1樓：侯賴賴
那就讓自己蜷縮，找到安全感，緊張膽小不是什麼錯，畏懼來了就讓他來，不必在意。另一方面多經歷緊張的場景，時間久了就不怕了。
2樓：草帽和尚
親愛的陌生人，
你好。你現在經歷的事情，不管他看起來是否重要，你都可以做的沒有那麼完美，甚至是做的很差，搞砸。
不許失敗或是失誤，從來不該是我們對自己的要求。接受你自己的不完美。
對你來說，是一件令人緊張的有挑戰的事情，那麼，對別人來說，也一定如此。
我想說的是，事情的結果沒那麼重要，你可以出錯，可以緊張，你不比別人差。所以，深吸一口氣，去吧。去做你該做的。結果不重要。
3樓：紫冉同學鴨
首先還是要找到自己緊張的原因，試著去改變一下，不然其他的方法都是治標不治本，認真回想一下自己在什麼時候或者什麼人面前就不緊張，向親近的人尋求幫助，慢慢來總會好的，如果是心理疾病方面，那還是盡早看醫生，加油！
4樓：冰冰醬
什麼原因讓你這麼緊張啊？
找點自己喜歡做的事情，轉移注意力，不要過多糾結，放鬆心情就好了。
碰到讓你緊張的人，如果做不到調節自己的心態，能遠離就盡量遠離。
5樓：會飛的豬無敵
緊張是誰都會有的吧，我敢說我從上學到現在（現在讀大學）都一直會緊張，因為從小就沒鍛鍊過這些方面的經歷，所以就很拉垮。
不過呢，既然是我們的缺點，就要努力去把它給改掉。我覺得，需要多一點「上台經歷」，就是說先鍛鍊自己的勇氣，勇敢的在好多人面前發言，先從上課積極回答問題，積極上黑板開始，這樣就有一定的知名度了。然後呢，主動去跟陌生人說話，這也會增加我們的勇氣，而且碰到認識的人緊張的感覺也會變小對吧。
還有一點，就是就去旅遊，見識一下世面，也能在無形中增加自己的自信，讀萬卷書行萬里路說的是一點都沒有錯滴。
緊張也分好多種，慢慢來，相信自己
6樓：古德奈
緊張都會有，我就很緊張，很慫很膽小，我想的是，或者說，我把明天當成我的末日，就是我明天就要死了，今天我還會緊張嗎?我為什麼要緊張啊，明天我就要拜拜了，他們是什麼東西呢?（想法很過激，但是很有效，面癱臉 ）
7樓：傑然不同
別那麼緊張，試著讓自己的生活充實起來。忙碌會忘記緊張，我閒暇時刻也是，很緊張，覺得很多目光都聚焦於自己，嘗試性心裡安慰，效果不佳，只有自己有事要做的時候，心裡會想如何處理，怎麼處理的更好，就不會那麼緊張了。個人見解，因為曾經是個膽鹼能性蕁麻疹的患者，就是緊張導致的內分泌失調所以讓自己忙起來，也要適度放鬆哦
8樓：duanyuan
不知道你是不是因為心裡因素啊，緊張一般都是因為這個事情自己很重視或者說沒把握，試著加強去鍛鍊自己的弱項，，可能心裡會更有底氣，這樣在人前可能就沒那麼緊張。
我們都是一樣活在這世界的人，沒有什麼怕的。
9樓：有面牆
親愛的陌生人，如果你緊張得想蜷縮起來，那就蜷縮起來吧，但是要給自己設定乙個時間哦，比如「我就蜷縮五秒，這五秒我讓我自己去緊張，但五秒過後，該死的，不准緊張了！」
10樓：Dontx
不知道你為什麼緊張啊，一定是對你很重要的事情吧每個階段都有不同的大事，像你小時候考試前會緊張，被老師叫起來回答問題也會緊張；長大後向喜歡的人表白也會緊張；工作面試的時候也會緊張...
但是你回頭去看的時候，小小的一次考試不會決定你的命運，被老師的問題難住也不會被歷史釘在恥辱柱上，表白被拒之後也會遇上良人，工作總也不過是在不同的地方賺錢罷了
如果你緊張，不妨站在將來的你的位置上回頭看看，未來的你可以輕鬆把現在的經歷當個段子講出來，也沒什麼大事，你說對吧
11樓：樹上有只熊
1. 深呼吸，通過深呼吸法可以大量吸收氧氣，當血液中氧氣增多時，可以改善大腦中的緊張情緒；
2. 轉移注意力，通過轉移注意力可以中斷來自緊張焦慮的資訊，也可以緩解當下緊張焦慮的情緒；
3. 自我暗示，給自己一定的鼓勵，增加自信心，可以緩解緊張焦慮的情緒。
親愛的陌生人，我怎麼辦？
呼呼豬 路人甲建議 首先你要先清楚，離婚是一件事，和追求者在一起是另一件事。關於離婚，追求者只是你離婚的其中乙個因素，但絕不是關鍵因素。你要慎重考慮的是你老公除了那些你認為的缺點，還有沒有其他優點，或者你們能維持感情的共同點 孩子只是其中一點，還包括他為這個家的付出，你們還一直堅持的理念等 如果確實...
親愛的陌生人，我想提高韓語水平，您有什麼推薦的軟體或者方法嗎？
魚魚 請問現在是什麼水平？零基礎的話不介意自學哦，推薦卟喃韓語的養樂多老師的網課，我是因為要來南韓讀語學院，在國內上課一期初級的網課，個人感覺養樂多老師的網課比語學院更適合零基礎的孩子，講的很清楚簡單。 歲歲en 1.聽當然要聽課文啊什麼的，能聽南韓人聊天更好。可以試著聽南韓歌，要學會了為止，而且要...
親愛的陌生人，我該如何 才能放下TA？
金花 不要對他有所期待，做好自己的事情，好好吃飯，好好睡覺，好好工作，按部就班，好好對待身邊真正對你好的人，尤其是父母兄弟姐妹！祝好！我也是這樣過來的，等痛的忍受不了了，就放下了 方泰泰 但當愛情愛而不得時 總需要乙個儀式來結束 不是我不夠決絕 而是我需要在同乙個空間裡用很長的時間來將你遺忘如果未來...