1樓：半透明
放下手機等電子產品，排除一切干擾，嘗試著慢慢靜心去看書，雖然剛開始可能還是有些浮躁，但是只要堅持，你會發現越來越專注，而且可以持續專注的時間也會越來越長( _)
2樓：有理數
我都會壓制，如果不行，就給自己壓力，哎呀，這個句型轉換我不懂啊，哎呀，這個公式我都還沒背好，明天就要檢查了怎麼辦，要被罰了。
就這樣吧！
3樓：1111
就我來說，我會選擇先看看書或者背背單詞進入狀態後再來繼續學習，如果實在靜不下來，我覺得你可能得推遲學習的時間，這個狀態學習的效率真的不高還浪費時間。
4樓：成小加
在學習的過程中我們幾乎都會遇到這種情況，有很多時候還很自責，結果是在痛苦煎熬中浪費了很多學習時間，學習效率低，學習心情也被破壞了。
1.循序漸進。強迫自己先看十分鐘的書（或者做三五道題）後再來考慮其他事情。
別欺騙大腦，否則以後這個方法就沒效果了。就只看五分鐘，五分鐘後就停下來，再去考慮讓你靜不下心來的事。
當你看完十分鐘的書後，你會發現你的心基本慢慢靜下來了，已經有種既來之則安之的感覺了。大腦已經開始接受靜下來學習了，對之前想的事情並不大感興趣了。很多時候我基本看完十分鐘後，就已經沉浸在學習裡了。
（如果十分鐘後，你還是有點靜不下來，那就再來十分鐘）
2.用理想信念來激勵自己（針對比較難治的頑疾）。想想自己的目標；想想你的對手（或假想敵）；想想達到目標時的那種喜悅，你難道不想享受那一刻嗎？
如果不論怎麼樣都靜不下來，與其在這裡煎熬，也沒有學到東西，那你還不如乾脆暫停下來不學習，就去幹讓你心癢癢的事。當你真的放下來去做讓你掛念的事，有很多時候你會發現，其實它並沒有心頭想的那麼美好。多經歷幾次，再遇到這種情況，你可能就不會把它想的那麼美好，那麼誘人了。
從長遠來看，預防這種情況的發生而影響學習效果，特別是到關鍵衝刺階段。我嘗試過的辦法裡，對我最有效的是確定學習目標，制定學習計畫，長期的短期的都有，按著計畫來進行，每個階段保質保量的完成任務後，該怎麼放縱就怎麼放縱，幾乎能避免這種想學又靜不下心的情況發生。
5樓：潤物無聲
1、冥想，放鬆自己，每天堅持。（每天10分鐘）
2、問自己想要做什麼？想成為什麼樣的人？每天早起與睡前宣讀，不要感覺不好意思，這是潛意識的力量。開始，你是在覺得不好意思，可以比同學起得更早，找個沒人的地方大聲宣讀。
3、保持每天20分鐘的運動，這會讓你每天的精力更充沛。（前提，晚上至少睡5到6小時，中午半小時。三餐不缺營養）
6樓：鴿子
首先問問自己為什麼靜不下心來，是家裡的事，情感的事，還是想學的太多無處下手的情況？
如果確實因為外在的事情影響了自己，就問問自己，自己目前能不能解決，如果無力解決，那擔心也沒有用，還是踏實學習為妙！如果是自己有力所能及的擔心的事沒做完，那就麻溜做完，免得影響心情…
如果是想的太多無處下手，那就看看自己究竟有什麼願望或者需求，然後朝著夢想列列條目，梳理計畫，躬身實踐，免得眼高手低蹉跎歲月…
7樓：狄欣
試試看白噪音，我學習靜不下來的時候喜歡聽下雷雨的白噪音，沒有鳥叫的那種，聽著聽著心會越來越靜。
還有，就是學習的時候不要給自己太大的壓力，能學乙個是乙個，能學乙個少乙個，用積極的心態去對待學習，因為不管你學的有多麼的少，堅持學下去會都會越積越多的。
8樓：初音沒來
你需要明白，或者說領悟到學習對你的真正意義，理解它的重要性，它能把你救出平庸，給你想要的生活，讓你活得更精彩，生命更有價值。。。。
聽起來是心靈雞湯，是大道理，甚至很虛偽很假，可是事實就是如此，全看你自己的造化。
9樓：Ttt
想得太多做得太少哦，隨便找點有正反饋的事情做吧，能讓自己開心的也行。從一件小事裡獲得正反饋，就有了一點動力繼續做增加一點的事情吧，慢慢增加，保持沉靜的心態，不要關注與你所處的事有關的消極的事情，開始吧時間流失了就是流失了，現在不遲，但現在還不開始，就會遲
10樓：之乎者也
首先你要先將手機關機。在紙上寫下自己必須要完成的任務，然後拿起你的筆做幾題簡單的不能再簡單的習題。如果時間允許，接著可以讀一會兒自己感興趣的書籍。
接著可以時不時的想一下完不成任務的後果（可以考慮嚴重些）。不要想其他的事情
在家怎麼保持和自習室同樣的學習效率？
幸福課棧 首先明白自己真正想要的是什麼？當你真的靜下來想要去認真學習的時候，當你看到別人一天天進步自己卻停在原地想努力的時候，你發現自己沒有動力去學習，對任何事情都提不起興趣的時候，你該怎麼辦？來聽聽別人的建議。想讓自己未來學習的地方環境好一些嗎？想讓自己室友素質高一點嗎？想讓自己老師優秀一些嗎？打...
如何看待 買座學習 流行？付費自習室會是未來的趨勢嗎？
自習室專業運營 有市場需求，一方面需求的人員主要以考證族為主，還有學歷提公升類的，在校學生和自我提公升類的客戶，他們想有個安靜的可以有較長一段時間可以專心備考學習的空間，另一方面，他們為什麼會付費去自習室，因為大多數人自制力比較差，在家裡學習效率比較低，在自習室有志同道合的小夥伴一起努力，有督促有鼓...
大學裡最好的學習場所是哪個地方，除了自習室，圖書館和教室？
Gy柒 啊哈哈，真巧，你除掉的三個地方就是我的學習場所。因為我是乙個有點挑學習環境的人，專注力不夠吧，比較求靜。我的安排就是平時除了上課在教室，剩餘的時間白天去圖書館，晚上去自習室，到期末的時候我更喜歡在宿舍。因為很多人都瘋狂地擠圖書館，一起晚什麼位置都沒有，而且還有點遠，來回路上的時間浪費得多。再...