1樓：KAZAMI
身邊確實有很多得了抑鬱的同學，觀察下來有兩種共性：1.經濟能力不寬裕 2.對外界的境遇較敏感
留學產生抑鬱有個很大的原因就是經濟能力不夠，如果畢業後不準備在日本就職的話，加之家庭經濟條件相對不寬裕的情況下，說實話這個問題很難解決。畢竟你經濟上不愁的話可以利用消費和旅遊來排除精神上的壓力這是最直接和有效的。
另一點就是攀比的情緒，有的人考上好的學校，有的人去了很多地方玩，有的人交上了男女朋友，有的人去了更好的公司，等等，我們會很自然的對映到自己身上從而產生過多的情緒，畢竟人的本性就是見不得別人過的比我好，解決的方法最直接點的就是デジタル斷食、也就是少用電子產品，尤其是手機，尤其是對於sns的過分依賴，主動去切斷那些讓你會產生情緒的資訊渠道，並同時給自己制定一些計畫和課題，比如報個網課學習一門程式語言，又或者學習一門手藝，可以是插花，玩黏土，做玩偶，類似的手工私塾很多，可以去報，一方面拓展日本本土的社交，另一方面轉移自己的注意力，當然是不影響學業為前提。
人產生過多情緒主要根源還是把注意力過多放在他人身上，給自己找事做就是讓注意力集中在自己身上，這樣才能消除那些多餘的情緒，從而減少一些擔心，急躁的消極情緒。
那種經常找你來抱怨境遇不好，或者各種煩心事的同學盡量選擇不將該話題進行下去或者可以直接選擇不回覆，那種掏心掏肺的聊天除了父母，盡量找國內的朋友或者跟你不在同乙個學校或者同乙個公司的朋友，至於為什麼就不想說了，有經驗的肯定自然懂
2樓：阪道
咋就抑鬱了呢，所有事兒都自由，想幹啥幹啥，沒人管你，多好啊！我來日本三年了一直乙個人，從來都沒想過家，感覺每天都賊開心，真想不通有啥可抑鬱的。
3樓：平獨鎮露
來啦老弟？電車做到大久保
出站過馬路松本清藥妝店那棟樓
走左邊上6樓（電梯）大中華物產qq網咖
2080+卓威240吊打東京都內所有網咖
有吸菸區我進去跟回到中國一樣～
4樓：朱利安
來日本的留學生還有時間抑鬱啊？看來真的是年齡不一樣感受不一樣。
24歲的時候選擇來日本留學，賣掉老家的房子湊的錢，來的時候匯率8.2，頂著巨大的壓力一心就想早點考個大學出來工作。之後一直就是在這樣的心態支援下在努力，包括後來考上了大學也會想著怎麼樣拿獎學金，怎麼樣提公升自己，玩都沒什麼時間還有什麼時間去抑鬱啊。
不是在抨擊題主，也沒有想批評題主的意思，但是在我看來，既然是花費大價錢來日本留學，那麼不是應該想著如何多學東西，如何提公升自己，如何讓自己的留學生活更有價值嗎？只要是真心抱著留學的心態，並且真正在認真學習的人，我相信應該是沒有多少人會有時間去抑鬱的。
來日本並開始抑鬱的留學生，我也接觸過一些，但基本無一例外，都是那些並不是全身心在學習的，有的是為生計抑鬱，有的是為感情抑鬱，因為學習而抑鬱的，也大多都是那種嘴上成天喊著壓力大怎麼辦，實際又不去努力學習的。
所以題主想要防止自己抑鬱，我的建議就是好好想明白自己的身份，然後全身心投入進去，這樣就沒有空來給你抑鬱了
5樓：xyf111
沒什麼有趣的事就會導致抑鬱嗎？真可怕，確定自己抑鬱不是因為其他原因？
搞得我都有點擔心自己抑鬱了。當然我會每週一次和周圍的老年人愛好者以及小孩約圍棋。
6樓：兔耳朵
特別理解樓主的感覺。鄙人在日本讀的語言學校，然後學部。來日本經歷過很低谷的時間，大概六個月一次吧，總之到第二年的時候各種不喜歡日本。
然後開始走上坡，到現在，雖然不得不離開了日本，但還是很想有機會回去定居。
日本有很多獨特的地方，你就當忍者吧，忍久了自然有種堅毅和強壯是畢生的財富。多和中國朋友聯絡聯絡，多讀書。真的，以後你會愛上這個地方。
7樓：下北雀神
乙個人住個20多平的小房間確實感覺會有點抑鬱。反正我是能在家少待就少待，基本回家了洗漱完就玩手機玩到睡為止。總的來說睡覺最管用哈哈。
8樓：抗戰八年的海龜
初到日本一切都感覺新鮮，新鮮感一過便開始想家想親人想朋友，每個人都有這一階段，度過了這一階段便適應了日本的生活了。語言是生活中最重要的工具，學好語言是重中之重。多交些各國的朋友，參加一些社團等團體活動，關注一些美好的事物，讓自己的生活更加豐富多彩。
9樓：wyk
10樓：結城奏
首先，一味打工肯定會抑鬱。
廢話，你去日本是去讀書充實自己的，就算一邊讀書一邊打工，主次也得分清，打工佔主要位置肯定會心累，再加上學業也不輕鬆，很容易就這麼荒廢了。
所以適當減少打工時間，或者減少打工天數，增加單日工時，工作一整天肯定比每天打個幾小時痛快。
反之，那些條件優渥的學生，不要一味貪圖享樂，偶爾也體驗下打工的苦樂，也有助於日語能力的提公升和人際交往能力。
那剩下來的時間幹什麼呢？
很多啊，比如買個微單沒事和朋友出去拍拍照，真的那麼慘沒有中國朋友的話在打工地約個日本朋友，也是有人樂意跟你出去玩的，因為很多日本人都沒什麼可以出去玩的朋友。
或者找個愛好，女生可以玩玩手作，養養植物。男生可以去玩玩野外射擊，和阿宅朋友逛逛秋葉原啥的。
有條件的朋友可以玩玩直播，現在不是挺流行直播留學日常嘛，會玩的還能當做收入的一部分。
樂趣都是等你自己去發現的，至少在日本那段時間，我很快樂。
在日本的留學生找兼職容易嗎？
艾享雲私塾 不難，非首都圈地區甚至可能非常缺人。以長崎為例，我在留學期間了解到的兼職工作有6類，前4類是比較普遍的兼職，後2類是依靠城市本身特色催生的兼職型別。小地方物價低工資也低，東京普遍高一些 全家 羅森 7 11等便利店的營業員兼職，也是最為普遍的兼職工作。時薪800日元，夜班會稍高一些 女生...
日本的留學生活怎樣的？
鼻毛的二魔怔 千葉大學有四個校區 作為交換留學生來的話大概會住在千葉大學國際交流會館 會館設定在西校區位置在千葉市稲毛區彌生町。這裡雖然算是鄉下地方了，但車站附近生活購物應該完全沒什麼不方便 因為在日本購物幾乎不需要動嘴。你是十月末來的話就是11 12 1的三個月在日本。12月開始冷起來 是那種濕冷...
日本留學生的起跑線？
雙人 答題主，本人是日本留學生，2011年畢業。我是院部的。你要想上這邊的大學，首先要準備的考試就是EJU。之後根據你所選的學校有一定的要求。三流私利大學，門檻比較低。你能過高考，就能上這種學校。但入學之後的學習根據你的日語能力而定，別相信那種英語授課的學校。那太扯了。我認識一哥們，就深陷其苦。要是...