓：ArmsTrong
懶什麼懶？
不去跑步你不能帶她一起打羽毛球？
不願意乙個人去跑你不能陪著一起去？
真受不了粗腿你可以換女友？
講真跑步是不能瘦什麼腿的利益相關是本人跑了幾個月也無非是腰腹已經瘦的明顯腿維度基本沒什麼變化
先不不來反駁上面有人說什麼直女癌
我就想打一打題主的臉你女朋友真的會因為你一句話就能改變她的生活方式嗎？你在她眼裡有這麼重要嗎？
16樓：
真的，換個方式可能好的多～
我老婆微胖，我當然想讓她身材變好。每次她問我，你是不是想我多運動，身材變得超級辣？
我都很嚴肅的說，我不在乎你的身材，我希望你身體能非常健康，所以我希望你能堅持運動～
問題解決了。
17樓：秦溫柔
肉類全是脂肪，吃完腿粗，你別吃了
走路多了腿粗，你別走了，買輪椅吧
吃雞腿肯定以形補形，你吐了吧
腿沒有肌肉基本上肉都長臉和肚子，你看著辦吧。
18樓：Keasar Deal
練健美的小夥伴天天蹲鐵疙瘩，天天負重提踵也沒見肌肉緯度長多快～慢跑如果能長肌肉，對他們也太不公平了。還有什麼運動完不能坐，不然屁股會變大之類的，更是無稽之談。運動完只要做好拉伸，不要讓肌肉過度緊張，一切ok。
當然，主要是我覺著你要是當面告訴你女朋友無知，感覺會比說她腿粗好一些，畢竟可以替換無知的中性詞有很多。還有一點，說這麼多基本然並卵，因為之前從來沒見成功過。乙個人要想變的喜歡運動必然靠強大的內因，外因基本沒啥用。
她依然會有一萬個理由不想動。
19樓：崔健健
其實有可能真的是肌肉，也有可能是她曾經做過嘗試之後失敗才會那樣吧。平時多給她灌輸一些腿方面的知識，喔，對了，按摩很重要，你讓她去跑步之前先給她腿按摩按松了來吧。
還有，如果是真愛，當你自己身材非常棒的時候，女朋友會自慚形穢，也主動願意為你改變的！
20樓：小白
給她買好美好仙，但是，超顯腿粗的裙子!
或者各種她喜歡的短褲短裙，但是重點是，非腿細不能駕馭!
然後帶她去各種細腿聚集的地方溜達。
然後題主就等著她來問你如何瘦腿吧!
21樓：小痕姬
感覺健身這種長期的事若不是自己突然開竅想要瘦否則很難堅持下去人家想健身了自然就會去了在這之前是沒用的
——來自乙個的懶癌胖子
那些勸分手來刺激的是什麼節奏那怎麼不說說她不夠愛題主不想成為更好的人呢以上
22樓：曹韌
言傳不如身教。
用你自己的經歷和效果去影響她，如果你也能堅持鍛鍊，合理飲食，保持良好的生活習慣，練就一身好身材，她也就會慢慢收到影響，即使她懶，看到你都這樣了，她都不好意思再不去運動了。
23樓：魔妃兒
1.給她報游泳課。跟她說有果果的帥哥可供觀賞。
2.陪她跑步+陪她拉瑜伽。跟她說練出肌肉算你的。
你以為跑出肌肉是那麼容易的事麼？！！哼！！
24樓：大赤兔
如果只是腿粗的話，光靠跑步效果不會太明顯…你可以帶她去吃一些好的，天天蛋糕冰激凌伺候著，等她肚子上的肉出來了，再義正言辭地告訴她吧啦吧啦長胖了連想送你衣服都不好送了……又或者題主就和女友一起運動咯，女生缺乏的是動力，題主能在旁監督，要是還能給些獎勵啥的更棒
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