在宿舍睡覺總是特別在意自己的呼吸聲，怕自己呼吸聲太大影響舍友，導致自己總是睡不好睡不著怎麼辦？

1樓：本然BenBen

題主真是善解人意者也！

不過，有一點請你放心，正常的呼吸一般情況下不會影響到他人的睡覺，相反，不知你有沒有這種體驗，有時他人的酣睡包括呼吸聲可能讓我們睡意更濃？我們人體是適應在一定的「噪音」（背景音）之下睡眠的丶完全的安靜（寂靜）反而不利於我們睡個好覺。

如果，你自己不確定是或會影響到他人，最直接的方式是詢問宿友（多問幾個），了解下具體情況。很大概率，是你自己的「焦點錯覺」——你以為的東西並不見得為他人所注意。

如果是習慣性、異常的打鼾現象，影響到自己第二天身心狀態，而且宿友發現你有呼吸暫停現象時，要及時就醫，避免嚴重後果。也可以向專業人士求助。

願你好眠！

2樓：平常心

做自己吧，過分考慮別人感受的人都是比較敏感內向的善良之人，但善良也是有底線的，無底線的善良會被別人誤解為懦弱，好欺負，呼吸不是打鼾，正常的呼吸聲是不會影響他人的。

3樓：乙個敢敢

啊這，這個問題真的有點像我誒。

我之前打呼嚕是比較響的那種，之前沒有住校，所以沒在意。疫情期間被強制住校，剛開始的時候還好，我一直都是比較早睡覺，後來舍友跟我說，讓我晚一點睡，等他們睡著了我再睡，我才知道我的呼嚕殺傷力有多大（他們說我還附帶著數學題的夢話）。

過了兩天，我問他他們咋樣，他們直接放棄了，因為就算睡著了也會被吵醒，還不如在呼嚕中睡著，最後他們都去買的耳塞。再後來他們都習慣了，就算不帶耳塞也能睡著。

題主直接跟同學說明白就好，讓他做個心理準備。再說了，呼吸聲對別人來說影響可有可無，就算在旁邊的床上，也是聽不到的，沒有必要因為這個而擔心啦。